Yksi parhaimmista tavoista estää ja hoitaa pitkittynyttä nuhaa, parantaa nenän hengitystä, poistaa nenän tukkoisuus ja estää sinuiittia on hengitysharjoitukset. Mutta kuinka vakuuttaa lapsi tekemään "tylsää" harjoitusta? Meidän on muutettava ne peliksi! Kerro lapsellesi "kuinka eläimet hengittävät" ja järjestä iloinen ja terveellinen "eläintarha" kotona!
Tarjoamme sinulle hauskan ja hyödyllisen pelin, jota voit pelata lapsesi kanssa milloin tahansa, missä tahansa!
Kuinka dy
ommella norsu? Hänellä on niin pitkä, pitkä tavaratila, ja hän hengittää hitaasti sen läpi, ja hänen suu on pieni, ja sinähän hengittää heti. Joten, katso!
Meidän on näytettävä lapselle, kuinka hengitämme ensin hitaasti syvällä nenällä, sitten ulos säännöllisessä tahdissa suun kautta. Toista 5-6 kertaa.
Ja kuinka sinetti hengittää? Tässä se on! Hengittää ja tekee nenästä: "puff-puff-puff".
On tarpeen ottaa hitaasti syvä hengitys suun läpi, ja sitten hengittää ilmaa nenän läpi spurteina, ikään kuin työntämällä sitä, kolmessa vaiheessa. Harjoitus suoritetaan keskimäärin, vähintään 5 sykliä.
Katso hamsteri puffia hänen poskiaan! Ja niin voit? Ensin hän "sietää" ja hengittää sitten hitaasti huuliensa kautta. Yritetään!
Äiti näyttää kuinka hengittää syvään nenänsä läpi, pureskeleen poskiaan. Kun sitten painat poskia kämmenillä, vapauta ilma hitaasti tiukkojen huulten läpi. Toista harjoittelu 5-6 kertaa, hengitä sisään säännöllisessä tahdissa nenän läpi.
Ja apinat, kuten yleensä, vitsailevat ja pelaavat! Katso kuinka he pelaavat - hengitä toinen sieraimeen - hengitä toinen!
Opi lapselle, kuinka hengittää vuorotellen yhtä sierainta pitämällä toista sormellaan ja hengittää toisen läpi. Vaihda sitten kädet ja hengitä toiseen sieraimeen ja hengitä ensin. Toista 5-6 kertaa koko jakso.
Ruskea karhu päätti nukkua, pani käpälänsä nenään ja hengittää nenänsä yhdellä puolella, kääntyy sitten yli ja hengittää toisen kanssa. Yritetään hengittää kuin uninen karhu!
Sulje suu tiukasti kämmenelläsi ja yksi sieraimeen sormella. Hengitä ja hengitä vain vapaat sieraimet normaaliin tahtiin. Sitten, vaihtamalla kädet, sulje toinen sierain ja hengitä vapautuen samalla tahdilla. Tee 5-6 kertaa.
Katso kuka tuli eläintarhaan! Lehmä! Hän ei ollut koskaan nähnyt niin outoja petoja ja mumisee yllätyksestä! Hengitä sisään ja sano hitaasti "Mmmm".!
Hengittääksesi suun ja uloshengityksen kanssa nenän läpi äänen lausuttamiseksi selvästi "m-m-m" (ääni "m" on vedettävä vähän kauemmin). Täryhieronta on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät pitkittyneestä nuhasta ja sinuiitista, koska se vaikuttaa nenän sivuonteloihin.
Hengitysvoimistelujen positiivinen vaikutus vahvistaa kasviperäisten lääkkeiden ehkäisemistä ja hoitoa. Pitkäaikaisen nuhan ja sinus-lääkityksen yhteydessä lääkärit määräävät usein Sinupret-yrttilääkettä 5 lääkekasvin perusteella. Se eliminoi turvotusta ja tulehduksia, sillä on virusten vastainen vaikutus ja estää myös komplikaatioiden kehittymisen "kylmän" jälkeen.
Hengitä nenääsi vapaasti ja ole terveellinen!
