Toksikoosi on yleisnimi patologisille tiloille, joille on tunnusomaista pahoinvointi, usein oksentelupaineet ja muut kehon myrkytyksen merkit.
WHO: n tilastojen mukaan noin 90% naisista raskauden eri vaiheissa kokee tämän tilan.
Varhainen toksikoosi ilmenee 7–14 viikkoa raskauden jälkeen ja myöhään - raskauden jälkipuoliskolla.
Varhaisen toksikoosin oireet
Varhaisen toksikoosin tärkeimpiä oireita ovat seuraavat:
• laihtuminen;
• oksentelu ja pahoinvointi, etenkin aamulla ja syömisen jälkeen;
• ruokatyyppi tai sen tuoksu aiheuttaa pahoinvointia;
• vähentynyt ruokahalu;
• lisääntynyt syljeneritys;
• uneliaisuus;
• huono terveys;
• ärtyneisyys.
Suositukset tilan lievittämiseksi varhaisen toksikoosin aikana
Stressi on yksi tärkeimmistä syistä toksikoosin kehittymiselle. Siksi, jotta lievittäisit tilaa raskauden alusta lähtien, sinun on pysyttävä rauhallisena, vietettävä niin paljon aikaa kuin mahdollista liikkeessä ja raikkaassa ilmassa.
Jos tunnet väsymystä, sinun tulisi heti levätä: istua mukavalla tuolilla tai nukkua. Asiantuntijat suosittelevat asuntojen tuulettamista niin usein kuin mahdollista, etenkin keittiön - paikan, jossa eniten hajuja kertyy.
Tukkoisia paikkoja, kuten julkista liikennettä, on vältettävä.
Toksikoosissa jopa suosikki ruokia ja ruokia voi olla inhottavaa, mutta sikiön normaalille kehitykselle äiti tarvitsee ravintoaineita, joten älä kieltäydy syömästä ruokaa - asiantuntijat suosittelevat tarvittaessa vaihtamaan raskauden ruokavaliota.
Sinun ei pitäisi syödä ruokia hyödyllisyyden varjolla, jos et pidä niistä - ruuan tulisi olla hauskaa.
Ravitsemus varhaisessa toksikoosissa
Aamiaiseksi on suositeltavaa syödä kevyitä ruokia: kaurahiutaleet maidon kanssa, keitetyt kananrinnat tai kefir kekseillä.
Syömisen tulisi tapahtua kohtalaisessa tahdissa.
Sen valmistumisen jälkeen sinun täytyy istua pöydässä viisi minuuttia ja sitten kävellä tai tehdä pieniä asioita talon ympäri.
Sinun tulisi syödä usein, mutta pieninä annoksina. Päivittäinen ruokavaliosi on parasta jakaa 5-6 ateriaan.
On suositeltavaa jättää ruokavaliosta rasvaiset, paistetut ja maustetut ruokia. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat muhennos tai keitetyn lihan, keittojen, viljan ja perunamuusin syömistä.
Päivittäisessä ruokavaliossa on oltava erilaisia hedelmiä. Vesi ja mehut auttavat palauttamaan kehon normaalit neste- ja vitamiinitasot - toistuva oksentelu johtaa puutteeseen.
Sinun täytyy juoda aterioiden välillä. On parasta juoda vielä vettä ja vastapuristettuja mehuja. Pahoinvoinnin helpottamiseksi sinun täytyy syödä naudanlihaa, munavalkuaisia, kinkkua, parsakaalia, katkarapuja.
