Käytännössä jokainen ihminen kohtaa syyllisyyttä ja häpeää elämässään. Tämä on yksi tuhoisimmista tunteista, jotka eivät anna normaalia elämää, aiheuttavat tuskallisia kokemuksia ja emotionaalista ahdistusta.
Obsessive syyllisyys, jota emme voineet ajoissa sammuttaa sielussa, syö vähitellen sisältä, vaikuttamalla kielteisesti henkilökohtaiseen elämään ja suhteisiin ihmisiin. Se ei edetä, muuttuu monimutkaiseksi, josta itsetunto kärsii. Miten päästä eroon pakkomielisestä syyllisyydestä ja anteeksi itsellesi aiemmin tapahtuneesta virheestä?
Miten päästä eroon syyllisyydestä
Syyn tunteet eivät ole vain katumusta täydellisestä väärinkäytöstä, joka yleensä kokee normaalin ihmisen. Tämä on aggressiota, sisäistä vääryyttä virheestä, itsensä syyttämistä toimimasta tai toimettomuudesta tilanteessa, jota ei voida korjata.
Henkilö kokee kaiken, ei voi päästä eroon "aina syyllisestä". Yleensä pakkomielteisen häpeän syy on asetettu lapsuudesta lähtien, ja se on asetettu vanhemmille ja opettajille.
Sanat ja huijaukset, kuten: "Olet repinyt housut ja nyt minun on tehtävä vielä enemmän työtä, jotta voin ostaa ne sinulle", lapsen mielessä muodostavat syyllisyyden tunteen vanhempien edessä, lapsi pitää itseään kaikkien aikuisten ongelmista ja ongelmista.
Aikuisuudessa ihminen yrittää olla hyvä kaikille, pelkää loukata tai pettää muita, eikä vain läheisiä. Jos hänelle tapahtuu jotakin elämäntilannetta, jossa hänen täytyi toimia hänen mielestään väärä tai huono, hän etsii syytä vain itsessään, hän on jatkuvasti kärsineet hänen omantunnonsa siitä, mitä hän on tehnyt, hän ei voi antaa anteeksi.
Ongelman psykologia on yksilön käyttäytymisessä. Henkilö, jolla on syyllisyys, käyttäytyy näin:
- ei aloita riitoja, keskusteluja, välttää ristiriitoja, ei voi puolustaa asemaansa ja pelkää muiden reaktioita;
- analysoi jatkuvasti, kertoiko hän jollekulle, toimiiko hän oikein;
- yrittää sopeutua toisen henkilön odotuksiin, haluaa olla täydellinen ja hyvä;
- pelkää loukata toisia sanoilla, lausunnoilla;
- tällaista henkilöä on helppo manipuloida, hänet käytetään usein palkkasotureihin;
- hänelle on vaikea kieltäytyä ja sanoa ei.
Miten päästä eroon syyllisyydestä ja häpeästä
Päästä eroon "ikuisen syyllisyyden" tunteesta ja anna itsellesi anteeksi virheitä, käytä psykologin neuvoja:
1. Psykologinen laite, joka auttaa näkemään ja arvioimaan ongelmaa sivulta. Kuvaile kaikkia asioita, jotka aiheuttavat sisäisen huolen ja häpeän paperille. Ilmoita tekosi, josta olette kärsineet omantunnon, kaikissa pienimmissä yksityiskohdissa. Tunnustuksen lopussa kirjoita syyt, miksi sinun oli tehtävä tämä. Etsi tekosyynä tekosyyn ja anna anteeksi itsellesi, sitten polttaa paperi. Sinulla pitäisi olla tunne, että paperin ohella kaikki negatiiviset tunteet, jotka tuhoavat elämän, palavat pois.
2. Kerro kivulias kokemuksistasi jollekin, joka ymmärtää sinut. Tämä voi olla psykologi, joka on kirkon luottamus- tai tunnustuspalvelun asiantuntija.
3. Yritä unohtaa sydänsärkyä aiheuttava teko. Käytä jotakin psykologian menetelmistä: jos sinulla on ajatuksia ja muistoja teoksestasi - puhu ääneen avainlause, jonka ajattelet itseäsi, esimerkiksi: "Me jatkamme elämäämme", "Kaikki on kunnossa."
Syyt syyllisyydestä henkilössä
Tunnemme syyllisyytensä, joka on jo tulossa aikuisiksi, voimme lähellä läheisiä ja rakkaita ihmisiä, eivät tiedä miten korjata tilannetta. Miten päästä eroon pakkomielteisistä tunteista, lopeta syiden etsiminen itseesi?
Syynä lapsen edessä ja siitä, miten päästä eroon
Monet vanhemmat tuntevat syyllisyytensä omasta lapsestaan, kun aikuinen lapsi ei saavuttanut tavoitteitaan, ei tullut kuka he halusivat nähdä hänet.
Ottaen huomioon, että jos he panostavat siihen enemmän, he eivät tee virheitä, lapsen elämä olisi ollut erilainen. Tämä vakaumus tekee vanhemmista surkea.
Miten päästä eroon tuhoisista tunteista:
- lopeta syyttäminen itse, sinun on annettava anteeksi itsellesi;
- anna aikaa ja huomiota lapselle, unohtamatta itsestäsi, etujasi;
- pyytää anteeksi, selitä tilanteen syyt.
Miten päästä eroon pakkomielisestä syyllisyydestä äidin edessä
Aikuiset lapset tuntevat joskus syyllisyytensä äitinsä edessä siitä, että he ovat kärsineet häntä liian paljon lapsuudessa, siitä, että he ovat töykeä tai eivät kutsuneet, eivät vierailleet hänen sairaudensa aikana.
Tällainen käyttäytyminen on usein miellyttävää onnea ja normaalia elämää.
- Syynä äitien hävittämismenetelmien edessä:
- puhu suoraan äitisi kanssa, pyydä anteeksiantoa kaikista kärsimänsä kärsimyksistä, niin voit anteeksi itsellesi;
- Jos mahdollista, kiinnitä enemmän huomiota vanhempiin.
Miten käsitellä syyllisyyttä tunne kuolleen henkilön edessä
Erityisesti tuskalliset kokemukset aiheuttavat syyllisyyden tunteen kuolleen äidin edessä, kun ei ole mahdollisuutta pyytää anteeksiantoa. Jos haluat päästä eroon kuolleen henkilön edessä olevasta kompleksista, on ymmärrettävä, että sitä on mahdotonta palauttaa ja hyväksyä tämä tosiasia. Pyydä henkisesti anteeksi rakkaasi, vapauttamaan kipu ja katumusta.
Syy alkoholin jälkeen - miten päästä eroon siitä
Toinen syy, jonka vuoksi ihmiset tuntevat häpeän, ovat pakkomielteisiä negatiivisia tunteita juodessaan liikaa tai pikemminkin heidän käyttäytymistään. Omatunto kärsii ihmistä pitkään, hän ei voi antaa anteeksi itselleen tekojaan.
miten päästä eroon negatiivisista tunteista alkoholin jälkeen:
- pyydä anteeksi teille;
- nauraa itsellesi;
- kritisoi itseäsi muiden läsnä ollessa väärin, myönnä, että olet väärässä ja anna anteeksi itsellesi, lupaa, että tämä ei tapahdu uudestaan.
Miten päästä eroon syyllisyydestä ja anna anteeksi itsellesi neuvoja
Anteeksi itsellesi ja lopeta syyllisyys, käytä vinkkejä ja temppuja:
1. Opi olemaan vastuussa päätöksistänne ja valinnoistasi. Älä reagoi manipulaatioihin, tämä on vain sinun päätös, eikä kukaan voi vaikuttaa siihen.
2. Ole tietoinen ja poista kaikki syyt, jotka voivat aiheuttaa katumusta.
3. Lopeta kaikki. On mahdotonta olla hyvä kaikille.
4. Opi sanomaan ei, kunnioittamaan valintasi ja arvostamaan aikaa. Selitä henkilölle, että sinulla on myös tärkeitä asioita.
5. Älä missään tilanteessa ole itse, älä yritä vastata jonkun odotuksiin.
