Poikittaisjalka näkyy jalan poikkikaarin puuttumisen vuoksi. Tämä johtaa sen muokkaamiseen. Valtava rooli tässä patologiassa on ihmisen painolla, koska lisääntynyt massa painaa jalkoja voimakkaammin.
Poikittaisen jalkahoidon aloittaminen on välttämätöntä aloittaa kotona mahdollisimman pian patologian etenemisen estämiseksi.
Poikittaisten litteiden jalkojen syyt
Monet ihmiset, etenkin naiset ja yli 35-vuotiaat, tuntevat sellaisen ongelman kuin poikittainen jalka. Patologian pääasialliset syyt ovat:
1. Ylipainoiset ihmiset. Suurella kehon painolla jalkoihin kohdistuu suuri kuormitus, josta tulee sairauden syy.
2. Perinnöllinen tekijä. Hyvin usein tauti alkaa edistyä juuri niillä henkilöillä, joiden sukulaiset ovat kohdanneet tällaisen ongelman.
3. Kengien lukutaidoton toiminta. Henkilö, joka valitsee kengät väärin asennetulla kaarituella, huonolaatuiset ja liian kapeat varpaat, kuuluu automaattisesti riskiryhmään.
4. Korkokengät kengät tulee patologian syy.
5. Raajavammat. Useimmiten tämä tekijä on patologian perimmäinen syy.
Kaikki nämä syyt saavat ihmisen tuntemaan kipua ja epämukavuutta.
Hieronta poikittaisten litteiden jalkojen hoidossa kotona
Tämä patologian hoitomenetelmä ei vain auta päästä eroon kipusta ja kouristuksista, vaan myös vahvistaa siteitä. Hieronta auttaa luita palaamaan alkuperäiseen paikkaansa. Tämä menetelmä sisältyy välttämättä patologian monimutkaiseen hoitoon. Erityisesti se on erittäin tehokas ensimmäisen asteen litteille jaloille. Mutta vaikeassa vaiheessa myös tämä menetelmä esitetään.
Hieronta sisältää jalkojen vaivaamisen, pohjan työntämisen suurella käsirullalla tai nyrkillä. Liikunta parantaa verenkiertoa, vähentää väsymystä ja turvotusta.
Tehokas hieronta suoritetaan kotona. On tarpeen toimia jaloissa, vaivaa kaikki lihakset, hieroa raajoja, liikuttaa sormesi, vaivata pohjat. Itsehierontaan on tehokasta käyttää erityisiä hierontamattoja. On hyödyllistä kääriä pulloja lattialla tai kävellä kivillä paljaalla jalalla.
Fysioterapia poikittaisen jalkahoidon hoidossa kotona
Tämä hoitomenetelmä on tehokkain. Erityisesti valitut harjoitukset voivat vaikuttaa taudin syyhään, toisin sanoen heikentyneisiin nivelsiteisiin ja lihaksiin. Kullakin potilaalla tauti etenee omalla tavallaan, joten vain hoitava lääkäri voi valita tehokkaita harjoituksia.
Manipulaatiot tulisi suorittaa joka päivä. Se vie vain 20 minuuttia aikaa. Joitakin harjoituksia suositellaan tekemään pari kertaa päivässä.
Tuloksena on sellaisia harjoituksia:
1. Tämän patologian avulla on vaikea kävellä jalan ulkopuolella. Sormien tulee olla hieman taivutettuja. Sen jälkeen olla kärjessä.
2. Suurin osa harjoituksista suoritetaan istuimessa. On tarpeen puristaa ja rentouttaa lihaksia pari kertaa. Tehtyään jalkojen käännökset ja niiden kierto.
3. Vahvistaaksesi isovarpaan lihaksia, sinun on kytkettävä molemmat raajat ja venyttämällä niitä edessäsi. Taivuta vasen jalka ja vie sen etuosa toisen alle. Tee toinen jalka, tee sama.
4. On erittäin tehokasta nostaa pallo ja pienet esineet jalkoillasi.
5. Varpaat pitävät kynällä ja yritä piirtää lukuja paperille.
6. Seiso varpaissa ja hyppää tästä asennosta vähintään 30 kertaa. On tarpeen noudattaa keskimääräistä hyppyrytmiä. Toista tämä harjoitus kolme kertaa päivässä.
7. Hyvä tulos antaa kävelyn tukilla paljain jaloin sivuttain.
Säännöllisellä liikunnalla voit päästä eroon taudista erittäin nopeasti.
Ruokavaliohoito poikittaisen litteän jalan hoidossa kotona
Poikittaisen tasaisen jalan paraneminen merkitsee jauhojen, makeiden ja rasvaisten ruokien käytön kieltämistä. Tällaisen sairauden ruokavaliossa tulisi olla runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. On suositeltavaa käyttää muroja aamiaisena ja liementen valmistamista päivälliseksi. Mutta lounaalle potilaiden, joilla on tällainen patologia, on ehdottomasti käytettävä 50 g proteiinia.
Luiden lujittamiseksi sinun on käytettävä maitoa ja D3-vitamiinia. Litteillä jaloilla ei vain lihakset, vaan myös luut kärsivät. Hyvin usein niitä muutetaan tarkasti poikittaisilla litteillä jaloilla. Muodostumisen estämiseksi tarvitaan kalsiumia, jota on maidossa. Laktoosi-intoleranssin yhteydessä lapsille määrätään erityistä maitoa, joka ei sisällä tätä komponenttia.
Vitamiinit kyllästävät ihmiskehoa hyödyllisillä aineilla, joita tarvitaan luiden ja lihaskudoksen rakenteen palauttamiseen. Toisin sanoen, poikittaisen jalkakäsittelyyn kotona sisältyy joukko erilaisia manipulaatioita.
Kansanlääkkeet poikittaisjalkaisten hoitamiseksi kotona
Tällaisen patologian hoito on erittäin vaivalloista työtä. Tällaisesta taudista ei yksinkertaisesti ole mahdollista selviytyä. Kansanlääkkeiden avulla on mahdollista keskeyttää taudin eteneminen.
Taudin kanssa on hyödyllistä tehdä voiteita. Tehokkaimmat reseptit ovat:
1. koiruoho. Kompressien avulla voit päästä eroon kipusta. Kasvin lehdet on pestävä, kiinnitettävä jalkoihin ja käärittävä kankaalla. Tätä menetelmää on myös mahdollista käyttää nyrjähdyksiin, dislokkauksiin ja vammoihin.
2. Jos vaikeaa kipua esiintyy patologian kanssa, on tarpeen sekoittaa samassa suhteessa 3% jodiliuos ja sitruunamehu. Lisää sen jälkeen kaksi raastettua aspiriinitablettia. Sekoita koko massa huolellisesti. Voitele sairaiden raajojen rakenne. Manipuloi kolme päivää peräkkäin ja pidä sitten tauko viikossa. Eri keskittymän hankkiminen on kielletty. Muutoin palovammoja voi olla.
3. Tehokas kompressoidaan propolisin, persiljan ja tuoreiden jokikalan kanssa. Tällaisia kompressioita tulisi levittää yöllä rustokasvuihin. Niiden päälle sinun täytyy kääriä kangas. Poista vain aamulla.
Taudin kanssa jalkakylpylät ovat myös tehokkaita:
1. On olemassa erityisiä jalkakylpyjä, jotka auttavat poistamaan väsymystä, rentouttavat jalkojen lihaksia, vahvistavat luita. Manipulaatio on hyvin yksinkertaista. Merisuola on tarpeen liuottaa lämpimään veteen. Lisää ruokalusikallinen litraa kohti nestettä. Tällaisessa kylvyssä olevat raajat kestävät neljänneksen tunnin. Sen jälkeen ne tulisi pyyhkiä kuivaksi ja voidella ravitsevalla voiteella. Hieronta jalat varovasti.
2. Kontrastikylpy. Tätä varten tarvitset kaksi vesiallasta. Kaada kuuma yhteen ja jäähdytä toiseen. Aiemmin jalkoja tulisi höyryttää useita minuutteja. Upottamisen jälkeen 15 sekuntia kylmään veteen. Suorita tällaiset toimenpiteet päivittäin 10 päivän ajan. Tämän jälkeen ota tauko kuukauteen. On kiellettyä tehdä toimenpiteitä naisille kriittisinä päivinä.
3. On hyödyllistä lisätä yrttivalmisteita kylpyihin. Panna tehokkaasti tammen kuori. 5 litraa nestettä vaatii kilogramman ruohoa. Keitä kaikkea puoli tuntia. Lisää parannusnesteen jälkeen kylpyyn.
4. Tämän patologian yhteydessä käytetään usein lääkettä, johon lisätään salvia-infuusio. Lisää 100 litraa yrttiä saadaksesi 2 litraa kiehuvaa vettä. Salviasta voidaan käyttää piparminttua. Raajoja upotetaan kylpyyn kolmanneksen tuntiin.
5. Imortelle-alkoholijuoma-tinktuura. Hänen on voideltava raajat. Kukinnot tulisi kuivata uunissa ja kaada sitten tavallinen alkoholi. Jätä tämä massa muutamaksi päiväksi. Seosta voidaan käyttää myös nivelten hoidossa.
Mitä ei voida tehdä hoidettaessa poikittaista jalkajalkaa kotona?
Jotta et vahingoittaisi itseäsi eikä pahentaisi nykyistä tilannetta, jos tällainen ongelma ilmenee, on suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Kengät, joissa on liian matala pohja ja korkokengät, eivät saa olla kuluneet. Tämä johtaa taudin monimutkaiseen kulkuun.
Sairauden tapauksessa alarajojen ylikuormittaminen on vasta-aiheista. Älä jää liian kauan jaloillesi. Tämä voidaan sanoa laiskuudesta. Jos lääkäri on määrännyt harjoituksia, ne on suoritettava päivittäin. Muuten parannuksia ei ole.
