Onnittelut, puolet raskaudestasi on ohi! Joka päivä kehosi muuttuu yhä enemmän, joten joudut nyt kiinnittämään enemmän huomiota vaatekaappisi "räätälöimään" sen uusiin parametreihisi.
Kehon muutokset 21 raskausviikolla
Raskauden 21. viikolla kohdusi nousee noin 1 cm napan yläpuolelle.Laukon luut alkavat vähitellen valmistautua tulevaa syntymää varten, nivelet muuttuvat joustavammiksi. Ruokahalu ja yleinen hyvinvointi ovat parantuneet, koska varhainen toksikoosi, joka ärsytti sinua raskauden ensimmäisellä puoliskolla, jäi lopulta taakse. Kokonaispaino kasvaa edelleen, ja normaalien kehon liikkeiden vuoksi sinun on nyt ponnisteltava enemmän. Lisääntynyt hikoilu saattaa tässä suhteessa tuoda mukanaan epämukavuutta.
Selkärangan kuormitus kasvaa myös, joten päivän päätteeksi voit tuntea alaselän kipuja, väsymystä ja voimien menetystä. Näiden ongelmien välttämiseksi hävitä korkokengät ja yritä rentoutua enemmän päivän aikana.
Sikiön tila 21 raskausviikolla
Vauva on jo 20 cm pitkä ja painaa noin 300 grammaa. Hän ajaa jo voimallisesti ja pääasiallisesti, päivällä muistuttaen sinua itsestäsi! 21 viikosta alkaen lapsen kasvuvauhti on hidastunut hieman, mutta kaikki hänen elinjärjestelmänsä paranevat edelleen aktiivisesti. Siihen mennessä vauva on jo oppinut monia asioita, esimerkiksi hän voi niellä amnioottisen nesteen, josta ohutsuola imee sokerin ja veden. Myös lapsen virtsajärjestelmä toimii aktiivisesti kuljettaen noin 450 ml nestettä munuaisten kautta päivässä. Valkosolut ja punasolut esiintyvät sikiön veressä, ja ruuansulatukseen tarvittavat erityiset entsyymit esiintyvät ruuansulatuksessa. Tässä vaiheessa vauva voi silti vapaasti uida ja liikkua amnionivedessä, mutta pian hän ottaa pään alaspäin.
Mahdolliset tuntemukset 21. raskausviikolla
Lannerangan epämiellyttävien tuntemusten lisäksi 21. raskausviikolla sinua voivat häiritä melko tuskallinen jalkakrampit, jotka ovat erityisen usein tunnet yöllä. Lääkärit uskovat, että tämä johtuu suuresta jalan lihaksen kuormituksesta. Jos sinulla on kouristelu, taivuta jalkaa tai siirrä vain sormesi, tai vielä parempaa, pyydä miehesi hieromaan sinua.
Muissa ilmenemismuodoissa tämä ajanjakso on melko rauhallinen, joten monet naiset keskittyvät pääasiassa kommunikointiin lapsensa kanssa. Jokainen uusi vauvan painos on hänen lausunto maailmalle itsestään ja suuri ilo vanhemmilleen, joten yritä puhua hänen kanssaan useammin, silittäen vatsansa. Jopa kohdussa ollessaan, lapsi pystyy jo ottamaan intonaatiosi ja vastaamaan äänesi ääneen, sitten jäädyttäen, potkaen nyt aktiivisesti vatsasi sisäpuolelta. Siksi yritä olla vähemmän hermostunut ja välittää vauvalle vain positiivisia tunteita.
Tarvittava lääkärin valvonta
Tänä aikana lääkäri seuraa edelleen raskauden kulkua kiinnittäen erityistä huomiota alaraajojen turvotukseen. Tosiasia, että raskaana olevan naisen kehon verenkierron muutoksen vuoksi on olemassa sellaisen komplikaation vaara kuin laskimotromboosi. Sen pääoireita ovat kivulias turvotus, punoitus ja polttaminen jaloissa. Tämä voi olla varsin vakava ongelma, joka vaatii hoitoa sairaalassa, joten lääkäreiden on seurattava jalkojesi kuntoa. Samalla seurataan verenpainetta ja yleistä kuntoasi, ja tarvittaessa sinut voidaan ohjata ultraäänitutkimukseen.
Yleiset suositukset
Koska jalat voivat tuoda sinulle paljon epämukavuutta 21. raskausviikolla, yritä saada heille mukavat kengät. Älä unohda maltillisia fyysisiä harjoituksia, joilla on positiivinen vaikutus itsesi hyvässä kunnossa pitämiseen. Muista kuitenkin, että painopisteen muutoksen vuoksi liikkeiden koordinaatio voi olla heikentynyt, joten ole erityisen varovainen osallistumaan jonkun sukulaisesi läsnäoloon - pudotettaessa he antavat sinulle välittömästi tarvittavan avun. Harjoittelu tulee suunnitella sijaintisi mukaan, vain silloin se on sinulle todella hyödyllinen. Paras vaihtoehto fyysiseen aktiivisuuteen tällä hetkellä sinulle on jooga, kävely tai uinti.
Viikoittainen raskauskalenteri:
Kommentit
