Jos nuoret eivät säännöllisesti saa tarpeeksi unta, heillä on riski kasvaa insuliiniresistenssiä (alhainen herkkyys) ja heillä on riski kehittyä diabetekseen tulevaisuudessa - tämän ovat amerikkalaisten tutkijoiden johtopäätökset.
Tämän tutkimuksen johtava kirjoittaja, Pittsburghin yliopiston psykiatrian professori Karen Matthews ja hänen kollegansa seurasivat 245 terveen opiskelijan nukkumisaikaa ja heidän insuliiniresistenssitasoaan.
Tutkimuksen osanottajat toimittivat paastoverikokeita, pitivät nukkumispäiväkirjaa ja kantoivat ranteessaan aktivointilaitetta - aktiivisuusjakson mittauslaitetta - yhden viikon kouluvuonna. Aktivistin mukaan unen kesto oli keskimäärin 6,4 tuntia viikossa, ja koulupäivinä opiskelijat nukkuivat paljon vähemmän kuin viikonloppuisin.
"Korkea insuliiniresistenssin taso voi johtaa diabeteksen kehittymiseen", tutkijat varoittavat lausunnossaan. "Havaitsimme, että jos teini-ikäinen, joka nukkuu yleensä 6 tuntia päivässä, saa yhden ylimääräisen tunnin unen, hänen insuliiniresistenssinsä paranee 9 prosenttia."
Sleep-lehden havainnot osoittivat, että lyhyemmät uniajat ja korkeampi insuliiniresistenssi ovat yhteydessä toisiinsa, ja tämä ei riipu rodusta, iästä, sukupuolesta, vyötärön ympärysmitasta tai kehon massaindeksistä.
American Sleep Medicine -akatemia uskoo, että useimpien teini-ikäisten on nukuttava hiukan yli 9 tuntia joka yö, jotta voidaan varmistaa oikea lepo ja estää erilaisia sairauksia.
