Influenssa on hengitysteiden akuutti virusinfektio, joka aiheuttaa influenssaviruksen. Syksy ja talvi ovat vuodenaikojen eniten esiintyviä influenssa-infektioita.
WHO: n arvion mukaan noin miljoona ihmistä kuolee akuutteihin virusperäisiin hengitystiesairauksiin vuosittain. On hyviä uutisia: influenssa voidaan estää rokottamalla, asianmukaisella hygienialla ja käyttäytymisellä.
Voiko rokote estää influenssan puhkeamisen?
Paras tapa suojautua flunssalta on rokottaa. Ihanteellinen aika ennaltaehkäisevään influenssarokotukseen on syksyllä - lokakuussa tai marraskuussa. Influenssarokotus alkaa toimia 10–14 päivässä.
WHO suosittelee seuraavien ryhmien rokottamista säännöllisesti influenssaa vastaan:
- potilaat, jotka asuvat hoitokodeissa;
- vanhukset (yli 60-vuotiaat);
- raskaana olevat naiset (yleensä toisesta kolmanneksesta);
- ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia;
- sosiaalisesti aktiiviset ihmiset;
- ihmiset, joilla on erityinen infektioriski (esim. lääketieteellinen henkilökunta).
Rokote ei kuitenkaan täysin pysty estämään influenssan esiintymistä. Jos tartunta esiintyy flunssarokotuksesta huolimatta, taudin kulku on yleensä paljon lievempi. Koska influenssavirukset kehittyvät jatkuvasti (mutatoituvat), rokotukset tulisi tehdä vuosittain.
Mitkä hygieniatoimenpiteet pelastavat sinut talvisairauksilta?
Riskialttiiden potilaiden ei pidä laiminlyödä hygieniaa, kun kyse on influenssan leviämisen estämisestä. Yksinkertaiset vinkit auttavat sinua välttämään taudin epämiellyttäviä oireita:
- Säännöllinen käsipesu 20-30 sekunnin ajan saippualla.
- Vähentää suuhun, otsaan tai poskiin koskettamista.
- Vältä kättelemästä mahdollisimman paljon influenssakauden aikana. Jopa pienellä kosketuksella influenssavirukset voivat levitä ihmisestä toiseen.
Virussairaudet leviävät myös ilmassa olevien pisaroiden avulla. Tavallisessa keskustelussa, yskässä tai aivastuksessa virukset pääsevät ilmaan pienillä pisaroilla sylkeä.
Suojautuaksesi taudilta on järkevää mennä raikkaaseen ilmaan kerran tunnissa noin 5 minuutin ajan.
Ilmailmanvaihto vähentää bakteerien määrää ilmassa ja auttaa siten suojaamaan flunssalta.
Ei suositella oleskelua paikoissa, joissa on paljon ihmisiä: tavarataloissa tai julkisessa liikenteessä. On tärkeää pitää pieni etäisyys ollessasi kosketuksissa sairaiden kanssa. Jotta ei näyttäisi töykeltä, on suositeltavaa selittää lyhyesti käyttäytyminen.
Onko säännöllinen hengitysteiden nesteytys tehokas tapa estää flunssa?
Kuivat limakalvot ovat alttiimpia viruksille, joten säännöllinen nesteytys estää infektioita.
On suositeltavaa juoda tarpeeksi vettä (noin 2 litraa päivässä), koska se kosteuttaa limakalvoja. Talvella on myös hyödyllistä tuulettaa säännöllisesti tai sijoittaa kupillista vettä lämmittimeen.
Hengitysteiden kuivuminen on usein seurausta lämmitetystä ilmasta.
Terveellä elämäntavalla voi olla positiivinen vaikutus influenssan ehkäisyyn.
Liikunta, tupakoinnin pidättäytyminen ja tasapainoinen ruokavalio ovat tekijöitä, jotka vähentävät tartunnan riskiä.
Kuinka ei tartuttaa rakkaitaan flunssa?
Jos flunssa esiintyy, on tärkeää olla tartuttamatta muita ihmisiä.
Jopa sen jälkeen, kun oireet ovat vähentyneet, tartuntojen riski pysyy noin 4–7 päivää.
Seuraavat menetelmät auttavat suojaamaan rakkaitaan tartuntataudilta:
- pysy kotona täydelliseen toipumiseen saakka;
- yskä ja aivastelu kyynärpäässä tai lattialla;
- Vältä kättelemistä ja muuta läheistä kosketusta vartaloon (esim. halauksia) flunssa;
- Käytä paperipyyhkeitä ja hävitä ne ihanteellisesti heti käytön jälkeen.
Jos epäillään todellista influenssaa (influenssavirusten aiheuttamaa), on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin. Samanaikaisen immuunipuutoksen tai raskauden yhteydessä on välttämätöntä käydä lääkärillä. Jos flunssaoireet eivät ole heikompia 2–3 päivässä, soita ambulanssille. Korkea ruumiinlämpö uhkaa ihmisen elämää ja osoittaa mahdolliset komplikaatiot.
