Istuva vartalo ja hoikka figuuri ovat osoitus terveydestä, kauneudesta, valtavasta tahdosta ja syystä jokaisen naisen ylpeyteen. Kun vartalo on kunnossa, itsetunto, itseluottamus lisääntyvät, mikä tarkoittaa menestyksen ja tavoitteiden saavuttamista, siitä tulee helpompaa.
Mutta mitä tehdä niille, jotka eivät ole riittävän onnekkaita olemaan hoikkaita ja sopivia? Ensinnäkin on ymmärrettävä, että kaikki riippuu itsestämme, tärkein halu on ja on tapoja. Lisäksi sinun on selvitettävä, mikä sinun tapauksessasi aiheuttaa ylimääräisiä kiloja. Loppujen lopuksi liikalihavuuteen vaikuttaa paljon tekijöitä.
Alun perin vaikuttaa siltä, että ylipainon syy on kaikille sama: ravinneprosessissa on liian paljon kaloreita, joita keholla ei ole aikaa viettää. Tämä on totta, mutta on olemassa joukko seikkoja, jotka edelleen edistävät liikalihavuutta.
Geneettinen sijainti
Tutkimuksen mukaan vanhemmilla, joilla on ylimääräisiä kiloja, syntyy lapsi, jonka ylipaino on 25%. Lisäksi perinnöllisyys vaikuttaa siihen, missä rasva tarkalleen sijoittuu (lantiot, vatsa jne.) .
Aineenvaihdunta
Hormonaalisen järjestelmän toiminta ja aineenvaihduntaprosessit ovat henkilökohtaisia kaikille. Lisäksi kaikki kuluttavat energiaa eri tavoin. Nämä ovat keskeisiä hetkiä, ja jos henkilöllä on ongelmia tässä, niin ylimääräisiä kiloja ei voida välttää. Esimerkiksi hormoni, kuten greliini, on vastuussa ruokahaluista. Joten jos sen taso ylittää normin, niin nälän tunne on erittäin vaikea tyydyttää.
Yksi terveydelle haitallisista tavoista, myös hahmo, on istuva elämäntapa. Toimimattomuus yhdessä ylensyötön kanssa muutamassa viikossa voi muuttaa vartalon tuntemattomaksi. Rasvakudokset ilmestyvät vartaloon, iho muuttuu kiiltäväksi ja siluetti jättää kaiken toivomisen varaa.
Jos tavoitteesi on laihtua, se on erittäin kiitettävää. Tämä tulisi tehdä paitsi "muotin" vuoksi, myös ennen kaikkea itsellesi ja terveydellesi.
Laihtumiseen on monia tapoja. Erilaiset ruokavaliot, harjoitukset, urheilukompleksit, juominen - kaikki tämä pätevällä lähestymistavalla vaikuttaa myönteisesti kuvaan. Mutta on myös epätavallisia, vähän tunnettuja, mutta ei vähemmän tehokkaita tapoja laihtua.
Tällainen laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten oliiviöljyssä, on kaukana kaikista tuotteista. Ei ihme, että sitä kutsutaan yleisesti nestemäiseksi kulla. Oliiviöljy puhdistaa verisuonia, parantaa ruoansulatuskanavaa, normalisoi verenpainetta, parantaa näköä, suojaa hermostoa. Säännöllinen käyttö antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa huomattavaa menestystä laihtumisella. On tärkeätä oppia tosiasia, että tämä öljy on myös rasvaa, vaikkakin terveellistä. Harmoniaa varten on välttämätöntä käyttää sitä järjestelmän mukaisesti ja pienessä määrin. Muutoin painon menettämisen sijaan voi tapahtua päinvastainen vaikutus. Oliiviöljy tulisi juoda aamulla tyhjään vatsaan, äläkä syö sitten tuntia. Aluksi tarkista kehosi suvaitsevaisuus ja juo vain 1 tl. "Nestemäisellä kullalla" maustetut salaatit antavat erittäin hyvän vaikutuksen, tärkein asia on muistaa, että päivittäinen annos on 2 rkl eikä enempää.
Asiantuntijoiden mukaan täysjyväleivän syöminen tunti ennen nukkumaanmenoa voi auttaa laihduttamaan. Yleensä on syytä huomata, että jos haluat laihtua, on tärkeää sulkea pois kaikki jauhotuotteet ruokavaliosta. Poikkeuksia ovat leseleivän paahtoleivät, durumvehnätuotteet. Ne kuuluvat monimutkaisten hiilihydraattien ryhmään, joten ne eivät vahingoita figuuria (maltillisesti).
Painonpudotusta varten on sarja: haarukka, jossa on kaksi hammasta, lusikka ilman pohjaa.Tietysti tämä sarja on koominen, ja sen tekijät halusivat kertoa, että jos haluat laihtua, syö vähemmän. Mutta jos ajattelet sitä, niin tässä ideassa on jotain. Haarukan syömisessä syöt ehdottomasti vähemmän kuin lusikka, ja sushi-syömäpuikoilla ylimääräiset kilot katoavat vielä nopeammin. Tämä menetelmä on huomion arvoinen, koska se ei vaadi paljon kustannuksia ja vaivaa.
On todistettu, että mitä kauemmin ihminen pureskelee ruokaa, sitä vähemmän ruokaa hän syö ja on kylläisempi. Joten että pureskeluprosessi ei ollut niin tylsää - laske pureskelmien lukumäärä. Tämä oppitunti ei vaikuta tuotteiden perusteelliseen murskaamiseen, vaan myös mahalaukun mehuon, mikä on erittäin hyvä ruuansulatukselle. On tärkeää pureskella tuotetta noin 40 kertaa, joten kulutat noin 12% syödyistä kaloreista. Tämä menetelmä on budjettikohtaisin ja vaikutus on sen arvoinen: voit menettää keskimäärin noin 10 kg vuodessa. Ylimääräinen paino katoaa hitaasti, mutta pitkään.
Urheilu nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja tämä tieto on sovellettava matkallesi hoikkaan figuuriin. Muutama minuutti intensiivistä harjoittelua ennen syömistä on välttämätöntä ruoan nopeaan omaksumiseen, energian nopeimpaan käyttöön ja aineenvaihduntaprosessien tehokkaimpaan käynnistämiseen. Seurauksena on, että ruumiilla ei yksinkertaisesti ole mitään "laittaa" vatsasi tai lantion päälle. Lisäksi kehossa oleva rasva poltetaan nopeutetussa vauhdissa. Älä vain liikaa, harjoittelun tulee olla korkeintaan 5 minuuttia, ei enempää.
Jotkut värit vaikuttavat ruokahaluasi. Yllättäen tämä on totta. Syöminen on välttämätöntä sinisistä ruuista, koska tämä varjo ei lisää ruokahalua, ja on parempi valita ruoka vihreinä ja valkoisina. Japanilaiset keksijät loivat jopa siniset lasit, ruoka tuntuu niissä maistamatonta, minkä seurauksena ihminen alkaa syödä ollessaan todella nälkäinen. On vältettävä punaisista, keltaisista, kultaisista väreistä koostuvia tuotteita. Keittiön seinien tulee olla myös kutsuvia sävyjä.
Sellaiseen arkaluonteiseen aiheeseen kuin laihdutus on välttämätöntä lähestyä viisaasti, miettiä jokaista vaihetta, muista ottaa yhteys lääkäriin. Jokainen voi saavuttaa menestystä, tärkeintä ei ole vain unelmoida, vaan myös toimia, niin tulos ei tule kauan saapumaan.
