Ihmisen kehon tärkein hapen jälkeen esiintyvä aine on vesi. Yksinkertaisen näköinen aine tekee valtavan työn kehossamme: se puhdistaa verisuonia, poistaa toksiineja, säätelee lämpötilaa, liuottaa mineraalisuoloja ja paljon muuta.
Kehomme ilmoittaa aina olosuhteistamme, mutta nämä "komennot" eivät ole aina selkeitä ja ymmärrettäviä meille. Tavallisesti jano syntyy, kun vesivaje on valtava. 2 prosentin puutos on pieni pula, mutta se voi jo provosoida paljon pettymyksiä: huono terveys, väsymys, päänsärky, ärtyneisyys, pahoinvointi, häiriötekijät. Alla on 5 piilotettua kuivumisen merkkiä.
Tutkijoiden mukaan 80% nälkäisistä on todella janoisia. Tosiasia, että nesteen puute aiheuttaa epätasapainon suolojen ja sokerin välillä, mikä johtaa energian puutteeseen sekä harhaanjohtavaan nälkätilaan.
Lisäksi ongelma on hypotalamuksessa - aivoosassa, joka ilmoittaa, kun meidän täytyy syödä tai humautua. Joten hypotalamus ei aina määrittele näitä tunteita oikein, ja usein me tunnemme nälän jaon sijaan. Ihanteellinen ratkaisu on juoda lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Tekemällä niin, et vain täydentä vesitasetta, vaan myös kiristä kuvaa.
Kosteus on hyvinvoinnin ja terveyden perusta, ja tämä on tosiasia. Kun kehon tarpeita ei tyydytetä, sen toimintahäiriöt, verenkierto huononevat, lihakset eivät saa tarpeeksi happea, mikä tarkoittaa, että ihmisen energia vähenee, ja väsymyksen ja pahoinvoinnin oireet ilmestyvät. Lisäksi kuivuminen luo epäsuotuisat olosuhteet immuunijärjestelmän toiminnalle, toksiineja erittyy riittämättömästi ja hyödylliset hivenaineet ja aineet tulevat hitaasti liikkeelle. Ennen kuin teet diagnoosin, juo ensin lasillinen vettä.
Dehydraatio (kuivuminen) on enemmän ehto kuin tyyppi, koska kuivalla iholla voi olla normaali määrä kosteutta kehossa. Toisaalta kaikenlainen iho voi kuivua.
Kuivuus, halkeamat, punaiset täplät - kaikki tämä osoittaa, että juomajärjestelmää ei noudateta. Näiden ihmisten iho ikääntyy varhain, peittyy pienillä ryppyillä ja tulee myös alttiimmaksi ulkoisille ärsyttäjille.
On olemassa luotettava testi: on tarpeen kerätä kansi käden kysteestä taitteeseen ja vapauttaa se välittömästi. Jos ryppyjä tasoitetaan pitkään, tämä on ensimmäinen näyttö kuivumisesta.
Kehon tilaa voidaan arvioida virtsan avulla. Jos on pimeää, tiheää, ihmisen elämäntapa jättää paljon toivomisen varaa.
Dehydraatio johtaa siihen, että mahalaukun mehua ei tuoteta kokonaan, minkä jälkeen ruoka on sulavasti huonosti, ravinteet eivät imeydy kunnolla, turvotusta, raskautta. Lisäksi sairauksien, kuten gastriitin ja haavaumien, todennäköisyys kasvaa.
Jokainen osa ruuansulatuskanavasta tarvitsee täydentää ajoissa nestettä. Suolen suhteen se kykenee absorboimaan ylimääräistä vettä kehosta saatavasta ruoasta. Kuitenkin, jos vesivaje on liian suuri, niin elintarvikkeiden kosteus imetään siinä määrin, että henkilöllä on toinen ongelma - ummetus. Ulosteet eivät poistu ajoissa, kovettuu, mistä aiheutuu päihteitä ja muita ongelmia. Tilastojen mukaan 9: stä 10: stä ummetuksen tapauksesta syynä on kuivuminen. Neste ei vain tue maha-suolikanavaa erinomaisessa muodossa ja auttaa edistämään ruokaa, mutta myös laimentaa sappia. Se muuttuu juoksevammaksi, mikä estää ruuhkia ja stimuloi myös suoliston liikkuvuutta.
Huonon hengenvetoon liittyvät syyt voivat olla erilaiset, mutta jos ENT-lääkäri on tarkastanut sinut, käy säännöllisesti hammaslääkärissäsi, valvo suuhygieniaasi ja voimakas haju seuraa sinua kaikkialla, sinun tulee tarkistaa hoito-ohjelmasi ja juoda vettä useammin, jos mahdollista. Kaikki tietävät syljen antibakteerisia ominaisuuksia, ja kosteuden puutteen vuoksi sen tuotanto vähenee merkittävästi ja samalla sen kyky tukahduttaa bakteereita. Patogeeniset mikro-organismit lisääntyvät kosolla ja vapauttavat haisevan hajun.
Jopa kuivuneissa olosuhteissa hikirauhaset jatkavat työtään: säätelevät lämpötilaa, poistavat toksiineja. Mutta näissä olosuhteissa hiki muuttuu viskoosiksi, mikä on ihanteellinen ympäristö patogeeniselle mikroflooralle, joka aiheuttaa epämiellyttävän hajun. Hygieniatuotteilla ja suihkuilla on väliaikainen vaikutus, vain riittävä määrä kosteutta voi ratkaista tämän ongelman.
Mikä tahansa kuivumisen aste on välttämätöntä nopeasti täyttää veden puute kehossa. Riittää usein juoda muutama lasillinen vettä, jotta keho tunteisi helpotusta.
Mikä tahansa kuivumisen aste vaatii nopeaa toimintaa. Mehut (appelsiini, greippi), kivennäisvesi sekä nestehukkaratkaisut auttavat. Viimeksi mainittua voi ostaa apteekista (Regidron, Hydrolat) tai valmistaa itse: liuotta 1 tl 1 litraan vettä. suola, 3 rkl. l. sokeria ja 0,5 tl ruokasooda.
Dehydraatiota, kuten muita patologisia tiloja, on helpompi estää kuin poistaa. Veden tasapainon ylläpitämiseksi sinun on:
- juo usein, vähitellen, mutta säännöllisesti;
- veteen maun saamiseksi käytä minttua, sitruunaa;
- kuluttaa hedelmää tai yrttiteeä;
- laske päivämäärä vesimäärääsi (30 ml painokiloa kohti);
- syö hedelmiä, vihanneksia ja kaikkea mitä sisältää paljon kosteutta.
Terveellinen elämäntapa on avain hyvään terveyteen ja hyvinvointiin. Tarkkaile itseäsi, kuuntele kehosi, yritä parantaa kuntoasi, ja nämä suositukset auttavat sinua tässä..
