Tämä ammatti nostettiin antiikin Rooman taiteen arvoon, kaadettiin kirottuihin kieltoihin keskiajalla ja rakastui jälleen 1900-luvulla. Kylpyhuone ei ole vain vesisäiliö kehon puhdistamiseen, vaan myös rentoutumispaikka, ulkoasun parantaminen, hermoston hoito ja terveydentila. Kaikesta tästä keskustellaan yksityiskohtaisesti ja yleisesti.
Kylvyn etuja on useita, se:
- Lämmittää vartaloa (pakkasen / kylmän sateen jälkeen) suojaten kylmältä.
- Auttaa rentouttamaan lihaksia.
- Puhdistaa ihon syvästi, parantaa sen sileyttä ja joustavuutta.
- Parantaa mielialaa, poistaa ahdistusta, auttaa rentoutumaan tai jos vesi on kehon lämpötilan alapuolella - se virkistää.
Ja erityistapauksissa - toimii lääkkeenä.
Teoreettisesti kylpyhuone voidaan ottaa milloin tahansa vuorokaudenaikana, mutta uskotaan, että se soi ennen kello 10 aamulla ja kahdeksan jälkeen illalla edistää lepoa mielialaan seuraavaan päivään saakka.
Kylpysaika on maun kysymys, mutta tämän vesitapahtuman tehokkuus on, vaikka olisit siinä alle 20 minuuttia. Voit pysyä kauemmin kuumassa vedessä vain sillä ehdolla, että sen taso ei saavuta istuvan ihmisen sydäntä.
Kun suunnittelet kylpyyn menemistä, huomaa, että:
- syömisestä on kulunut vähintään yksi tunti siihen;
- Jos sinun on todella pestävä itseäsi pilaantumiselta, ota ensin hygieeninen suihku ja mene sitten alas kylpyhuoneeseen;
- Jos vartalo kipu väsymyksestä, 5 minuuttia ennen kylpyä sinun on venyttävä jalat (ainakin toista aamuharjoitukset).
Plus, siellä on myös turvapisteet:
- lähellä, pistorasioihin ei saa olla kytketty mitään laitteita, esimerkiksi ladattava älypuhelin tai hiustenkuivaaja. Veteen putoamisen kauheat seuraukset eivät ole ollenkaan kaupunkien legenda;
- Elokuvissa / kirjoissa kylpyhuoneessa rentoutuminen lasillisella viiniä on tyylikäs, mutta todellisuudessa se vain kiihdyttää huumeita ja rasittaa vatsaa negatiivisesti.
Paras veden lämpötila pidetään alueella +34 - +39 astetta. Korkeampi tai matalampi tarkoittaa kylmiä / kuumia kylpyjä, joita ei suositella suosivan jatkuvasti. Ensin mainittuja tarvitaan joskus urheilijoille (joilla on fyysinen ylikuormitus) toksiinien kehon puhdistamisen nopeuttamiseksi, jälkimmäiset parantavat verenkiertoa, paitsi masennuksesta. Ja tämä on vain pieni osa niiden erityisominaisuuksista.
On edelleen tärkeää luetella tapaukset, joissa kylpy on vasta-aiheista:
- ei paranevat haavat / leikkauksen jälkeiset ompeleet;
- sydämen vajaatoiminta;
- ateroskleroosi;
- verenpainetauti.
Ja erikseen kuumat kylvyt ovat vasta-aiheisia:
- mustelmia;
- taipumus tromboosiin;
- hedelmöitysongelmat;
- kuukautiset.
Heidän mukaansa vanhin hunajasta ja maidosta valmistettu kosmetologinen kylpyamme juontaa juurensa Cleopatran aikaan, ja lisää sen kauneutta. Tämä yhdistelmä voi todella kosteuttaa ihoa, ravitsea vitamiineja, virkistää ja valkaista. Kuninkaallisen hoidon säännöt ovat seuraavat:
- 2 litraa rasvamaitoa ja siihen liuotettu hunajalasia riittää kylpyhuoneeseen;
- toimenpiteen kesto on 30 minuuttia;
- havaittavan vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitset 10 kylpyä joka toinen päivä.
Rasvaisen, tulehtuneen, ongelmallisen ihon hoitamiseksi ja sen palautumisen nopeuttamiseksi, jos se notkuu, ilmenee venytysmerkkejä, käytetään kylpyjä, joilla on kosmeettiset savet - laimenna ensin kourallinen pienellä määrällä vettä hapankerman konsistenssiin, liuosta sitten koko vesimäärään.
Veteen lisätty merisuola (usein tuoksuva ja pilkullinen, kuten murskattu helmi) vahvistaa immuunijärjestelmää, hoitaa hengityselimiä ja ihosairauksia.
Mutta vaahto voi lisäksi olla huvittavana huvittamatta painotonta ja se voi olla hyödyllinen vain lisäaineilla, esimerkiksi vitamiineilla.
Lääkekasveja sekoitetaan veteen keittäjinä / infuusioina ja eteerisinä öljyinä. Viimeksi mainitun suositeltava pitoisuus on 1 tippa / 20 litraa vettä ja ne:
- laventeli - parantaa tuki- ja liikuntaelinten tilaa, hoitaa allergioita;
- sitruuna - lisää tehokkuutta, parantaa hapen saantia soluihin;
- minttu - lievittää päänsärkyä, nenän tukkoisuutta.
Myös muut kasvit ovat hyviä:
- Kortteet hoitaa munuaispatologiaa;
- inkivääri myötävaikuttaa painonpudotukseen;
- lehmukka stimuloi hikoilua.
Viimeksi mainittu tarkoittaa paljon vilustumista, virustauteja ja se, että kylpy näissä tapauksissa on vasta-aiheinen, on myytti. Jos se ei ole kuuma, ruumiinlämpötila ei ylitä 37 ° C ja hyvinvointi sallii - tällainen lääkinnällisillä kasvistoimenpiteillä (kamomilla, Ivan-tee) tarkoitettu menettely on vain hyödyksi.
Kylpy laajentaa ihon huokosia. Mikä edesauttaa sen puhdistamista, mutta myös rasvan menetystä. Siksi on suositeltavaa pyyhkiä itse kuivaksi kosteusvoiteella / maidolla, äläkä laita muuta kuin pyyhe / kylpytakki 10-15 minuutin ajaksi.
Kun ruokahalu kehittyy kylvyn jälkeen, tämä on normaalia.
Mutta ennen kuin annat hänen johtaa itseään, on suositeltavaa odottaa puoli tuntia, jona voit juoda kupillisen yrttitee tai kuumaa suklaata - kehon on valmis absorboimaan kaikki hyödylliset aineet, samoin kuin muuttamaan elävästi yksinkertaisista hiilihydraateista energiaa sisäelimien, aivojen toimintaan. Mutta fyysisestä rasituksesta, pääsystä kylmälle kadulle on suositeltavaa olla pidättäytymättä vähintään 3 tuntia.
Ja on uteliasta, että tutkijoiden viimeisimpien tutkimusten mukaan jos henkilökohtaisen epämiellyttävän käsityksen mukaan ei ole mahdollista lieventää kaatamalla jäävettä, niin arvokas vaikutus voidaan saavuttaa lempeämmällä tavalla, jolle:
- ottaa kylpy, jonka veden lämpötila on 40 ° C, 10 minuutin ajan;
- sitten 2 - 5 minuutin ajan siedettävästi viileä suihku;
- ja hierotaan lopuksi kovalla pyyhkeellä.
Niille, joilla on nukkumisongelmia, on suositeltavaa mennä nukkumaan makuuhuoneessa ilmeisen kuumahaun jälkeen, kun ikkuna on avoinna (niin, että se on raikas), ilman lämpötilassa noin 14 ° C (ja jos säällä ei ole tarpeeksi, kytke ilmastointilaite, jossa on jäähdytystoiminto), mutta lämpimänä viltti.
Ja lopuksi, on syytä huomata, että ei ole suositeltavaa käydä kylvyssä useammin 2–3 kertaa viikossa (ottaen huomioon, että myös suihkussa käydään joka päivä). Muutoin voit kirjaimellisesti tuhota, pestä iholta hienoimman luonnollisen suojakerroksen, joka suojaa ryppyjä, ärsytystä ja ultraviolettisäteilyn vaikutuksilta.
