Tina Kandelaki ei ole samaa mieltä siitä, että aktiivinen elämäntapa ei voi olla rasvaa.
"Kyllä, olen tunnettu toimittaja, julkinen henkilö, ravintolaomistaja, kirjailija, samoin kuin tuottaja, Apostol-yhtiön yhteisomistaja, ja olen jatkuvasti liikkeellä, mutta tämä ei tarkoita, etteivätkö minua uhkaa ylipaino", Tina sanoo. jonka voin olla ylpeä tänään, on jatkuvan työskentelyni itselleni tulosta. "
Kandelaki on varma, että jos kiedät ympyröitä “pyörässä” huolehtimatta itsestäsi, et näe kaunista hahmoa kuten hamsteria, joka frolic häkissä koko yön. Lisäksi työprosessin ja vapaa-ajan järjestämisen taidon puutteesta johtuva stressi johtaa masennukseen, johon he yrittävät tarttua mahdollisuuksien mukaan. Osoittautuu, että työskentelemme paljon, syömme aika ajoin, mutta silti Plisetskyihin pidämme virtahevosista joutseniksi.
Rehevästä pumppaukseen
"Minusta ei tarvitse tulla baleriinia - ei siitä rodusta", Tina nauraa. "Mutta minun on oltava upea." Kandelaki ei epäile seksuaalisuudestaan, unohtanutan ne ajat, jolloin pillua pieni Tinatin haaveili lyhyiden hameiden käyttämisestä. Tina oli täydellinen, mutta älykäs lapsi. Aseistettu taskulampulla ja peitetty huovalla, hän pysyi myöhään kirjojen päällä. Tyttömäisen rakenteen perusteella Kandelaki ei vain lukenut, vaan myös söi yön varjolla.
Mutta tänään Tina osoittaa kehonsa yhtä mielellään kuin henkiset kyvyt. Fanit nauttivat jatkuvasti uusista selfie-tähtiistä, joita päivittäin pumppataan kuntosalilla.
Jotkut muiden ihmisten elämän tarkkailijoista ovat järkyttyneitä siitä, että Tina ei osaa käyttää urheiluvaatteita. Todellakin, esittäjä haluaa vetää housunsa tai shortsinsa melkein napaan osoittaen kaikille, että hän on aivan kuin tyttö alla. Jopa Kandelaki ei hylännyt tarjousta pelata alasti, mutta kukaan ei todellakaan voinut nauttia hänen kireästä vartalostaan, kaoottisesti piilotettu paperi.
Ruokavaliot "Vuoden naiset-2009"
Viholliset pitävät Tinaa käsittämättömänä, voimanhaluisena PR-johtajana, mutta kaikesta huolimatta hän onnistuu. Rauta auttoi saavuttamaan menestyksen Kandelakin elämässä, kiitoksensa ansiosta, Tina päivittäin ja säätelee väsymättä muotojaan. Tämä nainen laihtuakseen kokeili paljon ruokavalioita: hän söi vain omenoita ja suolatonta riisipuuroa, tattari, kieltäytyi kokonaan rasvasta, makeasta, jauhoista.
Tinatin kiinnittyi erityisesti Dukanin ruokavalioon, ranskalainen lääkäri valloitti Lopesin ja Penelope Cruzin pätevällä ruokavaliolla, joista jälkimmäisen Kandelaki pitää itseään samankaltaisena. "Ensimmäiset 7 päivää tunsin vain kauhistuttavalta", Tina myöntää, "mutta sitten löysin kuin koi, Pierre on todella neroinen mies."
Ruokavalio koostuu neljästä vaiheesta:
- "Hyökkäys" - tarkoittaa joidenkin proteiinituotteiden käyttöä, kesto - viikko;
- "Risteily" - proteiinipäivät korvataan proteiini-vihanneksilla, kesto - 7 päivää yhden ylimääräisen kilogramman purkamiseksi;
- "Konsolidoituminen" - vaiheen kesto riippuu menetettyjen kilogrammien lukumäärästä, jolloin 1 kg = 10 päivää, paitsi proteiineja ja vihanneksia, on sallittua syödä joitain hedelmiä ja osa tärkkelystä sisältävistä tuotteista; kahdesti viikossa, voit järjestää "vapaapäiviä" korkeakalorisella ruoalla;
- "Vakauttaminen" - palaa normaaliin ruokavalioon, 1 kerta / 7 päivää sinun täytyy syödä vain proteiinisia ruokia.
Huomio: noudata Dukan-ruokavaliota, muista juoda noin 2 litraa vettä koko päivän ajan, syö kauraleseitä päivittäin (alkaen 1,5 rkl l., Lisää määrää 1 tl. Kun menee jokaiseen vaiheeseen) ja kävele vähintään 20 -30 minuuttia.
Tina myönsi, että hän ei voinut istua pitkään proteiinidieetissä, koska oli tylsää keksiä alkuperäisiä ruokia vain ranskalaisten sallimista ainesosista. Minun oli tilattava kotiin erikoistuotepakkauksia matkalaukkuihin. Toimitettu ruoka oli maukasta, monipuolista, ja ravitsemusterapeutit laskivat ruokien kaloripitoisuuden tiukasti.
Mutta Kandelaki (Georgian keittiön Tinatin-ravintolan omistaja ja hyvä kokki) ei halunnut aina syövän jonkun keitetyt ruokia. Kaloreiden laskenta henkilökohtaisesti oli vielä tylsiä kuin ruokavalion pitäminen Dukanilla, joten Tina oli jälleen etsimässä optimaalista ruokavaliota Georgian taitoluistelijoille.
Kauneuden salaisuuksien paljastaminen
Koska Kandelaki ei ollut tottunut vetäytymään, hän pääsi totuuteen edelleen erehdyksen kautta - "Nainen ei tarvitse ruokavalioita - hän tarvitsee terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion." Tina kieltäytyi roskaruoasta ja jopa lopetti kahvin juomisen korvaamalla sen vihreällä teellä. Ja Tinatin yrittää koskaan ylensyä.
"Tytön tulisi pitää itsensä ruokavalion muodossa," muistuttaa Kandelaki, "urheilu ja uni auttavat häntä tässä." Tina ei ymmärrä miksi naiset nälkää, mutta eivät harjoita ollenkaan. Johtaja ei ajattele itseään juoksematta, harjoittelee simulaattoreilla, hyppää köydellä, venyttelee, ravistaa puristinta, nostaa tankoa, rakastaa aerobicia, uintia, mahdollisuuksien mukaan lumilautailua ja tanssia.
Tinatin on myös varma, että voidaksesi olla houkutteleva, sinun täytyy nukkua säännöllisesti riittävästi, noudattaa hoito-ohjelmaa, luopua huonoista tavoista (Kandelaki ei juo tai tupakoi), hoitaa ihoasi ja hiuksia, haistaa kauniisti ja rakastaa itseäsi.
Tinatinin faneille
Tina on valmis auttamaan kaikkia saamaan hänet tarjoamalla tutustua hänen luomukseensa - "ollakseen Tina Kandelaki tai kauneuden suunnittelija". Kirjaa lukeneet naiset jaetaan kahteen luokkaan: ensimmäisistä löytyy paljon hyödyllistä tietoa oikeasta elämäntavasta ja sisäisestä tilasta, ruokavalioista, fyysisestä rasituksesta, kauneudesta; toiset uskovat, että tämä "keskinkertainen lukuaine" on ahtautunut moraalistamiseen eikä sisällä arvokkaita suosituksia. Ainoa asia, josta lukijat sopivat, oli se, että kirja pystyy houkuttelemaan kauniita kuvia.
