Äskettäin kiinnostavia uutisia ilmestyi uutissivustoille. Osoittautuu, että juomavettä litroissa ei tarvita.
Tutkijat eivät ole löytäneet todisteita veden "tankkaamisen" kehon poikkeuksellisista eduista. Onko vaatimus "noudattaa juomista", joka mitataan 8 lasissa päivässä, osoittautunut virheeksi?
Tutkimme asiaa huolellisesti.
Onko kaksi litraa vettä päivässä normi?
Minun on sanottava, erimielisyydet ammattilaisten ja kotitekoisten ravitsemustieteilijöiden, kunto-ohjattajien ja epävirallisten terveys teorioiden noudattajien välillä on esitetty jo pitkään. Joku sanoi sen 2 litraa vettä päivässä on pakollinen normi, ja ilman sitä, henkilö ei yksinkertaisesti ole missään. Ja joku, hämmentyneesti nostaen kulmakarvoja, väitti sen veden juominen tällaisessa mittakaavassa on tavallaan tyhmää.
Terveellinen elämäntapa on muodissa nykyään, joten jokaisessa sekunnissa pussissa, autossa, vaunuissa tai juoksumatolla on oltava pullo juomavettä. Niille, joille 8 lasillista päivässä on liikaa, ne näyttävät kysyntältä. Se on välttämätöntä - se tarkoittaa sitä, että se on välttämätöntä! Mene eteenpäin, mutta juo. Elämän hakkerit luodaan prosessin helpottamiseksi.
Mistä "kahden litran normi" tulivaikea sanoa. Todennäköisesti tämä on katkelma verkosta johtuvasta American National Council of Food and Nutition -julkaisun julkaisusta. Asiakirjassa todettiin, että päivittäinen nesteen saanti aikuista kohti on 2,5 litraa. Huomaa: julkaisupäivä on 1945, eikä normi ole vesi, vaan yleensä nestemäinen, eli ruoka ja juoma.
Mitä nykyajan tutkijat sanovat
Veden hyödyt ovat kiistattomia. Keho todella tarvitsee sitä, jos vain siksi, että ihmiskeho sisältää jopa 70 prosenttia vettä: 85% on veressä, 80% lihaksissa, 75% ja aivoissa ja 25% vastaavasti luissa.
mutta ja täällä kaksi litraa vettä päivässä, kukaan ei tiedä. Joka tapauksessa yksikään tutkija ei ole vielä osoittanut, että sellainen vesimäärä on henkilölle välttämätöntä normaalin toiminnan varmistamiseksi. Jopa amerikkalaisten asiantuntijoiden julkaisu ei sano, että sinun täytyy juoda se pullossa. Kyse oli vain asianmukaisesta ravinnosta.
Muuten, suosittu suositus laihduttajille on "juo 2 litraa vettä päivässä, muuten et laihduta" on myös väärinkäsitys. Veden kyllästymiskyky on kyseenalainen, se ei todennäköisesti lievitä nälkää, toisin kuin esimerkiksi kanaliemi. Tutkijat eivät ole löytäneet suoraa yhteyttä pitkäikäisyyden ja päivittäin kulutetun veden määrän välillä.
Lisäksi vesimyrkytystapauksia tunnetaan - kuolema ylimääräisen veden vuoksis. Joten juo tai ei juo - päätä itse. Mutta liian paljon luopua vesidietin erityisistä eduista ei ole sen arvoista. Ja siksi, jos vesi ei ole iloa, sen tukehtuminen on turhaa.
