Tuorejuustopaaston päivä rakastui moniin tyttöihin ja naisiin järjestämällä ajoittain vartaloa viikonloppuun, johtaen heidän hahmonsa haluttuun harmoniaan. Purkaminen aiheuttaa yleensä psykologista stressiä hyvän ruoan ystäville, mutta juustomassa menee liikkeelle yllättävän yksinkertaisesti ja helposti. Tosiasia, että tämän tuotteen raejuusto ja ruokia eivät ole vain maukkaita, vaan myös runskaita, mikä tarkoittaa, että koko päivän sinun ei tarvitse kamppailla nälkään.
Raejuusto on tuote, jossa on runsaasti vitamiineja, kalsiumia, mineraaleja. Se imeytyy täydellisesti, sillä on myönteinen vaikutus kehoon: se alentaa kolesterolia, nopeuttaa aineenvaihduntaa, vahvistaa luukudosta.
Paastopäivä raejuustossa: hyödyllinen tai haitallista
Varmasti, että raejuuston purkamisesta keho saa enemmän hyötyä kuin haittaa. Tekniikan ydin on, että koko päivän sinun täytyy syödä raejuustoa. Valikkokohteesta riippuen tuotteen massa on 500 grammasta 1 kiloon. Tämän päivän ruokavalioon voi tulla myös muita ruokia, esimerkiksi käynyt maito, hedelmät, marjat.
Paastopäivää raejuustossa ei suositella enempää kuin kahdesti viikossa riippumatta siitä, kuinka säästävä ruokalista oikean ravinnon kannalta, yksi raejuusto ei riitä. Säännöllinen yhden ruokavalion johtaminen ei kuitenkaan vain ylläpidä harmoniaa, puhdistaa ja noorentää vartaloa, vaan parantaa myös sydän- ja hermostojärjestelmien, ruuansulatuselinten toimintaa.
Juustotangon purkamisen edut:
• Lempeästä menetelmästä johtuen se sopii kaiken ikäisille. Poikkeuksia ovat alle 7-vuotiaat ja vanhemmat lapset.
• Kaikissa olosuhteissa ja säännöllisesti, voit unohtaa haurat kynnet ja tylsät hiukset.
• Nopeaan sulautuvuutensa vuoksi raejuusto purkaa ruuansulatuksen ja vapauttaa siten maksat, munuaiset, maha-suolikanavat myrkkyistä ja parantaa aineenvaihduntaa.
• Aminohappo, joka on osa raejuustoa, edistää rasvanpolttoa.
• Tuotteen diureettiset ominaisuudet auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen. Vaikutus on suurempi, jos muutama päivä ennen purkamista suljetaan ruokavaliosta paistettu, suolainen ja makea.
Järjestelmän haitat:
• Korkean proteiinipitoisuuden vuoksi raejuusto on vasta-aiheinen munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville. Tämän aineen ylimäärä ylikuormittaa erittymisjärjestelmää.
• Rasvattomat fermentoidut maitotuotteet voivat lisätä veren kolesterolia ja myös provosoida liikalihavuuden kehittymistä.
• Älä käytä tuotetta ihmisille, joilla on henkilökohtainen suvaitsemattomuus paastopäivän pääkomponenttiin.
• Vanhentunut tuote voi aiheuttaa suolistoinfektioita.
Paastopäivä raejuustossa: raejuuston valinta
Kun valitset raejuustoa purkamista varten, lue ensin tuotteen koostumus. Vain luonnollinen tuote on sopiva, juustomassasta tai kasvirasvoja, tärkkelystä, palmuöljyjä sisältävistä tuotteista ei odoteta hyötyä tai tulosta.
Tuotteen rasvapitoisuuden tulisi olla 2 - 5%. Täysin rasvaton versio vie sinulta tarvittavat rasvat kehon terveeksi toimimiseksi, ja 9%: n rasvapitoisuus on liian korkea, mikä ei myöskään ole hyvä vaihtoehto purkamiseen.
Tässä tapauksessa raejuusto voi olla mikä tahansa: rakeinen tai tahnamainen.
Paastopäivä raejuustolla: klassinen versio
Tämä purkamistapa on ehkä helpoin, mutta samalla monimutkainen. Päivää varten sinun täytyy syödä 800 grammaa tuorejuustoa, jakamalla tämä määrä useaan ateriaan. Raejuuston lisäksi sinun täytyy ehdottomasti juoda vähintään 2–2,5 litraa nestettä: yrttijuomia, vihreää teetä, tavallista vettä. Muut tuotteet eivät kuulu tähän.
Paastopäivänä raejuustoa ja kefiriä
Kefirin ja raejuuston yhdistelmän ansiosta paastopäivien siirtäminen on paljon helpompaa, ja tulos on paljon tehokkaampi. Kefiiri tyydyttää kehoa täydellisesti, se sisältää runsaasti ryhmien B, A, C, E, H, kalsiumia, kaliumia, fosforia sisältäviä vitamiineja. Ja maitoproteiini ja elävät maitohappobakteerit vaikuttavat myönteisesti suolen mikroflooraan ja ruoansulatuskanavaan kokonaisuutena.
Kefirin ja raejuuston paastopäivän valikko koostuu 400-500 grammasta raejuustoa ja noin litrasta kefiiriä. Tämä on sarja tiukasti purkamista varten. On lempeämpää menetelmää, jossa sallitaan lisätä vähän hunajaa ruokavalioon.
Esimerkkivalikko:
• Aamiainen: 50 grammaa raejuustoa ja lasillinen yrttiteeä tl hunajaa.
• Toinen aamiainen: 300 ml kefiriä.
• Lounas: 150 grammaa raejuustoa tai siitä valmistettua raejuustoa, tipalla hunajaa ilman öljyjä ja sokeria, vihreää teetä.
• Välipala: 300 ml kefiriä.
• Päivällinen: 100 grammaa raejuustoa, teetä, lusikallinen hunajaa.
• Ennen nukkumaanmenoa: 300 ml kefiiriä.
Yksi asia pysyy muuttumattomana, kuten minkä tahansa ruokavalion kohdalla: kefirin lisäksi sinun on juoda vielä vähintään kaksi litraa nestettä.
Paastopäivänä raejuustoa ja omenoita
Mikä tahansa paastopäivä raejuustossa on hyvä, koska se voidaan suorittaa milloin tahansa vuoden aikana.
Raejuusto- ja omenaversiossa näytevalikko näyttää tältä:
• Aamiainen: yksi omena, mieluiten vihreä, 100 grammaa raejuustoa kanelilla ja muutama tippa hunajaa; teetä.
• Lounas: 50 grammaa raejuustoa, kaksi paistettua omenaa, ruusunmarjalieme.
• Välipala: omena, tee.
• Päivällinen: omena, teetä, paistettua raejuustoa.
Tämä valikko ei ole niin kova, jotta saat parhaan mahdollisen tiukentamisen: jos haluat jakaa neljä keskikokoista omenaa ja 300-400 grammaa raejuustoa viiteen ateriaan.
Paastopäivänä raejuustoa ja marjoja
Ja tämä vaihtoehto voidaan katsoa maistuvimmaksi, mutta se on yksi harvoista, jota on saatavana vain kesällä, tarkemmin marjojen kausina, koska pakastetut marjat ja säilöntä eivät sovellu purkamiseen.
Päivän aikana voit syödä 500-600 grammaa raejuustoa ja 200 grammaa marjoja: karviaismarjoja, mansikoita, mansikoita, herukoita ja muita, ja voit myös tehdä marjasekoituksen. Tuotteet voidaan syödä erikseen, sekoittaa, paistaa ilman muita ainesosia. Sinun täytyy myös juoda kahdesta litrasta nestettä päivässä: mustaa tai vihreää teetä, yrttivalmisteita, tavallista vettä ilman kaasua.
Tuorejuustolaatikko resepti paastopäivää varten
Jos päätät ottaa käyttöön paastopäiviä raejuustoa elämääsi säännöllisesti, saatat pian kyllästyä tähän tuotteeseen. Tämän välttämiseksi yritä monipuolistaa valikkoa. Voit syödä raejuustoa paitsi puhtaassa muodossaan myös valmistamalla raejuustopannukakkuja, paprikaa, juustojuustoa ilman voita, munia, sokeria ja muita tuotteita.
ainesosat:
• pakkaus 5% tuorejuustoa (200 grammaa);
• kaksi rkl kefiriä tai ryazhenkaa;
• kaksi nastaa kanelia.
valmistus:
Mashi raejuusto huolellisesti haarukalla, lisää kefir, lisää kanelia. Sekoita massa hyvin. Pane raejuusto silikoni muottiin. Aseta pata uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 10-15 minuutiksi.
Koska leivonnaisessa koostumuksessa ei ole öljyjä, käytä ruokavaliojuuston leipomiseen vain silikonimuotoja, muuten paistaminen palaa. Jos valitset paastopäivän raejuustolla ja omenoilla, voit tarjoilla paatin juuri raastetun omenan kanssa tai lisätä hedelmiä massaan ennen ruoanlaittoa.
Positiivinen asenteesi, sääntöjen tiukka noudattaminen ja usko menestykseen tuottavat varmasti hedelmää.
