Tänään valmistelemme salaattia laihtumista varten "Brush" tai "Vispilä". Ei ole turhaan, että salaatti sai niin ylimääräisen nimen, koska tämän salaatin tärkein etu on kaiken ylimääräisen "puhdistaminen" kehosta. Tällaiset yksinkertaiset ja edulliset vihannekset, kuten porkkanat ja punajuuret, raa'assa muodossaan poistavat toksiinit ja jätteet. Ja jos noudatat ravitsemuksellista ravitsemusta ja teet paastopäivää tällä salatilla useita päiviä viikossa, niin todennäköisyys menettää ylimääräisiä kiloja ei ole lainkaan harhaanjohtavaa.
Salaatin tärkein etu on sen kuitupitoisuus. Se auttaa nimittäin puhdistamaan suolia ja normalisoimaan sen työtä.
Salaattiharjavaihtoehdot ovat erilaisia. Tärkeimmät aineosat ovat raa'at porkkanat ja punajuuret. Heihin lisätään kaali, omenat, selleri, saksanpähkinät. Kaikki vihannekset, joiden kaloripitoisuus on nolla, ts. käytät enemmän kaloreita kuin saat näiden ruokien kanssa.
Salaatti sinänsä ei ole ihmelääke ylipainoon tai terveysongelmiin. Vain yhdessä asianmukaisen ravinnon ja kohtuullisen fyysisen toiminnan kanssa saat tuloksen.
Kypsennysaika - 15 minuuttia.
Annos konttia kohti - 2
100 grammaa kohti:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
ainesosat:
Juurikkaat - 1 pieni;
Porkkanat - 1 kpl.
Apple - 1-2 kpl .;
Sitruunamehu - 2 rkl. l.
Kasviöljy - 1 rkl. l.
resepti:
Ota porkkana salaattia varten, joka on kartiomainen ja tylppä. Tämä porkkana on herkullisin. Puhdistamme sen kolmella karkealla raastimella.
Nyt omena. Salaattia varten on parasta ottaa hapan omena. Ne parantavat salaatin makua. Omenoiden tummenemisen estämiseksi tässä vaiheessa ripustetaan niitä sitruunamehulla.
Salaattijuurikas valitsee yhden, jolla on tummanpunainen väri. Puhdistamme sen ja kolme karkealla raastimella. Jos korealaisia porkkanoita varten on raastin, hiero sitä. Salaatti näyttää kauniilta.
Mausta salaatti kasviöljyllä ja muuta. Kaikki salaatit ovat valmiita.
Maukas, terveellinen ja kaunis.
