Tiibetin painonpudotus on erittäin suosittu tänään.
Munkkien kehittämä tekniikka antaa paitsi unohtaa ylimääräiset punnat myös puhdistaa kehon ajan myötä kertyneistä haitallisista aineista, parantaa yleistä kuntoa.
Järjestelmä on tietysti melko erikoinen, mutta tietäen muutama hienovaraisuus ja vivahteet, ei ole vaikea ymmärtää sitä ja selviytyä tehtävästä.
Tiibetin painonpudotus: kehon puhdistamisen piirteet
Ennen kuin aloitat seurata painonpudotussääntöjä tällä menetelmällä, on suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia tai lääkäriäsi, koska vasta-aiheita on. Esimerkiksi Tiibetin munkkijärjestelmän mukaan laihtumista ei suositella ihmisille, joilla on vaikeita sisäelinten sairauksia.
Vartalon puhdistus - Tämä on terapeuttinen paasto, jonka seurauksena toksiinit, toksiinit ja muut haitalliset aineet erittyvät. Ensimmäisessä vaiheessa otetaan veteen liuennut magnesia. Laksatiivia käytetään kolme kertaa päivässä, yksi lasi kolme päivää. Tämän ajanjakson lopussa aineenvaihdunta normalisoituu ja painonlaskuprosessi alkaa.
Kehon puhdistusprosessin ominaisuudet
1. Tiibetin painonpudotukseen kuuluu veden tasapainon ylläpitäminen. Päivän aikana sinun täytyy juoda vähintään 2,5 litraa puhdasta juomavettä. Seurauksena nälkä tunne poistuu ja ihon tila paranee ajan myötä.
2. Joka päivä sinun täytyy kävellä raitista ilmaa 2 km: n päässä ja ottaa lämmin suihku kahdesti päivässä.
3. Sinun on rajoitettava kosketusta synteettisten materiaalien kanssa, käytä vaatteita vain luonnonkankaasta.
4. Puhdistusmenetelmä tarkoittaa sellaisten huonojen tapojen kuten tupakoinnin ja alkoholin täydellistä hylkäämistä, muuten siinä ei ole mitään järkeä.
5. On suositeltavaa kieltäytyä tuotteiden käytöstä, joissa on "tyhjiä" kaloreita, tähän luetteloon sisältyy myös makeisia.
Tiibetin tee laihtumiseen: mikä se voi olla ja miten se otetaan
Jotta ylimääräisistä kiloista päästäisiin eroon luonnollisesti, kaikkien vartalojärjestelmien on toimittava oikein. Painonpudotuksella tiibetiläisellä teellä on choleretic, anti-inflammatorinen ja diureettinen vaikutus. Sen käytön seurauksena aineenvaihdunta normalisoituu, keho puhdistetaan myrkyllisistä aineista ja paino vähenee.
Painonpudotukseen tarkoitettu tiibetiläinen tee parantaa myös immuniteettia, verenkierto puhdistetaan, turvotus lakkaa olemasta (etenkin aamulla). Kaikki tämä vaikuttaa suotuisasti koko organismin mikroflooraan.
Tiibetiläisen teen keräämistä puhdistamista varten on useita vaihtoehtoja.
Tehokkaimmat ovat seuraavat:
• ruusu lonkka ja echinacea;
• kamomilla, mäkikuisma, koivun silmut, mansikat;
• laakerinlehti, nokka, minttu, ruusunmarja, kuolematon, kamomilla.
Tiibetin teetä laihtumiseen täytyy juoda välttämättä tyhjään vatsaan. Alkuvaiheessa - 200 ml kutakin ajan myötä, tilavuus kasvaa vähitellen. Juoman avulla pystyt selviytymään sellaisista ongelmista kuin suoliston kouristuminen, koliitti, ummetus, ilmavaivat. 200 ml hauduta 3 rkl kokoelmaa. Tiibetin laihtumiseen tarkoitettua teetä suositellaan käytettäväksi jäähdytettynä. Liiallinen paino alkaa vähentyä metodologian sääntöjen noudattamisen ensimmäisen viikon jälkeen.
Tiibetin voimistelu laihtumiseen: perussuositukset ja vasta-aiheet
Tiibetin munkkien tekniikan mukainen voimistelu voi ratkaista monia terveysongelmia, koska se vaikuttaa ihmiskehon energiavyöhykkeisiin. Erityinen harjoitussarja normalisoi aineenvaihduntaa, polttaa tehokkaasti rasvaa.
Tiibetin voimistelujen päätehtävänä painonpudotuksessa on aktivoida energiavirta. Munkit uskoivat, että sellaisia vyöhykkeitä on ihmiskehossa vain 19. Kun ainakin yhdessä virtauksessa tapahtuu epäonnistuminen, se vaikuttaa negatiivisesti kehon tilaan, tapahtuu hajoaminen ja ylipaino alkaa kerääntyä aineenvaihduntahäiriöiden takia.
Tiibetin voimistelu laihtumiseen on ehdottoman turvallista. Tärkeintä on noudattaa perussuosituksia ja -sääntöjä luokkahuoneessa.
1. Jos henkilö päättää tehdä harjoituksia, se on tehtävä säännöllisesti.
2. Harjoittelua suositellaan aamulla ennen pääateriaa.
3. Yhden oppitunnin tulisi kestää vähintään 20 minuuttia.
4. Pidä hengitys tasaisena ja käytä vaatteita, jotka eivät rajoita liikkumista.
5. Raskaassa tilassa voimistelua ei pidä tehdä, Tiibetin painonpudotuksen yhteydessä sielun tulisi olla sopusoinnussa kehon kanssa.
Tiibetin munkkien metodologian säännölliset kurssit ovat ylipainojen lisäksi myös unohtaa unihäiriöt ja päänsärky. Ruoansulatusprosessi normalisoituu, naisilla ei ole epämukavuutta kuukautiskierron aikana. Tällaista koulutussuunnitelmaa ei kuitenkaan sallita kaikille, sillä on vasta-aiheita.
1. Tiibetin munkkien voimistelu on vasta-aiheista sydän- ja verisuonisairauksien ja korkean verenpaineen sairauksien hoidossa.
2. Mahahaavan ja akuutin gastriitin muodot.
3. Jos kilpirauhanen koko on kasvanut voimakkaasti.
4. Selkärangan ongelmien ilmetessä.
Tiibetin voimistelu painonpudotusta varten: sarja harjoituksia
Munkkien tarjoamaa luokkasarjaa kutsutaan joskus myös "rituaaliksi" siitä syystä, että sinun on harjoiteltava täydellisessä hiljaisuudessa ja rauhallisuudessa. Jos ihminen on vasta alkamassa harjoitteluun, hänen on toistettava jokainen sykli 3-4 kertaa, jakso kasvaa ajan myötä.
Harjoitus 1
Se vaikuttaa kaikkiin energiavyöhykkeisiin, stimuloi verenkiertoa.
1. Aloitusasento - henkilön tulee seisoa pystyssä, jalat toisistaan hartioiden leveydellä ja levittää kätensä toisistaan. Vasen kämmen on ylöspäin ja oikea alas.
2. Hidas pyöriminen myötäpäivään.
3. 5-6 kierrosta suoritetaan, lievä huimaus tulee esiin. Harjoituksen lopussa on suositeltavaa istua minuutti.
Harjoitus 2
Tämän oppitunnin avulla voit vahvistaa jalkojen lihaksia ja abs, normalisoi ruuansulatuksen ja vaikuttaa myönteisesti sukuelimiin, munuaisiin ja kilpirauhanen.
1. Sinun täytyy makaa selälläsi ja venyttää käsiäsi vartaloa pitkin niin, että kämmenet näyttävät alaspäin.
2. Leuka painetaan mahdollisimman tiukasti rintaan. Jalat tuodaan yhteen, suoraan ylös ilman kiirettä ylöspäin, kunnes vartalo on 90 asteen kulmassa.
3. Tässä asennossa täytyy viipyä 30 sekuntia ja palata sitten hitaasti alkuperäiseen asentoon.
Harjoitus 3
1. Lähtöasento - makaa vatsassa. Seuraavaksi sinun täytyy nousta ylöspäin niin, että vartalo on kosketuksissa lattiaan vain varpaiden ja kämmenten kanssa.
2. Leuka painetaan rintaan, kun taas lantio nousee hitaasti.
3. Inspiroinnin perusteella on välttämätöntä palata lähtöasentoon.
Tiibetin painonpudotuksen voimistelu on hedelmää viikkoa myöhemmin. Yleinen terveydentila paranee, vatsassa on helpotusta syömisen jälkeen, päänsärky katoaa. Yksinkertainen harjoittelu auttaa saavuttamaan harmonian kehon ja sielun välillä, mikä on hyväksi terveydelle. Painonpudotusprosessin etenemiseksi on suositeltavaa juoda tiibetiläistä laihtumiseen tarkoitettua teetä harjoitusten lisäksi.
