Banaani on ruokatuote, joka on ollut ihmisten tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Maininta hänestä löytyy Raamatusta, pyhistä kirjoituksista sekä egyptiläisistä postulaateista.
Millaisia hedelmiä on banaani?
Banaani saapui meille Kaakkois-Aasiasta, ja jos joku kuuli banaanipuista, niin tämä ei yleensä ole totta, koska banaani ei oikeastaan ole edes pensas, vaan monivuotinen ruoho. Ja jos siirrymme luokitukseen, banaanin hedelmät eivät ole ollenkaan hedelmiä. Nämä ovat todellisia marjoja, jotka kasvavat klustereissa. Tarkemmin sanottuna, jopa harjoissa, koska arabian kielestä "banaani" tarkoittaa "sormea".
Banaanien edut
Dieetti- ja lääketieteen kannalta banaani on varsin mielenkiintoinen tuote.
siten,
1. Kaloripitoisuus. Banaani on melko korkeakalorinen, koska 100 grammaa tuotetta sisältää noin 200 kaloria. Mutta kaiken tämän kanssa banaanilla on matala glykeeminen indeksi - 18, ts. Banaani ei aiheuta ruokahalujen lisääntymistä. Tämä johtuu sulamattomien kuitujen sisällöstä, suuresta määrästä pektiiniä, samoin kuin sokereista ja oligosokereista, joita ei ole hajotettu eikä ihmisten sulatama - inuliinista.
2. Hivenaineiden esiintyminen. Banaanissa on paljon kaliumia. Kaliumia voidaan luonteeltaan pitää natriumantagonistina ja käyttämällä banaaneja syrjäyttää natrium kehostamme, parantaen siten veden ja suolan tasapainoa, vähentämällä painetta ja turvotuksen kehittymisen todennäköisyyttä ja parantamalla sydämen toimintaa.
3. Antibakteeriset ominaisuudet. Banaani on välttämätöntä myös maha-suolikanavan sairauksien kannalta, koska siinä on proteaasi-inhibiittoreita, jotka voivat tappaa bakteereja ja suoliston limakalvoa stimuloivan inosiinientsyymin tuottaa gluteenia, joka myöhemmin peittää haavaiset muodostelmat. Toisin sanoen suojaa vatsan seinämiä ärsytykseltä.
4. Banaani - onnellisten ihmisten marja. Toinen tärkeä tekijä, banaanien kulutuksen myötä viisi digroksitryptofaania kasvaa kehossa, se on serotoniinin - ilonhormonin - edeltäjä. Myös puhdasta serotoniinia sisältyy banaaneihin, joten kun käytät niitä, mielialamme paranee huomattavasti.
Naisten banaanien edut
Naisten banaanien suorista eduista on parasta keskittyä naisen kehon vaikeimpaan tilaan - valmistautumiseen raskauteen ja itse raskauteen.
Ensinnäkin, banaanit, rikkaana B-vitamiinien lähteenä, auttavat kauneinta puolta ihmiskuntaa kivuliaiden kuukautisten aikana. Ensinnäkin, koska tänä aikana elimistö kärsii yllä mainittujen vitamiinien menetyksestä, ja myös serotoniini auttaa vähentämään kipua.
Toiseksi banaanien jatkuva käyttö ruokaa myötävaikuttaa B-vitamiinien nopeaan täydentämiseen naisvartiossa, vähentää premenstruaalisen oireyhtymän, mukaan lukien kipu, kielteisiä vaikutuksia. Raskaiden kuukautisten aikana banaani, joka on hyvä verenpaksuttaja, auttaa vähentämään verenvuotoa, auttaa pysäyttämään vuotoa nopeasti ja normalisoi myös kuukautiskierron.
Kolmanneksi, banaanin yllä mainittujen hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi se on myös loistava afrodisiaakki naisille, ja miehille, muuten, se parantaa tehoa. Lisääntymisen funktiona nämä ovat kaukana viimeisistä tekijöistä. Muuten, lääkärit, raskautta suunniteltaessa on suositeltavaa syödä 2–3 banaania päivässä, jotta kauan odotettu hedelmöitysprosessi saadaan lähemmäksi.
Neljänneksi, banaanit ovat erittäin maukas foolihapon lähde. Kuten tiedät, foolihappoa määrätään tytöille ja naisille, jotka valmistautuvat raskauteen tai joilla on jo vähän onnea sydämensä alla. Tämä auttaa vähentämään sikiön mahdollisten poikkeavuuksien riskiä.
Rikkaana B-vitamiinien lähteenä banaanit auttavat kyllästämään naisen kehon riboflaviinilla. Ja riboflaviini auttaa naista jo sulamaan tietyn tyyppisiä proteiineja, mikä on tärkeää myös raskauden aikana.
Viidenneksi raskaana olevat naiset ovat hyvin tietoisia päivähoidon ja unettomuuden ongelmasta, koska hormonaaliset muutokset vaikuttavat kaikkiin elämänalueisiin. Ja vatsan tullessa ongelma on mukava makuulla ja riittävästi nukkumista lisää huomattavasti. Ja täällä banaanit auttavat. He pystyvät lievittämään stressiä serotoniinin avulla, ja sen seurauksena rentouttaen kehon lihaksia auttavat naista löytämään mukavan aseman ilman tarpeettomia hermoja ja nukkumaan rauhallisesti.
Ja lopuksi, banaanit hyödyttävät myös imettäviä äitejä. Ne auttavat parantamaan imettämistä, lisäävät maidon määrää. Ja kun tiedät imettävien naisten tiukan ruokavalion, ne ovat erinomainen korvike suosikki makeisillesi ja terveiden vitamiinien, mineraalien ja entsyymien lähde. Muuten, banaani on hyödyllinen myös vanhemmille lapsille, sitä pidetään yhtenä vähiten allergisista ruuista, mutta sekä nuoren äidin että vauvan liiallinen banaaninkulutus voi silti johtaa ei-kovin miellyttäviin seurauksiin.
Tällaisen puhtaasti naisvaltaisen näkemyksen lisäksi banaanien eduista on syytä huomata, että banaania käytetään hyvin usein kosmetologiassa, koska koostumuksessaan hyödyllisten elementtien massan ansiosta se parantaa ihon, hiusten ja hampaiden ulkonäköä. Banaaninkuorista löytyy monia maskeja, voiteita ja kompressioita koskevia reseptejä. Banaania käytetään myös ammattikosmetiikassa, erityisesti shampoissa, balsamissa, vartalovoiteissa jne.
Banaanien vahingot
Tietysti mikään tuote ei voi olla poikkeuksellinen ihmelääke, ja sillä voi olla vain etuja. Banaanin kielteisten ominaisuuksien joukossa on syytä huomata, että on olemassa ihmisryhmiä, jotka ovat allergisia lateksille, mangolle, avokadolle ja kitiinin kaltaisille yhdisteille, ja tällainen proteiini sisältyy banaaneihin, joten tämä voi aiheuttaa ristiallergioita.
Lisäksi sinun tulisi käyttää banaaneja varoen diabeetikoilla, koska banaani sisältää paljon glukoosia.
Suonikohjuista tai tromboosista kärsiville ihmisille on myös suositeltavaa rajoittaa banaanien käyttöä sen sakeuttavien ominaisuuksien vuoksi.
Banaanien vahingot naisille
Mitä tulee näkemykseen banaanien haitallisuudesta naisille, keskitymme tarkemmin edellä esitettyihin seikkoihin:
• Korkean sakkaroosipitoisuuden takia banaaneja ei suositella nautittavaksi paitsi diabeetikoille. Sakkaroosi edistää sulamattomien rasvojen muodostumista, mikä lisäksi vaikuttaa naishahmoon, mutta voi myös vaikuttaa hormonaaliseen taustaan lisäämällä merkittävästi estrogeenin tuotantoa.
• Banaanien sakeuttavat ominaisuudet voivat aiheuttaa suonikohjuisten verkon ulkonäön jaloissa, ja naisille se ei ole vain esteettinen, vaan myös vaarallinen, koska silloin veren tarjonta joihinkin kehon osiin heikkenee.
• Myös banaanien liiallinen kulutus voi aiheuttaa maha-suolikanavan toiminnan hajoamisen ripulin muodossa. Ja kypsättömien banaanien käyttö voi aiheuttaa käymisen vatsassa, lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja jopa myrkytystä.
Kuten näette, banaanien haitat ja hyödyt ovat päällekkäisiä ja toisinaan jopa ristiriidassa keskenään. Mutta on syytä muistaa, että banaanien kielteiset vaikutukset naisen, kuten todellakin miehen, vartaloon aiheuttavat vain suuren määrän syömiä hedelmiä. Ja tätä varten ravitsemusterapeutit ja lääkärit muistuttavat meitä, että banaanien päivittäinen normi on enintään 2-3 kappaletta päivässä. Ja sitten monet vaivat ohittavat sinut.
