Selluliitti: kuvaus ja syyt
Kiristynyt ja sileä iho missä tahansa iässä on unelma. Joustavuuden ja sileyden vuoksi sidekudos erottaa ihon ylemmän kerroksen ja ihonalaisen kudoksen rasvakudoksen. Miehet ovat tässä suhteessa helpompia, tällainen kerros on vahva ja vakaa, mutta naisten kuidut ovat vähemmän kestäviä. Paradoksi - luonto itse huolehtii tästä, niin että raskauden aikana iho venyy paremmin. Joskus prosessista tulee hallitsematon, ja tietty määrä soluja "kiivetä" ulos.
Subkutaanisen kerroksen rakenteelliset muutokset johtavat ihon mikroverenkiertoon ja imusulkuvirheisiin. Toisin sanoen - nämä ovat pysähtyneitä tiloja, joista naiset voivat kärsiä ihonvaihdosta ja jopa iästä riippumatta - selluliittia voi ilmetä jopa murrosikäisillä. Yllättäen se on tosiasia - jotkut ylipainoiset naiset voivat hämmästyttää sileällä ja kauniilla ihollaan ilman yhtään tuberkulia, toisin kuin ”selluliittia” hoikkaet naiset.
Aineenvaihdunnan häiriöt johtavat selluliittiin. Se, mikä olisi poistettava, pysyy sopimattomassa paikassa, muodostaen kiinteät kudosaaret, kertyen rasvan lisäksi myös kalsiumia. Painettaessa voi joskus jopa tuskallinen tunne. Joskus suuri määrä vettä kertyy, ja turvotusta esiintyy. Siten käy selväksi, että selluliitti ei ole ollenkaan lihavuus. Esimerkiksi Ranskassa sitä pidetään erillisenä ihonalaisen rasvan taudina.
Selluliitti lantiolla
Ennen kaikkea monet naiset ovat huolissaan lantion selluliitista. Jos rasvakerros on normaalisti 1-2 mm, silloin laajentuessaan, solut ovat paljon suurempia kooltaan aineenvaihduntatuotteiden vuoksi. Koska veren ja imusolmukkeiden kierto on estynyt, nesteiden määrä reiden ihonalaisessa rasvakudoksessa kasvaa ja ajan mittaan iholle muodostuu appelsiininkuori. Asiantuntijat uskovat, että sinun on päästävä eroon tästä ongelmasta hitaasti, mutta menetelmällisesti. Sinun on tehtävä harjoituksia peilin edessä ainakin päivittäin, kiellettävä perinteinen paistettu kana ja paljon muuta.
Selluliitti pakaraan
Pakaroiden selluliitti kehittyy, jos nainen harjoittaa istumistaan, kuluttaa hienostuneita ja korkeakalorisia ruokia. Jotkut käyttävät radikaaleja menetelmiä - plastiikkaleikkauksia, jotka pumppaavat rasvaa. Joskus tämä antaa hyviä tuloksia, mutta niiden pitäminen ei ole helppoa. Ei ole myöskään helppoa päästä eroon pakaran selluliitista muilla menetelmillä, mutta älä kiirehdi pettymään - sinnikkyys ja suuri toive johtavat tyydyttävään tulokseen. Pellon ja lantion selluliitista pääsemiseksi on monia tapoja!
Selluliittihieronta
Aivan ensimmäinen ja tehokkain tapa on selluliitista saatu hieronta. Se suoritetaan käsillä tai erityisillä laitteilla - teloilla, harjalla, hierontahansikoilla. Tämä ei ole kovin miellyttävä toimenpide, kuten rentouttava hieronta, mutta kauneuden vuoksi joudut kestämään. Kun lantiohieronta tapahtuu, sinun on aloitettava reiden alaosasta ja liikutettava liikkeillä ylöspäin. Iho puristuu kämmenten avulla korostaen kudosten kolmion. Vedä peukalojasi kohti ulkoa. Älä työnnä liikaa.
Työskennellä tällä tavalla muuttuneen ihon koko pinta ja terveet alueet (ehkäisyä varten). Mutta muista ottaa huomioon, että jos jalat ovat laajentuneita suonia (suonikohjut), tämä on vasta-aihe. Yritä hierontaa selluliittia kahdesti päivässä. Viime aikoina laajalle levinneet laitteistotekniikat, tyhjiöhierontalaitteet, joissa on monia pallomaisia päätä. Suurella nopeudella ja voimakkuudella ne vaivaavat, tekevät syvän pisteen vaikutuksen. Mutta kukaan ei ole onnistunut korvaamaan ihmisen käsiä.
Voiteet ja kuorinnat selluliittia varten
Kosmeettiset toimenpiteet ovat tehokkaimpia muutoksen ensimmäisissä vaiheissa. Paras anti-selluliittivaikutus on tuotteilla, jotka sisältävät hevoskastanjaa, murattipunaista, mäkikuismaa sekä orapihlajaa, ginkgoa, pipuria, noituhirvettä, arnikaa, ananasta, lootus- ja sitrushedelmiä. Nämä kasvit nopeuttavat aineenvaihduntaa solutasolla. Leväpohjainen kerma auttaa paljon. On huomattava, että tällaisia tuotteita käytetään monimutkaisessa hoidossa - kääreiden tai kylpyjen jälkeen.
Selluliitti - kotikääre
Selluliittikääreet ovat tehokkaampia kuin voiteet ja kuorinnat. Show-liiketoiminnan tähdet käyttävät niitä laajalti, ja ne kestävät faniensa merkkituotteita. Esimerkiksi on tunnettu tapa torjua selluliittia Holy Berry -kääreiden avulla. Kääreaineena hän käyttää kahvipuristeita, lisäämällä siihen oliiviöljyä ja hunajaa (tl).
Kuuma anti-selluliittikääri tehdään kaikkien sääntöjen mukaisesti - ainesosat sekoitetaan, sitten tuote levitetään kylvyn jälkeen höyrytettyihin lanteisiin ja pakaraan, hierotaan kevyesti ja peitetään sellofaanilla. On tarpeen lämmetä hyvin ja makuulla 15 minuuttia. Kylmät kääreet sävyttävät ihoa ja supistavat verisuonia. Kuuma - poista kertyneet toksiinit. Iho muuttuu joustavaksi ja terveeksi, ja selluliitti vähenee vähitellen, kunnes se kokonaan katoaa. Thalassoterapia on myös tehokasta - merileväkääri, joka suoritetaan kauneussalongeissa.
Selluliittiöljy
Nykyaikaisella kosmetologialla on melko suuri arsenali keinoa torjua selluliittia, ja öljyt ovat siinä korkeimpia. Kotona voit luoda todellisen spa-tilan hajuisten ainesosien avulla. Niiden avulla rasvasolut hajoavat, verenkierto paranee, toksiinit poistuvat ja nesteiden poisto ongelma-alueilta stimuloituu. Seurauksena iho uudistuu, sen rasvan aineenvaihdunta paranee.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monella tapaa:
- Lipolyysin seurauksena solut jakautuvat. Käytä tähän tarkoitukseen sitrusöljyjä: sitruuna,
greippi, appelsiini, mandariini ja bergamotti.
- Lymfavedenpoisto poistaa toksiineja ja nesteitä; nämä ovat sateenvarjokasvien havupuita ja öljyjä: mänty
setri, kuminan siemenet, kataja (marjat), kipsi, tilli. Näitä tyyppejä käytettäessä on tarkkailtava huolellisesti ruokavaliota - vähennettävä suolan, mausteiden määrää, poistettava alkoholi, vähennettävä tärkkelyksen ja savustetun lihan, rasvojen, sokerin kulutusta. Selluliittia hoidettaessa ei ole toivottavaa käyttää savukkeita ja kahvia.
- Nostaminen syntetisoi kollageenia, uudistaa ihoa. Tätä vaikutusta omaavat kukkaöljyt ja hartsit, näitä ovat mirri, ruusu, patchouli, palmarosa.
Kuinka tehdä seos hankausprosessiin? On tarpeen valita öljyt ja sekoittaa ne emäskoostumuksen kanssa pitoisuutena 5% (50 tippaa per 50 ml emästä) - kasviöljyt (oliivi, seesami tai jojoba).
Selluliittipankit
Selluliittitölkit ovat erityinen menetelmä tölkkien hierontaan. Se on monimutkainen vaikutus. Ensin vartalo puhdistetaan kosmeettisella kuorinnalla, hunajalla tai muulla tavalla, sitten levitetään öljyä tai anti-selluliittivoidetta. Sitten tulee lasisten tai lateksisten lääketieteellisten tölkkien vuoro. Purkki tarttuu ihoon ja liikkuu, kun taas ongelma-aluetta hierotaan 15 minuutin ajan ympyräliikkeillä vuorotellen hitaampien ja energisten välillä.
Kurssi on 2-4 viikkoa joka toinen päivä. Jotkut naiset ovat eri mieltä tällaisista toimenpiteistä väistämättömien mustelmien takia. Kauneussalongissa saadaan minimaaliset jäljet, etenkin koska jokaisella seuraavalla toimenpiteellä jäljet muuttuvat vähemmän havaittaviksi ja positiivinen tulos näkyy heti ensimmäisen istunnon jälkeen.
Mitkä vasta-aiheet tulisi ottaa huomioon hieronnassa? Kieltäytyä käyttämästä tätä selluliitin torjuntamenetelmää, jos naisilla on korkea verenpaine, laskimotauti ja imusuonijärjestelmät.
Selluliittiharjoitukset
Haluttu vaikutus auttaa saavuttamaan sydän- ja voimaharjoittelu, mutta tärkein edellytys, joka on täytettävä, on säännöllisyys. On parasta ostaa simulaattori käytettäväksi kotona, ja vaihtoehtoiset kurssit kardio-aerobicilla. Ennen sydän- ja voimaharjoittelua sinun täytyy lämmetä noin 5–10 minuuttia, sitten treenata 30–40 minuuttia. Lantion ja pakaran harjoituksissa suoritetaan 3 sarjaa 20 toistoa. Tällaiset järjestelmät, kuten voimistelu, vesiaerobic, yleisurheilu, jooga, ovat osoittautuneet hyvin selluliittia vastaan.
1. Pyörä. Selkärangan ongelmien vuoksi kuntopyörä sopii hyvin. Tämä on myös yksi yksinkertaisista, mutta tarpeeksi tehokkaista harjoituksista lonkkien kimmoisuuden säätämiseksi ja selluliitin poistamiseksi. Poljin missä iässä tahansa. Voit katsella televisiota ja tehdä 30–40 minuuttia, mutta lisää nopeutta asteittain. Harjoituksen aikana voit levätä ja juoda vettä.
2. Juoksu on esimerkki siitä, että yksinkertaisimmat harjoitukset voivat olla tehokkaimpia. Juokseminen on hyödyllistä paitsi taistelussa selluliittia vastaan, se lievittää stressiä, parantaa ääntä. Ensin sinun täytyy mennä 5-10 minuuttia nopeasti. Muuta juoksunopeutta, yritä olla rasittamatta, lopeta harjoitus myös vaiheittain. Säären, reiden, selän ja pakaralihasten venyttely yhdistyvät täydellisesti selluliitin ehkäisyyn ja hallintaan.
3. Hyppyköysi. Jos vertaat poltettujen kalorien määrää, käy ilmi, että hyppyköysi saavuttaa parempia tuloksia kuin juokseminen. Hyppää trampoliinille. Iloiset harjoitukset vahvistavat pakarat ja lonkat ja päästävät eroon selluliitista.
4. Uinti. Harjoittele kaikkia vartalojärjestelmiä ja unohda ongelma-alueet. Uima uima-altaalla on hyvä ennaltaehkäistä selluliittia.
Voimaharjoitukset, jotka auttavat poistamaan selluliittia lantioista
1. Kyykky. Vakiovalmistelu - seisoo suorana, jalat olkapäät toisistaan. Kyykky suoralla selkällä venyttämällä käsiäsi eteenpäin. Yritä olla repeämättä korkoosi lattialta ja kantamalla koko vartalon painoa niihin.
2. Yhdistä ruuat kyykkyyn ja puoliksi kyykkyyn. Vaihtelevat lungs jalat eteenpäin, taaksepäin. Selkä on suora, polvet muodostavat 90 asteen kulman. Kädet edessä tai hajaantuneet toisistaan.
3. Askel - vain välttämätön työkalu selluliittia vastaan. Vaihtoehtoiset jalat, kävele 10 kertaa. Toista toinen jalka, sitten toinen. Lisää toistojen määrää vähitellen.
Selluliitin ruokavalio
Ravitsemukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Jotta päästään eroon appelsiininkuorista vakavasti ja pysyvästi, ota huomioon jakeellisen ravitsemuksen periaate. Vältä pitkään säilykkeitä ja puolivalmiita tuotteita, kahvia, suolaa, alkoholia. Optimaalinen - vihreää teetä, vihanneksia ja hedelmiä rajoittamattomia määriä. Itse ruokavalio ei ole keino tuhota ihovaurioita, mutta ongelman kaikki näkökohdat on otettava huomioon kompleksissa.
Tärkeintä on, että päivittäisen valikon tulisi sisältää runsaasti kuitua, mineraaleja ja vitamiineja, erityisesti E- ja C-vitamiinia. Johda ruokavalioon merilevää, kalatuotteita, liemeitä, ne vahvistavat sidekudoksia. Hapanmaitotuotteita on oltava välttämättä läsnä - ne parantavat maha-suolikanavan toimintaa. Juomien juominen jääkaapista ei ole suositeltavaa - matala lämpötila johtaa ruokatorven kaventumiseen, aineenvaihdunnan heikentymiseen. Juo enemmän vettä, hedelmiä ja porkkanamehuja.
Kontrastisuihku selluliittia vastaan
Ei ole tarpeen sukella reikään kylvyn jälkeen tai kaataa kylmää vettä kadulle, vaikka nämä vaihtoehdot auttavat täydellisesti koulutettuja ihmisiä. Taistele tehokkaasti selluliittitölkkiä ja tavallista kontrastisuihkua. Ota tällainen suihku 2-3 kertaa viikossa, mikä aktivoi verenkiertoa ongelma-alueilla. Sen käytön tekniikka ei aiheuta vaikeuksia. Aloita lämpimällä vedellä, siirry sitten jäähdyttimeen, anna 10–15 sekunniksi ja käynnistä taas lämmin. Kuuman veden käyttöä ei suositella. Jakso tulisi toistaa 3-4 kertaa letkulla. Viimeinen teeskentely tapahtuu kylmällä vedellä. Kuivaa itse ja laita lämpimiä vaatteita.
Happihoito ja muut keinot
Kun tiettyjä ihoalueita käsitellään otsoni-otsoniyhdisteellä, rasva hajoaa. Tätä menetelmää käytetään eri vaiheissa ja se kilpailee aktiivisesti rasvaimuun. Selluliitti poistuu erityisen tehokkaasti polvihousuista. Ultraääni ja sähköinen stimulaatio soveltuvat paremmin ylimääräisen rasvan poistamiseen, samalla kun ne ovat erinomainen ennaltaehkäisevä vaikutus selluliittia vastaan.
Jos käytät näitä menetelmiä varhaisessa vaiheessa, seurauksena on, että ihon sävy lisääntyy merkittävästi, tuberkles ja appelsiininkuori tasoittuvat paljon nopeammin.
