Yleistä tietoa
Maapähkinät, maapähkinät tai maapähkinät eivät ole lainkaan pähkinöitä. Kasvitieteellisestä näkökulmasta maapähkinät ovat palkokasveja. Maapähkinät luokitellaan pähkinöiksi, koska ne näyttävät ja käyttäytyvät keittiössä ja ruoanlaitossa enemmän pähkinöiden kuin palkokasvien, kuten linssien tai herneiden tapaan. Ja vaikka artikkeli ei koske kasvitiedettä, se on tärkeää tietää ihmisille, jotka ovat allergisia pähkinöille. He voivat syödä maapähkinöitä turvallisesti ja turvallisesti. Päinvastoin, maapähkinöihin allergiset ihmiset voivat syödä pähkinöitä. Maapähkinöillä on useita tärkeitä rooleja monilla maailman alueilla. Joten Afrikassa maapähkinöillä on elintärkeä ravitsemuksellinen tehtävä, koska ne sisältävät suuren määrän proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Suuri osa vuotuisesta maapähkinäsatoista puristetaan tuottamaan maapähkinävoita, vaaleankeltaista, hajutonta voita, jolla on erittäin korkea kiehumispiste. Se on ihanteellinen paistamiseen.
Maapähkinän terveyshyödyt miehille
Maapähkinäpalko sisältää yleensä kaksi, harvoin kolme, ydintä. Jokainen ydin on kooltaan pieni, joten itse palkin suuri koko ei saa harhauttaa sinua. Ydin sisältää monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tukevat hyvin sekä miesten että naisten sydämen terveyttä. Riittävä määrä näitä aineita johtaa veren kolesterolin laskuun, mikä vähentää sepelvaltimo- ja sydänsairauksien kehittymisen riskiä.
Proteiinit, joita on maapähkinöissä erittäin suuria määriä, ovat välttämättömiä ihmisen kehon solujen terveydelle. Soluja korvataan ja palautetaan jatkuvasti. Jotta korvaus- ja palauttamisprosessi etenee normaalisti, tarvitaan proteiinia.
Maapähkinät sisältävät korkeita pitoisuuksia antioksidantteja polyfenoleja, kumariinihappoa ja öljyhappoa, jotka suojaavat sydäntä ja estävät vapaiden radikaalien kertymisen. Vähentämällä syöpää aiheuttavien typpamiinien tuotantoa vähenee mahalaukun syövän riski. Resveratrol estää sydänkohtauksia lisäämällä typpioksidin tuotantoa. On syytä huomata, että antioksidantit aktivoituvat maapähkinöitä keitettäessä. Biokaniini A: n kaksinkertainen nousu ja genisteiinipitoisuuden 4-kertainen nousu havaitaan. Ne puolestaan vähentävät kehossa tuotettujen vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
Hyödyllisiä mineraaleja: magnesium, fosfori, kalium, sinkki, natrium jne. Ne ovat välttämättömiä ihmiskehon normaalille toiminnalle. Maapähkinät auttavat myös torjumaan hermosairauksia, Alzheimerin tautia ja infektioita. Maapähkinöissä oleva E-vitamiini auttaa ylläpitämään limakalvojen ja ihon solujen eheyttä. Tokoferoli suojaa niitä vapailta radikaaleilta, jotka aiheuttavat suuria vaurioita. B-vitamiinikompleksi, kuten: niasiini, riboflaviini, tiamiini, B6-vitamiini, B9-vitamiini, pantoteenihappo - vaikuttavat myös merkittävästi kehon terveyteen.
Miehelle tämä kaikki tarkoittaa, että ...
Sen koostumuksen monimuotoisuuden vuoksi maapähkinöillä voi olla erittäin merkittävä positiivinen vaikutus uroskehossa. Esimerkiksi raskaassa fyysisessä rasituksessa, joka liittyy mihin tahansa ammatilliseen toimintaan, urheiluun tai ulkoiluun, maapähkinät voivat ladata energiaa ja auttaa palauttamaan ja rakentamaan lihaksia. Vaikutuksen määrää metioniini, joka on maapähkinässä, aminohappo, joka osallistuu adrenaliinin synteesiin.
Maapähkinöiden kaloripitoisuus on suuri, toisin kuin sen määrittelemätön ulkonäkö. Tämä voi olla hyödyllinen esimerkiksi retkeilymatkalla, kun ei ole aikaa pysähtyä, ja pieni maapähkinävälipala kompensoi hyvin energiankulutuksen. B-vitamiinit ovat hyödyllisiä aggressiivisessa tunneympäristössä, jolla on pääasiassa kielteinen vaikutus, ja ylityön yhteydessä. Istuvalla elämäntavalla tämä ominaisuus tulee kuitenkin julmaan vitsiin: ylimääräisten hiilihydraattien kertyminen ja muuntaminen rasvaksi alkaa, mikä voi johtaa joukon ylimääräistä ruumiinpainoa, liikalihavuutta jne.
Kaikki maapähkinöiden positiiviset ominaisuudet kokonaisuutena johtavat miehen hormonaalisen taustan stabiloitumiseen ja sen seurauksena myönteiseen vaikutukseen sukupuoleen. Positiivinen vaikutus on havaittavissa ja havaittavissa kaikilla miehillä, sekä terveillä että kroonisia sairauksia kärsivillä miehillä.
Maapähkinöiden säännöllisen ja kohtuullisen käytön myötä teho, seksuaalinen vahvuus ja libido lisääntyvät.
Maapähkinöiden kielteiset vaikutukset ja haitat
Maapähkinät eivät ole välittömiä vaurioita miehen lisääntymisjärjestelmälle.
Kuten jo mainittiin, maapähkinät ovat korkeakalorisia. Kourallinen maapähkinöitä päivässä riittää, mikä on noin 30–40 grammaa. Huolimatta siitä, että suurin osa maapähkinöiden rasvoista on terveellisiä, matalan kolesterolia alentavat tyydyttymättömät rasvat, liiallinen kulutus, joka johtaa ylipainoon, voi korvata tämän edun ja vaikuttaa sydänsairauksiin, maksan lihavuuteen ja yleiseen lihavuuteen.
Alhainen hiilihydraattitaso voi jättää ihmisen ilman asianmukaista määrää energiaa, ravinteiden epätasapainoa saattaa esiintyä. Esimerkiksi maapähkinät tarjoavat E-vitamiinia ja foolihappoa, mutta eivät sisällä A- ja C-vitamiineja.
Suolattujen, paahdettujen maapähkinöiden syöminen voi johtaa natriumin kertymiseen elimistöön. Natrium on hyvä terveydellemme, koska se tasapainottaa kehomme nestettä, auttaa lähettämään aivoimpulsseja, säätelee lihasten supistumista, vaikuttaa verenpaineeseen, mutta liikaa natriumia on haittaa terveydelle, koska suuri natriumiannos voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, verenpainetauti, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta ja muut ongelmat, kuten osteoporoosi, mahasyöpä, munuaisongelmat jne. Tästä syystä paras Älä anna etusija suolattomille maapähkinöille (vaikka se ei olisi niin maukasta kuin suolainen) ja syö sitä maltillisesti.
Maapähkinöihin allergisten tulee yleensä unohtaa se ja pysyä poissa, koska allergia voi olla niin vakava, että se voi tulla jopa hengittämällä ilmaa, joka on saastunut maapähkinäpölyn pienillä hiukkasilla. Pahimmassa tapauksessa maapähkinät voivat aiheuttaa hengenvaarallisen anafylaktisen sokin.
Maapähkinät ovat alttiita saastumiselle sienen tuottamalla aflatoksiinilla, aspergillus flavusilla, joka on erittäin myrkyllinen ja syöpää aiheuttava aine, mikä lisää erityisesti maksasyövän riskiä. Heti kun maapähkinät ovat vihertävän keltaisia, se on vaarallista, eikä sitä enää voi kuluttaa sekä miehet että naiset. Todettiin, että aflotoksiinin käyttö vähentää lasten kasvu- ja kehitysastetta. Mielenkiintoista on, että infektioriski liittyy jopa maapähkinävoihin. Tämän lisäksi maapähkinöiden home voi kasvaa jopa varastoinnin, toimituksen ja jopa ruokakauppojen hyllyillä (asianmukaisissa olosuhteissa). On tärkeää ymmärtää, että tämä on ominaisuus maapähkinöiden luonteesta - palkokasvien ollessa alttiina korkealle kosteudelle ja lämpötiloille.
Lopuksi voimme sanoa, että et ole täynnä maapähkinöitä. Edellä mainituista syistä sinun on noudatettava ruokavaliota ja varmista, että maapähkinöitä kulutetaan maltillisesti.
