Monet viettävät liian paljon aikaa tietokoneen edessä tai työskentelevät dokumenttivuoren kanssa. Tämä johtaa silmien väsymykseen ja aiheuttaa paljon epämukavuutta. Silmien jatkuva väsymys voi aiheuttaa näköhäiriöitä. Tämän välttämiseksi on tarpeen poistaa väsymys silmistä ajoissa.
Silmät väsyvät: ongelman syyt
Silmien väsymystä voivat laukaista monet negatiiviset tekijät. Ne ympäröivät jokaista ihmistä jokapäiväisessä elämässä. Tärkeimmät niistä ovat:
1. Pitkä työ tietokoneen kanssa. Laitteella työskennellessä havaitaan visuaalisia jännitteitä ja verenkiertoprosessien rikkomuksia. Tästä syystä kuivuminen tuntuu ja silmien punoitus ilmenee.
2. Televisio-ohjelmien ja elokuvien pitkäaikainen katselu. Uudemmat televisiot eivät rasita niin suurta kuormitusta, mutta väsymys ilmenee tietokoneen edessä pidemmän ajan vuoksi.
3. Väärä työpaikan organisointi. Silmät väsyvät väärän valaistuksen ja riittämättömän valaistuksen vuoksi. Kuormituksen vähentämiseksi pöydän tulee olla yhdensuuntainen ikkunan kanssa. Valaistukseen kannattaa valita LED-lamput.
4. Tulostusmateriaalien pitkä lukeminen. Kirjoja luettaessa silmien liikkeet tapahtuvat epäsäännöllisesti linjojen kanssa pysähtyneinä. Näiden välein teksti havaitaan. Tällä on suuri kuorma. Se kasvaa dramaattisesti, kun sitä luetaan hämärässä.
5. Väärä näkökertojen korjauskeino. Vain hoitava lääkäri voi valita lasit ja linssit. Lasien hankkiminen on kiellettyä. Jos korjausvälineet eivät sovellu potilaalle, ei vain aiheudu väsymystä, vaan myös päänsärkyä.
6. Vitamiinin puute. Hyvin usein, jos silmäsi ovat väsyneitä, tämä voi tarkoittaa huonoa ravintoa. C-, A-, ryhmä B-vitamiinien sekä kalium- ja monityydyttymättömien rasvahappojen puute voivat johtaa näköelinten toiminnan heikkenemiseen.
Silmien väsymys voi ilmetä pienten osien kanssa työskennellessä, usein stressiä, pitkäaikaista oleskelua huoneessa, jossa on liian kuiva ilma.
Silmät väsyvät: ehkäisevät harjoitukset
Jos silmäsi ovat väsyneitä, sinun on suoritettava joitain harjoituksia. Tehokkaimmat ovat:
1. Suorita pyöreät kierrokset ensin silmillä myötäpäivään ja sitten sitä vasten. Toista vaiheet 10 kertaa.
2. Suoritettaessa tätä harjoitusta pään ei tulisi liikkua. Käännä ensin silmäsi vasemmalle ja katso sitten eteenpäin. Käänny sitten oikealle ja katso taas edessäsi. Suorita tällaiset toimenpiteet hitaasti, ei kiirettä.
3. Tässä harjoituksessa vain silmien tulisi myös liikkua. Nosta ensin ne mahdollisimman korkealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan.
4. Purista ja irrota silmäluomet tiukasti. Manipulaatiot toistetaan 20 kertaa.
5. Silmän kuivumisen estämiseksi ja kyynelnesteen lisäämiseksi vilkkuu vähintään 50 kertaa.
6. Suorita silmäliikkeet vinottain. Harjoituksen suorittaessa ne tulee kiinnittää äärimmäiseen ylempaan ja alempaan ääripisteeseen.
7. Liimaa pala paperia lasille. Päästä niin lähellä ikkunaa kuin mahdollista ja kiinnitä katseesi siihen. Tarkasteltuaan kohdetta, joka sijaitsee kaukana ikkunan ulkopuolella.
Nopeasti lievittää näköelinten väsymystä auttaa niska- ja olkahihnan harjoituksissa. Se voi olla kallistus, kääntö tai kierto.
Kansanlääkkeiden käyttö, jos silmäsi ovat väsyneitä
Ennen kuin käytät perinteisen lääketieteen reseptejä, sinun tulee aina kysyä neuvoa asiantuntijalta. Tehokkaimmat reseptit ovat:
1. Naamio perunoista. Raasta puoli perunoita. Sekoita ruori maidon ja jauhojen kanssa saadaksesi smetanapitoisuutta. Levitä saatu koostumus silmien ympäröivälle alueelle ja anna kolmatta tuntia. Huuhtele kylmällä vedellä.
2. Teepussit. On parasta käyttää vihreää teetä. Tarvitset teelehtiä, jotka tulisi sekoittaa smetanaan. Levitä koostumus alaluomien alueelle ja levitä pussit suoraan silmiin. Poista neljännes tunnin kuluttua kaikki.
3. Naamio banaanilla. Se vie hedelmälihan. Jauha osa hedelmistä tehosekoittimella, lisää smetana, levitä kolmasosa tunti. Tämän ajanjakson jälkeen huuhtele kaikki pois lämpimällä vedellä.
4. Jäämaski. Valmistele tätä varten muutama jääpalat lisäämällä kurkkua ja persiljaa. Laita seos marjaliinalle ja tuo silmiin. Poista 5 minuutin kuluttua pussit.
5. Maski porkkanalla. Keittämiseen tarvitset puoli porkkanaa, 2 rkl tärkkelystä ja keltuainen. Kaikki aineosat on murskattava ja sekoitettava. Levitä saatu seos silmien ympärille. Neljänneksen tunnin kuluttua poista kaikki ja levitä kosteusvoide.
6. Kompressi kamomilla. Kaada tl ruohoa kupilla kiehuvaa vettä ja anna 10 minuutin. Suodata infuusio ja jaa 2 osaan. Yksi osa on tarkoitettu kuumille kompresseille ja toinen kylmille. Blot sideharso lautasina infuusioina ja puolestaan sovelletaan silmiin. Manipulaation kesto on 10 minuuttia. Suorita tällaiset toimenpiteet joko tarpeen mukaan tai kokonaisena kurssina. Infuusiolle on ominaista anti-inflammatorinen, bakterisidinen, rauhoittava vaikutus.
7. Hunaja tippaa. Ne auttavat ylläpitämään näköterävyyttä. Liuota kolmasosa teelusikasta suureen lusikkaan vettä. Injisoi 2 tippaa kumpaankin silmään kolme kertaa päivässä. Valmistettua tuotetta tulisi säilyttää vain jääkaapissa enintään kolme päivää.
Kun reseptejä käytetään oikein, pääset nopeasti eroon silmien väsymyksestä.
On tärkeää tietää, että silmien väsymyksen yhteydessä sinun on syöttävä oikein. Ruoan tulisi olla tasapainoista. On hyödyllistä keittää nokkoskaali keittoa tai lisätä kasvi salaateihin. Itänyt vehnä on hyödyllinen näkökyvylle. On tarpeen syödä ruokalusikallinen tuotetta, jolloin näköongelmat eivät ole kauheita. Näköterävyyttä on mahdollista lisätä punajuurilla, koska siinä on runsaasti sinkkiä.
Jos silmäsi ovat väsyneitä, ekspressimenetelmät auttavat
Liiallisella väsymyksellä voi alkaa kehittyä erilaisia silmäsairauksia. Ne aiheuttavat joitain terveysriskejä. Siksi ongelma on tarpeen käsitellä mahdollisimman pian.
1. Tillikompressi. Tl tilliä on täytettävä puoli lasillista kiehuvaa vettä. Jätä koko massa 10 minuutiksi. Opettu koostumus suodatetaan ja sitä voidaan käyttää menettelyihin.
2. Puristuu vaaleasta. Tuoreet terälehdet on kasteltava kylmässä maidossa ja levitettävä silmiin neljänneksen tunnin ajan. Pese tämän ajan kuluttua kivennäisvedellä.
3. Hiusvoiteet ruusunmarjaliemestä. 2 tl kuivattua ruusunmarjaa kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja laitetaan matalalle lämmölle 5 minuutiksi. Jätä koostumus 30 minuutiksi ja suodata sitten. Kostuta puuvillaneuloa koostumuksessa ja levitä kipeäihin silmiin kolmannesta tunnista. Tämä menetelmä on erittäin tehokas sidekalvotulehduksessa.
4. Hirssi. Jos väsymys silmät alkoivat silti vettä ja vetistä, niin tämä resepti on erittäin tehokas. Huuhtele ruokalusikallinen hirssiä ja kaada 0,5 l kiehuvaa nestettä. Laita alhaisella lämmöllä 7 minuutin ajan. Suodata liemi ja jäähdytä. He huuhtelevat silmänsä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tamponia levitetään 5 minuutin ajan.
5. Ruusukukan infuusio. Kaada pieni lusikallinen kasvikukkia puoli litraa kiehuvaa vettä. Pane koko massa tunniksi lämpimään paikkaan. Kun kukat on puristettu, kaada infuusio lasisäiliöön korkin avulla. Voit varastoida tuotetta enintään kaksi päivää. Pyyhi silmäsi kahdesti päivässä liuoksella.
6. Lyhyt tauko. Tauko voi auttaa poistamaan väsymystä. Sinun täytyy rentoutua ja sulkea silmäsi muutamaksi minuutiksi. Tai on mahdollista siirtää silmäsi vieraisiin esineisiin. On mahdollista tehdä yksinkertainen harjoitus: laita käden takaosa kiinni silmiin ilman painetta. Irrota ja avaa silmäsi kämmenen jälkeen. Toista käsittely vähintään 10 kertaa.
7. Vilkkuu. Tätä menetelmää voidaan käyttää missä tahansa ympäristössä. On tarpeen vilkkua usein ja intensiivisesti.
On huomattava, että pakkauksen ja voiteen levittämisen jälkeen sinun on voideltava iho kosteusvoiteella.
Näköväsymys on erittäin vaarallinen terveydelle, koska se voi provosoida monia sairauksia. Jos hän näyttää olevan jatkuva ilmiö, silmälääkärin on välttämätöntä käydä. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon.
