Ylipainosta, joka ilmenee keski-iän saavuttua, tulee monien naisten voidetta kärpäsenä. Valitettavasti sen käsitteleminen on usein paljon vaikeampaa kuin viisi tai kymmenen vuotta aikaisemmin, mutta näyttää siltä, että brasilialaiset tutkijat ovat löytäneet ratkaisun tähän ongelmaan.
Jotta päästäisiin eroon ylimääräisistä kiloista keski-iässä, heidän mielestään naisen on löydettävä aika suorittaa 6 000 askelta päivässä, mikä vähentää painon lisäksi myös vähentää sydänsairauksien, diabeteksen ja sen aineenvaihdunnan todennäköisyyttä. oireyhtymä.
Ennen päätelmiensä tekemistä brasilialaiset tutkijat tutkivat 292 naista 45–72-vuotiaina. Jokaiselle heistä tehtiin lääkärintarkastus, joka rekisteröi terveydentilan indikaattorit kuten kolesteroli ja verensokeri. Lisäksi lääkärit mittasivat vyötäröään ja lantionsa vatsan lihavuuden asteen selvittämiseksi, mikä on yksi diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien pääasiallisista syistä.
Kaikkien analyysien jälkeen naisille annettiin askelmittarit, joita heidän täytyi käyttää tietyn ajan, joka kerta kun he olivat liikkeessä, ja kirjoittaa päivän loppuun mennessä päiväkirjaan tiedot laitteesta. Kokeen viimeisessä vaiheessa asiantuntijat tutkivat uudestaan kaikkia naisia ottaen huomioon osallistujien askelmittarin tallentamat tiedot. Siksi asiantuntijat havaitsivat, että niillä, jotka ottivat vähintään 6 000 askelta päivässä, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riski oli paljon pienempi kuin alkuperäisessä analyysissä. Tämän lisäksi he pystyivät vähentämään merkittävästi vyötärönsä ja lantion määrää vähentäen siten vatsan lihavuuden tasoa. On syytä huomata, että aktiivisemmat ja yrittäneet liikkua mahdollisimman nopeasti hyötyivät kävelemisestä eniten.
Kokeen tuloksia koskevassa raportissa sanotaan: "Tietenkin keski-ikäisten naisten tie terveyteen alkaa 6000 askelta päivässä. Tutkimus osoitti, että tämän normin noudattaminen ei vain auta laihtua, vaan voi myös vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä, jopa 50%. Mitä pidempi luokka, sitä näkyvämmät tulokset ovat, mutta voit tuntea kehosi muutokset 2–3 kuukauden kuluttua, mikäli standardi täyttyy päivittäin. "
