Säännölliset päivittäiset "taukot ravinnossa" helpottavat ruuansulatuksen toimintaa. Paastopäivät vietetään riisiin, kefiriin, omenoihin, kurkkuihin, raejuustoon. Mutta elo-syyskuussa ei ole mitään parempaa kuin viettää paastopäiviä vesimelonilla. Ja maukas, terveellinen ja helppo kuljettaa.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet

Vesimeloni on erinomainen ruuansulatuksen purkamiseen. Suuren veden ja kuidun määrän vuoksi se kyllästyy nopeasti ja pysyvästi, ja makea maku ja mehukkaan massan runsaus tekevät vesimelonista purkamisen iloksi.

Paastopäivien kauneus vesimelonilla on vesimelonimassan matalakalorisuus. Se on vain 27 kcal. Päivässä kulutus on vain 550–600 kaloria. Lisää tähän gourden puhdistavat ominaisuudet ja ymmärrät miksi voit laihtua jopa 3–5 kg painoa päivässä. Se ei tietenkään ole rasvaa, mutta vettä. Mutta toksiinien ja sen mukana poistettujen toksiinien takia turvotuksen poistuminen painoarvoa nopeuttaa.

"Vesimeloninäytteen" edut ovat etuja, joita raidallisen marjan runko voi tuoda vartaloon. Sillä on seuraavat ominaisuudet:

• parantaa suoliston toimintaa parantaen peristaltiaa ja parantavaa mikroflooraa;

• vahvistaa immuunijärjestelmää;

• rikastaa vartaloa vitamiineilla ja mineraaleilla;

• vähentää "pahan" kolesterolin tasoa estäen ateroskleroosia;

• normalisoi aineenvaihduntaa.

Vesimeloni sisältää askorbiini- ja foolihappoa, vitamiineja A ja ryhmää B, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Siksi vesimelonpäivä on idea, joka on todella hyödyllinen ja erittäin kätevä. Kaudella jättiläinen marja on edullinen, ei vaadi valmistelua - syö, puhdista itsesi, laihduta ilman stressiä ja jännitystä.

Lääkärit suosittelevat vesimelonien purkamista vuosittain elo-syyskuussa. Tämä suositus on erityisen arvokas niille, joilla on diagnosoitu gastriitti, jolla on korkea happamuus ja korkea verenpaine. Päivittäinen vesimelonin monodieetti on hyödyllinen verenkiertohäiriöissä, hemoglobiinin alenemisessa ja sydän- ja verisuonisairauksien alkuvaiheessa.

Vesimelonin paastopäivän säännöt

Kaikkien paastopäivien tehtävänä on ensinnäkin puhdistaa ja poistaa kuorma ruuansulatuksesta, maksasta, haimasta. Painokorjaus tapahtuu ylimääräisen veden ja kuonan vetäytymisen vuoksi, mutta se ei ole purkamisen päätarkoitus. Siitä huolimatta voit käyttää vesimeloni päivää ennen tärkeätä tapahtumaa vapaasti pukeutua tiukka mekko.

Purkamispäivillä vesimelonilla on omat säännöt.

• Osta oikeat hedelmät edellisenä päivänä, jotta et halua häiritä lastausta väärän aamiaisen avulla. Hyvä aamu-ilmapiiri tekee tunnelmasta koko päivän sileäksi, iloiseksi.

• Sopiva hedelmä on keskikokoinen vesimeloni, joka painaa 6–8 kiloa. Sikiön tarkka paino lasketaan käyttämällä yksinkertaista kaavaa: jokaisesta kymmenestä painokilosta on kilogramma vesimelonia (kokonainen yhdessä kuoren kanssa).

• Säilytä viipaloitu vesimeloni vain jääkaapissa sulkemalla kalvo.

• Pura lastinpurkua päivällä, juo mineraalivettä ja tavallista juomavettä. Tee on sallittua, mutta ilman sokeria. Kahvista on syytä pidättäytyä, jotta tyhjennysten puhtautta ei loukata.

Purkaminen vesimeloneilla on kätevää: sinun ei tarvitse viettää aikaa ruoanlaittoon. Vesimelonin purkamiseen on kolme vaihtoehtoa, jotka kuvataan alla. Mutta suurin "painonpudotuksen" tulos antaa käyttää vain vesimelonimassua.

Vaikea vaihtoehto paastopäivään vesimelonilla

Jotta vatsa ei venyisi, jaa vesimelonin massa kuuteen osaan ja syö päivällä. Jakeellinen ravitsemus ei ylikuormita vatsaa (vesimeloni antaa suuren määrän vesipitoisuuden vuoksi) eikä aiheuta nälän tunnetta.

Annos on riittävän suuri - noin 400 grammaa. Syö hitaasti, nautinnolla kahden tunnin välein. Niinpä neste kiertää päivän aikana koko kehossa ilman pysähtymistä ja ravinteet pääsevät säännöllisesti verenkiertoon.

Seuraavana aamuna vaaka näyttää miinus kilogramman lähtöpainoa. Jos tunnet olosi hyväksi ja olet valmis siirtymään eteenpäin, tiukka vesimelonin purkaminen voi jatkua. Mutta et voi istua sellaisessa mono-ruokavaliossa yli kolme päivää. Ensinnäkin, tämä on suuri rasitus munuaisille. Toiseksi tärkeimpien makroravinteiden, proteiinien ja rasvojen häviäminen ruokavaliosta on haitallinen keholle.

Pidä paahtopäivien aikana saavutettu tulos vesimelonilla, kiinnitä se. Syö viikko udiinin purkamisen jälkeen vain vesimelonia joka päivä: kiloa massaa jokaista 30 kiloa kohti.

Pehmeä versio purkamisesta vesimelonilla raejuustolla

Tämä vaihtoehto ei ole vain pehmeämpi, vaan myös täydellisempi ravitsemuksellisesta näkökulmasta. Raejuusto sisältää paljon proteiineja, joita lihaksemme tarvitsevat, on kalsiumia, joka on välttämätöntä kaiken ikäisille ihmiskehoille.

Purkamista koskevat säännöt.

• Syötä päivällä 2,5-3 kilogrammaa vesimelonimassat jakamalla se viiteen tai kuuteen osaan.

• Täydennä päivittäinen ruokavaliosi 600 grammalla vähärasvaista raejuustoa (1–3 prosenttia rasvaa) jakamalla tämä määrä myös tasaisiin annoksiin.

• Syö säännöllisesti. Syömisaikaan ei ole jäykkää viittausta, koska jokaisella on oma aikataulunsa. Mutta tee aterioiden välinen aika kahdessa tunnissa.

• Arvioitu määrä ruokaa yhtä ateriaa varten: puoli kiloa vesimelonia ja kaksisataa grammaa raejuustoa (kolme ensimmäistä ateriaa). Syö iltapäivällä vain vesimelonia.

Tällaisen purkamisen aikana paino poistuu samoin kuin jäykän version kanssa. Aamulla putkilinja on yksi tai kaksi kiloa.

Pehmeä purkuvaihtoehto leipällä

Kolmas vaihtoehto sisältää hiilihydraattien, ei proteiinin, kuluttamisen vesimelonin kanssa. Tämä tila siirretään myös erittäin helposti, ei ole nälkää. Psykologisesti leivän käyttö tarkoittaa tiukan ruuan kiellon puuttumista, joten tunnelma päivällä on hyvä.

Mitä voit syödä:

• kaksi kiloa vesimelonimastaa;

• kolme viipaletta leseitä tai ruisleipää;

• kivennäisvesi ilman kaasua;

• vihreä tee ilman sokeria ja maitoa.

Päivän aikana menetät noin kilogramman painoa. Noudata häntä paluun estämiseksi suosituksia rajoitetun tehotilan poistumiseksi, joka annetaan koville vesimelonin purkauksille.

"Vesimelonin purkamisen" vasta-aiheet

Kaikki eivät voi käyttää vesimelonikautta kehon puhdistamiseen ja laihtumiseen. Tällainen tekniikka on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Heidän munuaistensa kuormitus on jo erittäin suuri, on vaarallista pahentaa sitä suurella määrällä diureettisia marjoja.

Et voi käyttää vesimelonin hyödyllisiä ominaisuuksia seuraavissa tapauksissa:

• kehon heikkeneminen vakavan sairauden tai leikkauksen jälkeen;

• lisääntynyt henkinen tai fyysinen stressi;

• diabetes mellitus;

• sappikivitaudin paheneminen;

• munuaiskivien halkaisija yli 5 mm;

• mahahaava akuutissa vaiheessa.

Jotkut ihmiset ovat allergisia vesimeloneille, etenkin sellun löydetylle lykopeenille. Tässä tapauksessa joudut myös luopumaan vesimelonin purkamisesta.

Kaikkien muiden tulisi ehdottomasti käyttää tätä mahdollisuutta rentoutua vesimelonikauden aikana. Vaikka sinun ei tarvitse laihtua, munuaisten, vatsan, suolien ja maksan tukeminen on erittäin hyödyllistä.