Verenpaineen nousu 5-10 mm RT. Art. vähentää harmaan aineen määrää nuorissa 10 prosentilla. Tämä ilmenee tieteellisessä lehdessä "Neurology" esitetyistä poikkileikkaustutkimuksista.
Verenpainetauti on terveen mielen hiljainen tappaja
Korkea verenpaine on aivovaurioiden yleisesti aliarvioitu syy. Vuoteen 2018 saakka tutkimukset ehdottivat, että muutokset tapahtuvat vasta 10–15 vuoden jatkuvan verenpaineen jälkeen. Neljästä laaja-alaisesta tutkimuksesta on kuitenkin tehty erilaisia johtopäätöksiä. 19–40-vuotiaiden nuorten ihmisten, joilla on korkea verenpaine, aivojen harmaan aineen määrä vähenee merkittävästi.
Tutkimuksessa 423 osallistujasta 41 prosentilla oli normaali verenpaine - alle 120/80 mmHg. Art. 29%: ssa verenpaine oli 129/84 mm ja 19%: ssa - 139/89 mm. Loput 11% kärsi valtimoverenpaineen ensimmäisestä vaiheesta.
Jo hiukan kohonneissa verenpainearvoissa havaittiin suhde vähentyneeseen harmaaan aineeseen.
Hypertensioisilla potilailla edestä ja parietal-lohkoista sekä hippokampuksesta, mandeesta ja thalamuksesta kärsivät vauriot. Näillä aivoalueilla on tärkeä rooli muistamisessa, suunnittelussa ja tunnereaktioissa.
Korkean verenpaineen ja harmaan aineen laskun välistä tarkkaa syy-yhteyttä ei ollut mahdollista määrittää. Lisä tutkimuksia tarvitaan verenpaineen haitallisten vaikutusten vahvistamiseksi aivoissa. Hieman kohonneen verenpaineen varhainen hoito voi suojata nuoria taudin komplikaatioilta.
Lue, opi ja pelaa enemmän tai uusia tapoja estää dementiaa
Maailman neurologialiitto (WFN) kehottaa kiinnittämään enemmän huomiota aivosairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Liitto uskoo, että eliniän pidentymisellä on vakavia sosiaalisia, lääketieteellisiä ja taloudellisia seurauksia. Aivojen terveys on yksi ikääntyneiden tärkeimmistä sosiaalisista ja taloudellisista tekijöistä.
Dementian, aivohalvauksen tai Parkinsonin taudin esiintyvyys kasvaa iän myötä.
Nykyään 60 vuoden ikään saakka elää 800 miljoonaa ihmistä, mikä on 12% maailman väestöstä.
Demografien mukaan vuonna 2050 luku kasvaa 21 prosenttiin eli yli 2 miljardiin ihmiseen. Seurauksena neurologisten potilaiden määrä voi kasvaa merkittävästi. FPS osoittaa, että vuonna 2025 noin 80% ikääntyneistä väestöstä asuu vähemmän kehittyneillä alueilla maailmassa.
Aivoihin vaikuttavat sairaudet ovat jo yleisin vammaisuuden syy nykymaailmassa. Suurin osa sairauksien taakasta voitaisiin kuitenkin välttää, jos ihmiset keskittyisivät ennaltaehkäisyyn.
Neurologit suosittelevat aivojen tukemista uusilla ärsykkeillä. Lautapelit vähentävät dementian riskiä 74%, intensiivinen lukeminen 35%, soittimen soittaminen 69% ja ristisanatehtävien ratkaiseminen 41%.
"Ole henkisesti aktiivinen ja oppi koko elämäsi: kirjoita, lue, suorita palapelit, osallistu esiintymisiin ja kursseille, pelaa pelejä, työskentele puutarhassa tai ratkaise arvoituksia", suosittelee neurologien yhdistys. "Pysy sosiaalisesti aktiivisena, osallistu virkistys- ja sosiaalisiin tapahtumiin, matkusta tai liity yhdistyksiin."
Fyysinen aktiivisuus on tärkeä osa dementian ehkäisyä.
Säännöllisellä fyysisellä toiminnalla voi olla positiivinen vaikutus aivojen toimintaan lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Ikääntyneillä dementian riski Alzheimerin taudissa vähenee 37%.
Vaikutus ei ole riippuvainen iästä. Liikunta parantaa aivojen suorituskykyä myös murrosikäisillä.
Lyhytaikaiset jopa yhden tunnin kuormat parantavat tietojen käsittelyä ja reaktioaikaa. Pitkällä harjoittelujaksolla huomio, tiedon käsittelynopeus ja muistikyky kasvavat.
Aerobinen harjoittelu alentaa verenpainetta 10–15 mmHg. On suositeltavaa tehdä lenkkeilyä, kävelyä tai muuta pitkää yksitoikkoista toimintaa.
Varhaisessa vaiheessa verenpainetauti voidaan poistaa ilman lääkkeitä. Jos verenpaine ei laske, ota yhteys lääkäriisi.
