Mielikuvitus on se, joka kasvattaa luovuutta ja antaa sinulle mahdollisuuden löytää ratkaisuja ongelmiin. Vuonna 2018 julkistettiin pelon ja mielikuvituksen tutkimuksen tulokset. Tutkijat ovat todenneet, että yksinkertaiset fantasiat auttavat pääsemään eroon äärimmäisestä ahdistuksesta.
Mielikuvituksen voima
Tutkijoiden mielestä mielikuvitus on ytimessä siitä, mikä tekee ihmistä erilaiseksi kuin muu eläinmaailma.
Nykyiset tutkimukset ovat osoittaneet, että fantasiat voivat vaikuttaa mielen ja kehon hyvin erityisillä tavoilla.
"Aivot havaitsevat kuvitteellisen toiminnan todelliseksi" - Kanadan tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen vuonna 2009. Vuonna 2013 julkaistun toisen biologisessa lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että äänien tai kuvien mielikuvitus muuttaa heidän havaintoaan todellisessa maailmassa.
Amerikkalainen tutkimus osoittaa nyt, että fantasiat ovat aivoille yhtä todellisia kuin fyysiset kokemukset.
Tutkimus vahvistaa, että mielikuvitus on neurologista todellisuutta, joka voi vaikuttaa aivoihin ja vartaloon. Fobioiden tai ahdistuneisuushäiriöiden vuoksi psykologit voivat suositella "altistushoitoa". Tämän lähestymistavan tarkoituksena on vähentää henkilön herkkyyttä ärsykkeille, jotka aiheuttavat pelkoreaktion. Hoito auttaa ihmistä erottamaan nämä ärsykkeet uhkista ja mahdollisista negatiivisista seurauksista.
Uudessa tutkimuksessa tutkijat käyttivät toiminnallista MRT: tä skannatakseen osallistujien aivot. Asiantuntijat arvioivat aivojen toimintaa sekä todellisissa että kuvitteellisissa tilanteissa. Tavoitteena oli nähdä, voisiko mielikuvitus auttaa eroon negatiivisista assosiaatioista.
Uudet löytöt ylittävät pitkäaikaisen kuilun kliinisen käytännön ja teoreettisen biologian välillä. Tutkimusryhmä rekrytoi 68 tervettä osallistujaa, jotka heidän mielestään yhdistivät tietyn äänen sähköiskuun.
Sitten he jakoivat osallistujat 3 ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä osallistujat kuulivat todellisen äänen. Toisessa ryhmässä heidän täytyi kuvitella kuulevansa epämiellyttävän äänen. Kolmannessa ryhmässä osallistujat esittelivät miellyttäviä ääniä - linnunlaulua ja sadetta. Kukaan osallistujista ei saanut lisää sähköiskuja.
Uhan kuvittelu voi auttaa eroon peloista.
Tutkijat arvioivat ihmisiä, jotka kuvasivat ääniä funktionaalisen MRI: n avulla. Ryhmä mittasi myös fysiologisia vasteitaan asettamalla anturit iholle. Tutkijat havaitsivat, että aivojen toiminta oli hyvin samanlaista osallistujilla, jotka kuvasivat äänen ja todella kuulivat sen.
Vapaaehtoiset aktivoivat aivoalueet, jotka prosessoivat ääntä, pelon ja ahdistuksen signaaleja. Jos osallistujat toistuvasti kuulivat tai kuvittelivat ääniä, he eivät enää pelkää. Prosessi on tuhonnut yhteyden tämän äänen ja epämiellyttävän kokemuksen välillä.
Tällainen ilmiö tunnetaan psykologiassa nimellä "hermoyhteyksien herkistyminen".
Kontrolliryhmässä, jossa osallistujat esittivät vain miellyttäviä ääniä, muut aivoalueet valaisivat toiminnallisten MRI-skannausten aikana. Siksi äänen ja sähköiskun välinen negatiivinen suhde ei hävinnyt.
Uhan todelliset ja kuvitteelliset vaikutukset eivät eronneet aivojen koko tasolla. Mielikuvitus toimi samoin kuin todellinen kokemus.
Monet ihmiset ehdottavat, että paras tapa vähentää pelkoa tai negatiivisia tunteita on esittää jotain hyvää. Todellisuudessa tehokkain strategia on fantasioida todellinen vaara.
On suositeltavaa kuvitella uhka, mutta ilman kielteisiä seurauksia.
Mitä tutkijat neuvovat?
"Todelliset pelot voidaan eliminoida yksinkertaisella mielikuvituksella" - tutkijoiden päätelmä. Todellisen uhan päivittäinen esittely voi vähentää reagointia siihen pitkällä tähtäimellä.
Hämähäkkien, koirien, korkeuksien pelko - kaikki tämä voidaan parantaa mielikuvituksen avulla. Jos haluttu tulos ei ole, ota yhteys terapeutin puoleen. Pitkäaikaista ahdistuneisuuden tai pelon omahoitoa ei suositella.
