Kun nainen valmistautuu tulemaan äidiksi, hänen on rajoitettava ruokavaliota.
Kaikki mitä hän käyttää, välittyy vauvalle kohdussa.
On erittäin tärkeää valvoa oikeaa ravitsemusta, jotta ei vahingoiteta lasta.
Onko mahdollista persikoita raskauden aikana?
Tämän hedelmän voidaan sanoa olevan välttämätöntä naisten ruokavaliossa.
Sille on ominaista alhainen kaloripitoisuus, mutta se tyydyttää nälän ja sulautuu nopeasti. Lääkärit suosittelevat persikoiden käyttöä imettäville äideille ja naisille raskauden aikana.
Miksi persikat ovat hyödyllisiä imettävälle äidille: väkevä tuote
Persikat sisältävät valtavan määrän komponentteja, joilla on myönteinen vaikutus äidin ja vauvan terveyteen.
Koostumus sisältää seuraavat vitamiinit ja mineraalit:
• C-vitamiini, E, B, K;
• viinihappo;
Nikotiinihappo;
• sitruunahappo;
• rauta, kalium, fosfori, sinkki;
• eteeriset öljyt;
• karoteeni;
• pektiinit.
Persikoiden edut imetykseen
Lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit tunnustavat tosiasian, että persikat ovat turvallisimpia hedelmiä imettäville äideille. Kyllästetty vitaminoitu koostumus vaikuttaa suotuisasti naisen ja lapsen kehoon, he saavat käyttää raskauden aikana.
1. Magnesiumpitoisuuden vuoksi persikat auttavat vahvistamaan hermostoa.
2. Ylimääräinen neste, toksiinit ja toksiinit poistetaan kehosta, turvotuksen muodostuminen estetään.
3. Makea hedelmien käyttö vaikuttaa naisten mielialaan - se parantaa. Persikat auttavat myös selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
4. Imettävien äitien persikoita suositellaan syömään, koska koostumuksen mineraalien ja vitamiinien pitoisuus stimuloi lasten aivojen kehitystä.
5. Syntynyt nainen kohtaa usein ummetusta. Täällä myös makeat hedelmät ovat hyödyllisiä, niiden avulla voit unohtaa ummetuksen ja säännölliset närästyskohdat.
6. Sekä äidin että hänen vauvansa immuniteetti on vahvistettu.
Kun vauva on 3 kuukautta vanha, hänelle voidaan antaa persikkamehua, koska hän ei ole vahva allergeeni. Ainoa poikkeus on henkilökohtainen intoleranssi syntymästä tuotteeseen ja ylensyönti. Persikkamehu on hyödyllinen etenkin, jos lapsi on usein sairas.
Voivat persikat vahingoittaa imettävää äitiä ja vauvaa
Nuoret äidit eivät usein anna persikoita lapselleen, koska he pelkäävät allergista reaktiota. On syytä huomata, että sitä voi esiintyä useissa tapauksissa:
• hedelmien liiallinen syöminen;
• peritty allergia;
• persikan syöminen kuoren mukana (se sisältää eniten allergeeneja).
Allergian merkit:
• vuoto nenä;
• aivastelu ja yskä;
• ihottuma niskassa ja kasvoissa;
• turvotus.
Jos vauvalla on persikoiden käytön jälkeen jokin näistä oireista, on suositeltavaa sulkea hedelmät väliaikaisesti ruokavalion ulkopuolelle.
Onko persikoita mahdollista raskauden aikana ja onko se turvallista vauvalle kohdussa? Raskauden aikana vauvan on oltava erityisen varovainen, jos diabetekseen liittyy perinnöllinen taipumus.
Tärkeää muistaa että persikoita pidetään luonnollisina laksaattoreina ja ylensyöminen voi johtaa vakaviin suoliston häiriöihin, usein tyhjentymiseen, sekä naisilla että lapsilla. Jos näin tapahtuu, on parasta ottaa yhteyttä lastenlääkäriin auttaaksesi ongelman ratkaisemisessa.
Persikkareseptit imetykseksi ja raskauden aikana
Persikat ovat erittäin hyödyllisiä syödä tuoreena, mutta imettävä äiti tai nainen raskauden aikana haluaa joskus erilaisia. On olemassa useita herkullisia reseptejä ruokavalion hedelmäruokien valmistamiseksi, jotka ovat sallittuja ja terveellisiä keholle.
1. Kattila persikoiden ja raejuuston kanssa
Keittämiseen tarvitset seuraavat ainesosat:
• 2 kananmunaa;
• vähärasvainen raejuusto (400 grammaa);
• 4 ruokalusikallista mannaa;
• tuoreita persikoita.
Askel askeleelta resepti
1. Raejuustojauhe jauhetaan huolellisesti munankeltuaisilla, mannassa sekoitettuna erikseen suolan (veitsen kärjessä) ja sokerin (150 grammaa, vähemmän voi olla) kanssa.
2. Persikat leikataan keskikokoisiksi kuutioiksi.
3. Proteiineja ruiskutetaan, kunnes muodostuu vaahto.
4. Raejuustoon lisätään sekoitus mannaa, suolaa ja sokeria, kaikki sekoitetaan.
5. Lisätään oravia, piiskataan vaahtoon ja sitten persikat. Kaikki sekoitetaan, kunnes muodostuu homogeeninen massa.
6. Leivonta-astia rasvataan kasviöljyllä niin, että astia ei pala, sitten maustetaan persikka-juustomasseos.
7. Kattilaa leivotaan esilämmitettyssä uunissa 20-25 minuutin ajan.
Ruoka on erittäin kevyt ja ilmava. Ruoka on ehdottoman turvallista imettävälle äidille ja hänen lapselleen.
2. Peach Parfait
Vaadittavat ainesosat:
• tuoreet persikat, kuutioituna pieniksi kuutioiksi (4 täyttä lasillista);
• puoli lasillista luonnollista jogurttia;
• rasvaton smetana - puoli lasia;
• ruskea sokeri ja tuore minttu maun mukaan.
Esitetyt aineosat on suunniteltu valmistamaan 4 annosta parfaitia.
Askel askeleelta resepti
1. Jogurtti ja smetana sekoitetaan kulhoon, kunnes muodostuu tasainen konsistenssi.
2. Valmista annoslasit. Jokainen niistä on puoli täynnä hienonnettuja persikoita.
3. Kaada sokeri maun mukaan, kaada sitten 2 rkl jogurtin ja smetanan seosta.
4. Muutamia persikoita lisätään, jäljellä oleva tila täytetään kastikkeella ja koristella mintulla.
Tällä tavalla valmistetut imetys persikat ovat erinomainen jälkiruoka päivittäiseen valikkoon. Hedelmien ylensyönnin välttämiseksi voit syödä korkeintaan 2 lasillista makuista päivän aikana.
Onko mahdollista persikoita raskauden ja imetyksen aikana: hedelmien syömisen perussäännöt?
Äidin ja vauvan ei-toivotun reaktion estämiseksi sinun on tiedettävä joitain hyödyllisiä suosituksia persikoiden syömisestä.
1. Allergisen reaktion välttämiseksi hedelmää suositellaan kuorimaan.
2. Ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen on suositeltavaa olla syömättä persikoita, mutta noudattaa tiukasti ruokavaliota. Vauvan vartalo ei ole vielä kypsynyt, joten sitä ei kannata kokeilla.
3. Kuten kaikki muutkin tuotteet, imettäville äideille tarkoitetut persikat on lisättävä ruokavalioon vähitellen. Kuukauden kuluttua synnytyksestä voit yrittää syödä neljänneksen sikiöstä ja tarkistaa, onko lapsen uloste muuttunut, jos siinä on ihottumia. Jos kaikki on hyvin, puolet hedelmistä on jo sallittu. Koko persikka sallitaan vasta, kun äiti varmistaa, että vauva ei ole allerginen.
4. Persikoiden päivittäinen normi imetyksessä on 1-2 hedelmää. Tällaisessa määrässä hedelmät eivät vaikuta haitallisesti naisen ja hänen lapsensa kehon tilaan.
5. Säilykkeiden persikoiden käyttö on kielletty, koska niissä on paljon kemiallisia lisäaineita. Voit kuitenkin syödä pienen määrän hilloa, jos se valmistettiin itsenäisesti kotona.
Sinun täytyy syödä persikoita imettävälle äidille, jotta vitamiinit ja mineraalit, jotka eivät riitä synnytyksen jälkeen, pääsevät kehoon. Tärkeintä ei ole ylensyöminen ja hedelmien syömisen perussääntöjen noudattaminen. Raskauden aikana ei myöskään suositella hedelmien väärinkäyttöä, koska kaikki naisen syömät kulkeutuvat vauvaan.
