Toisin kuin aikuiset, jotka eivät selvästikään korista ylimääräisiä kiloja, lapsen kehossa olevat turvotut posket, laskoset ja siteet koskettavat silti isoäitiä. Ohut lapsi aiheuttaa törkeyttä ja halua aloittaa se välittömästi. Mutta mitä sanoa, jos syödyn ruuan määrä kiloa kohti nousee kulttiin, ja suurin osa äiteistä? Toisaalta todellinen lihavuus on joissain tapauksissa peräisin lapsuudesta.
Ylipainoiset vauvat
Luonnollinen imetys on kätevä, hyödyllinen ja turvallinen asia. Keinotekoiset sekoitukset vaativat kuitenkin vauvan painon tarkkaa seurantaa. Suuret lapset, jotka painostavat nopeasti, ovat vaikeampia liikkua, oppia istumaan, indeksoimaan ja kävelemään. Vuoteen mennessä, kun lapsesta tulee mahdollisimman liikkuvaa ja jopa laihtua, suuret, ylikuormitetut lapset, päinvastoin, liikkuvat täysin passiivisina. Se osoittautuu eräänlaiseksi noidankehäksi - ruoka ja ylimääräiset kalorit vaikeuttavat voimakasta liikkumista, ja toiminnan puute ei salli pikkulasten irtotavaraa. Tietysti vauvan asettaminen ruokavalioon ei ole vain villi idea, vaan myös julma. Mutta tarkkailla kuukausittaista nousua ja neuvotella lastenlääkärin kanssa ravinnosta - terve järkeä.
Ylipaino lapsilla vuodesta 3 vuoteen
Terve lapsi "velkaa" vain ylimääräisiä kiloja ... vanhempiensa ja läheistensä ystävällisyydelle ja huolenpidolle! Mutta tämä ikä on erittäin tärkeä oikean syömiskäyttäytymisen muodostumiselle. Tapana tarttua suruun mustelmien tai makeisten putoamisen ja makeisten rohkaisemisen kanssa on vain kolikon yksi puoli. Toinen on isoäideiltämme tulevien tyhjien lautasten sääntö. Vanhemmat unohtavat nopeasti tärkeimmän asian - terveellisen, tottumuksilta pilaantuneen, lapsen keholla on hämmästyttävä ominaisuus hallita nälän ja kylläisyyden tunnetta, estäen ylensyötön. Jos lapsi ilmoittaa olevansa valmis lopettamaan ateriansa, niin olkoon niin, hän ei ole enää nälkäinen.
Linjapaino lapsilla 5 vuotta
5 vuotta on ikä, jolloin ongelma alkaa havaita. 5-6-vuotiaiden lasten vanhemmat lakkaavat liikuttamasta täyteydeltään ja alkavat soittaa hälytyksen. Mitkä asteikkojen numerot ovat vakava syy ajatella? Viiden vuoden ikäisen lapsen paino on yleensä 20 kg. Pienet vaihtelut ovat mahdollisia yhdessä kasvun kanssa - joku tässä ikäryhmässä on kaukana edellä ikätovereistaan ja fyysisestä syystä. Ne ylimääräiset kilot, jotka muodostuvat urheilullisen fysiikan takia, voidaan kuitenkin erottaa ensimmäisistä liikalihavuuden ja paljain silmin merkkeistä. Kehon rasvasta saatu ylipaino on huomattava ja vaatii interventiota.
Vanhemmat voivat vain tunnistaa ongelman, mutta selvittää, onko lihavuus ylipainoinen, ja jos on, niin missä määrin, vain lääkäri määrittelee erityisellä kaavalla ja lisämittauksilla.
syistä
Kuten aikuisillakin, lapsille tarjotaan joukko ylimääräisiä kiloja kuluneiden kalorien tai kulutetun energian välisen eron vuoksi. Mutta tämä aukko muodostuu useista tekijöistä johtuen.
- Tottumukset ja elämäntapa. Rauhallisella lapsella, jolla ei ole ruokahaluttomuutta, on vaara tulla rasvaa. Ja hän kärsii usein jälleen vanhempiensa takia. Tapana vaatia täysin syötyä lounasta ja illallista voi johtaa surullisiin tuloksiin. Ole tarkkaavainen itseesi kohtaan - kun lapsi pyytää jogurttia, sinun ei pitäisi tarjota hänelle syödä sitä vasta syömisen jälkeen - ehkä hän on valmis tyytymään helppoon ja hyödylliseen tuotteeseen. sijaan rasvainen lounas.
- Väärä tila. Yhteiset perheen lounaat ja illalliset auttavat välttämään välipalapaikkoja. Lapsi voi syödä pino siruja, pähkinöitä tai evästeitä nopeasti ja huomaamatta, varsinkin jos hän syö välipaloja tietokoneen tai television edessä. Lapset, jotka menevät nukkumaan myöhään, syövät kohtalokkaita kiloja - 2–3 tunnin iltaherätyksessä heidät pakotetaan absorboimaan ylimääräinen kilokalori.
- Genetiikkaa. Lihavien vanhempien lapset ovat vaarassa - heidän liikalihavuuden todennäköisyys selittyy sekä vanhempien perinnöllisyydellä että puutteellisella ravitsemuskulttuurilla.
tehosteet
Pienin ylimääräinen paino estää fyysistä kehitystä ja heikentää immuunisuutta. Suuri ruumiinpaino lisää vaurioita pudotuksen aikana. Rasvavauvoilla on usein unihäiriöitä. Ja unettomuus johtaa väsymykseen, mielialaan ja huonoon mielialaan. Vanhemmassa iässä ylipaino voi muuttua jatkuvaksi stressiksi ja jopa masennukseksi, etenkin murrosikäisillä. Puberteettien aikana liikalihavuus voi johtaa myös vakavampiin seurauksiin, joita yleensä pidetään uhkana aikuisille - sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmiin.
Mitä vanhemmat voivat tehdä?
- Lapsen ylipaino yli 20–25 prosenttia normista on vakava syy välittömään yhteydenottoon asiantuntijan puoleen.
- Lapsesi huonot syömistavat voidaan voittaa vain yhdessä. Todennäköisesti tylsää ja tylsää voimistelua liikalihavalle lapselle, et houkuttele häntä. Se tarkoittaa, että vanhempien tulisi miettiä sellaista toimintaa, joka miellyttää, kiinnostaa ja kiehtoo, häiritsemällä makeisia, vaaroja ja loputtomia välipaloja.
- Vähitellen ja mikä tärkeintä, ei huomaamatta lapsesta, siirrä koko perhe vähäkaloriseen, mutta maukkaan ruokaan. Hake-, sooda- ja suklaapatukoiden jyrkkä kielto ei vain aiheuta mielenosoitusta ja skandaalia, vaan johtaa myös niiden salaiseen ja hallitsemattomaan kulutukseen.
- HLS ja urheilu ovat todella miellyttäviä. Vanhempien tulisi itse muistaa, että hiihto, luistelu, sulkapallo ja lentopallo pelaaminen viikonloppuisin ovat paljon parempia kuin elokuvien ja keskusteluohjelmien katseleminen televisiosta.
Pääohjelman ja suositukset laatii asiantuntija. Mutta niiden toteuttamisen onnistuminen ei riipu edes lapsesta itsestä, vaan vanhempien valmiudesta ja osallistumisesta.
Teksti: Vera Guler
