Herää vähitellen tavoittaa ja keho alkaa jo tuottaa endorfiineja. haukotus - se on eräänlainen hengitysharjoittelu. Mukava ja hyödyllinen pitää sängyn vieressä jotain maukasta. Heti heräämisen jälkeen pureskele esimerkiksi tomaatti ja aivot ymmärtävät, että on aika herätä ja syödä aamiaista. Japanilaisten buddhalaisten menetelmän mukaan voit myös heti heräämisen jälkeen juo lasillinen viileää vettä.
Auttaa heräämään positiivinen asenne. Soita ystävälle tai vanhemmille, piristä heitä. Hymyile vihdoin. Ei ole pelottavaa, jos hymy osoittautuu kireäksi, signaali siitä, että ”kaikki on hyvin” toimii edelleen aivoissa.
Ne, jotka eivät kuule aamulla herätyskello, yhdistä aihepiirikohdissa ja herättäkää toisiaan puhelimilla maan eri puolilta.
Mielen uteliaisuus aiheuttaa myös omituisia nostamistapoja, esimerkiksi työntämällä itsensä sängystä. He sanovat, että ajan myötä refleksi kehitetään putoamaan sängystä herätyskellon äänellä. Tärkeintä on huolehtia pehmeästä laskusta etukäteen.
On tapoja ja radikaalimpia. Esimerkiksi on lemmikki. Nälkäinen kissa voi herättää ketään, ja hyvin ruokittu kissa tuhoaa sinut hyvällä tuulella koko seuraavan päivän.
Tai yritä ohjelmoida kaksi hälytystä. Anna yhden olla sängyn vieressä ja soittaa miellyttävän melodian. Voit sammuttaa sen ja nukkua vielä minuutin. Asenna toinen kovempi ja laita kylpyhuoneeseen. Anna hänen soittaa melodia, jonka hän haluaa sammuttaa nopeasti. Aamulla vaikein on päästä suihkuun, ja teet sen automaattisesti. Matkalla, kytke valo päälle ja avaa ikkuna, ja poista heti kylpymenettelyjen jälkeen sänky, jotta ei ole houkutusta makuulle radalla.
Joten olemme jo kylpyhuoneessa, mutta nukkumme silti. Muista kärki kontrastisuihku? Voit tehdä ilman sitä. Jos aamulla pääsee kylmän veden alle, verenkierto paranee hiukan, mutta et saa elämällisyyttä koko päivän ajan. On hyödyllisempää imeä kuuma suihku, ja kun ruumiin lämpenee, voit tehdä vedestä viileämmän.
Piristä sitrushedelmien tai minttujen suihkugeeli. Ja jos lisäät siihen kahvipuristeita, aamuhauteista tulee entistä tehokkaampia, koska kofeiini imeytyy helposti ihon läpi. Herää aivot ja pieni aamuharjoittelu. Muista yksi runo tai yritä hampaita harjaamalla ota huomioon kolminumeroiset numerot.
Hurrettiin, ja nyt on aika antaa pontta. Yllättäen runsas aamiainen auttaa laihduttamaan - rauhoitat ruokahaluasi ja poltetut kalorit poltetaan nopeasti. Tee tai kahvin sijasta voit hautua inkivääri juuri. Hiero se vain raastimelle, kaada kiehuvaa vettä ja lisää hunaja ja sitruuna maun mukaan. Tällainen juoma säästää vilustumisesta, sävyttää, lisää aivojen verenkiertoa ja lievittää väsymystä. Jos et voi kuvitella aamua ilman kahvia, noudata perinteitä. Aamulla on parempi juoda se kerman kanssa. Se osoittautuu erittäin merkittäväksi ja ravitsevaksi aamiaiseksi - ei ollut turhaa, että kermakahvia pidettiin pitkään erillisenä ruuana eikä juomana. Tärkeintä on, että se on kuuma.
Lämpötila, sillä on myös merkitystä. Ja joko otat itsestäsi energiaa syöessään jotain kylmää, tai joko otat itsestäsi energiaa syöessään jotain kuumaa. Jos haluat saada energistä vauhtia, sen tulisi olla jotain makeampaa, lihavampaa, lämpimämpää ja väkevämpää.
Haluatko jotain eksoottista? Tee Texas Cowboy -reseptiaamiainen. Lisää lasilliseen tomaattimehua lisää ruokalusikallinen sokeria ja ripaus mustapippuria. Sekoita kaikki huolellisesti. Voit lisätä voileivän juomaan: laita munakas ja ohut viipale paahdettua naudanlihaa patonkiin. Tällaisen aamiaisen jälkeen uni poistuu ikään kuin käsin.
Ja niille, jotka eivät ole tottuneet syömään aamiaista, on aamu “mojito” -resepti: kaada illalla puolet sitruunasta tai limesta kiehuvaan veteen ja lisää mintunlehdet. Kuuma tee tuottaa eksoottista teetä ja kylmä tee tuottaa tonicin.
Ja syö minttukarkkeja radalla. Ja nyt todella - hyvää huomenta!
