Jokainen nainen synnytyksen jälkeen kohtaa vatsa vatsaan.
Tietenkin on onnekkaita, jotka onnistuvat palauttamaan luvunsa nopeasti normaaliksi, joilla ei ole edes venytysmerkkiä.
Valitettavasti sellaisia tyttöjä on vähän.
Useimpien on tehtävä ahkerasti töitä ihon kimmoisuuden palauttamiseksi.
Kun mahalaukun iho roikkumisen jälkeen roikkuu, on tarpeen käsitellä ongelmaa kokonaisvaltaisesti, jotta saadaan aikaan todella tehokas tulos.
Kuinka tiukentaa vatsan ihoa synnytyksen jälkeen: integroitu lähestymistapa
Ennen kuin aloitat "taistella" hahmosi kanssa, sinun on otettava yhteys lääkäriin, onko mahdollista aloittaa tämä. Ensimmäiset 40 päivää syntymän jälkeen naisen vartalo alkaa elpyä itsestään. Kohta vähenee, vatsan ihon uusiutumisprosessi alkaa. Lääkärit kieltävät kategorisesti äskettäin tehdyt äidit turvautumasta fyysiseen toimintaan tänä aikana. Kunnes kohdun supistumisprosessi loppuu, urheilu on vasta-aiheista. Suositusten laiminlyönti voi johtaa verenvuotoon, keisarileikkauksen yhteydessä, saumojen eroon.
Kun vatsan iho synnytyksen jälkeen on venytetty - tämä on normaalia. Sinulla on oltava vähän kärsivällisyyttä ja ymmärrettävä, että vartalo tarvitsee lepoa. On kuitenkin joitain hyödyllisiä vinkkejä, joita voit seurata jo sairaalasta auttaaksesi vatsasi toipumaan.
1. Jos lapsi syntyi luonnollisesti ilman komplikaatioita ja äiti tuntee olonsa hyväksi, sairaalassa voidaan käyttää erityistä sideainetta, joka kiinnittää vatsan. On tärkeää, että naisella ei ole kipeyttävää kipua vatsan alueella ja epämukavuutta, muuten olisi parempi kieltäytyä siitä 1-2 viikon ajan.
2. Apteekit myyvät nyt monia erilaisia voiteita, jotka perustuvat ravinteisiin, jotka on suunniteltu ravitsemaan ihoa ja palauttamaan sen kimmoisuus. Niitä voidaan käyttää myös sairaalasta, jos yksittäisille komponenteille ei ole henkilökohtaista intoleranssia.
Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, kun luvusta tulee sama. Se riippuu monista tekijöistä. Heidän joukossaan ovat esimerkiksi:
• painonnousu raskauden aikana;
• perinnöllisyys;
• oikeudenmukaisemman sukupuolen muodostaminen;
• mitä äiti tekee palauttaakseen luvun entiseen ylellisyyteen.
On ymmärrettävä, että on tärkeää noudattaa integroitua lähestymistapaa vatsan ihon kimmoisuuden palauttamiseksi. Tämä on itsehierontaa ja oikeaa ravitsemusta ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen, fyysiset harjoitukset sallitaan vähän myöhemmin. Jos joustavuutta ei ole mahdollista palauttaa luonnollisella tavalla, moderni kosmetologia tarjoaa erityisiä hoitomuotoja ihon notkaantumiselta. Ääritapauksessa tämä on leikkaus.
Vatsan iho synnytyksen jälkeen on hopea: oikea ruokavalio
Ensimmäinen asia, jonka uuden äidin tulisi ajatella, on ruokavalio. Sen väärä rakenne vaikuttaa paitsi naisen terveyteen myös vauvalle niin tärkeän rintamaidon laatuun.
Kun vatsan iho syntymän jälkeen on hankaa, esitetyt yksinkertaiset ruokavalion sääntelyohjeet auttavat palauttamaan sen kimmoisuuden vahingoittamatta vauvaa.
Päivittäisen ruokavalion rakentamista koskevat säännöt
1. Päivän aikana sinun on juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä. Neste auttaa stimuloimaan kehon aineenvaihduntaprosesseja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihon tilaan. Vatsa toipuu nopeammin, muuttuu elastiseksi, iho saa terveen ulkonäön.
2. Juomaveden ja juomisen välinen etäisyys tulee olla 30–40 minuuttia.
3. Vastavalmistettujen äitien suositellaan syömään usein, mutta pieninä annoksina. Tämä välttää rasvan laskeutumisen ja varmistaa säännöllisen rintamaidonoton.
4. Sinun tulisi hylätä jauhotuotteet. Leipominen ja valkoinen leipä eivät ole vain haitallisia figuurille, vaan aiheuttavat myös koliikkia, allergioita ja turvotusta vastasyntyneessä.
5. Ruokavaliossa on välttämättä oltava kalaa ja vähärasvaista lihaa. Nämä tuotteet sisältävät kehon palauttamiseksi tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja. Ne tulevat vauvalle myös rintamaitoa, mikä vaikuttaa positiivisesti hänen immuniteetin muodostumiseen.
6. Rasvaista lihaa ja sokeria ei suositella imetyksen aikana.
Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen antaa äidille mahdollisuuden aloittaa vatsan ihon luonnollinen palauttamisprosessi syntymän jälkeen. Lisäksi oikein rakennetulla ruokavaliolla on positiivinen vaikutus rintamaidon laatuun.
Vatsan iho synnytyksen jälkeen on venytetty: ensimmäiset harjoitukset äskettäin lyötylle äidille
Ensimmäiset 40 päivää synnytyksen jälkeen kohtu supistuu. Tänä aikana ja imetyksen aikana äskettäin lyöty äiti on kategorisesti vasta-aiheinen kaikille fyysisille aktiviteetteille. Vatsan joustavuuden palauttamisprosessin stimuloimiseksi suositellaan kuitenkin itsehierontaa. Esitetty kompleksi yksinkertaisia harjoituksia on suoritettava joka päivä, antaen sille 10–15 minuuttia.
1. silittää. Vatsan varovasti silittäminen myötäpäivään stimuloi kehon aineenvaihduntaprosesseja.
2. Seuraavaksi suoritetaan sujuva vaihtaminen vaivaamiseen. Hieronta tehdään sormilla alavatsasta kylkiluihin. Et voi työntää voimakkaasti, harjoituksen ei pitäisi aiheuttaa epämukavuutta.
3. Sivut napaan asti, silitys suoritetaan, mutta nyt kahdella kädellä.
4. Työnnä. Molemmat kädet kärsivät vatsaa varovasti, kun taas vasen käsi vaatii sitä vähän.
5. Sahaus. Kädet taitetaan vatsassa. Ihon kämmenten kylkiluita "hierotaan", kun taas toinen käsi liikkuu ylöspäin, toinen alas.
6. Kevyt pistely sormenpäällä.
7. Silittää tyynyjä vatsapuristimen sormella.
Kun vatsan iho synnytyksen jälkeen on venytetty, muutaman ensimmäisen viikon aikana nämä harjoitukset stimuloivat luonnollisia prosesseja palauttamaan sen kimmoisuuden. Ne suoritetaan makaamalla tasaiselle pinnalle 10–15 minuutin ajan aamulla ennen syömistä.
Voit myös kääriä kotona savea ja parantavaa mutaa. Se ei vie paljon aikaa ja kaikki komponentit ovat apteekissa edulliseen hintaan.
Alemman painon harjoitukset
Syntymisen jälkeen lihakset rentoutuvat. Kun kohtu lopettaa supistumisen, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ja selvittää, onko mahdollista aloittaa harjoitusten tekeminen. Kuinka kiristää vatsan iho synnytyksen jälkeen? Antamalla esitetyt harjoitukset vähän aikaa päivittäin, vatsaongelmat eivät häiritse naista.
Painopiste on alapuristimen lihaksissa, koska juuri heidän "letargia" tekee hahmosta houkuttelemattoman.
1. Harjoitus suoritetaan taipuessa asennossa, suoralla pinnalla (parhaiten lattialla). Jalat nousevat hitaasti, mieluiten 90 asteen kulmassa. Ensimmäiset viikot ovat vaikeita, koska synnytyksen jälkeen lihakset ovat rentoutuneita, joten 6-7 lähestymistapaa riittää.
2. juokseminen. On suositeltavaa ajaa lenkkeilyä raitista ilmaa aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
3. Ribbed-vanneharjoitukset. Nyt harvat ihmiset kiinnittävät huomiota tähän luetteloon. Kun kyse on siitä, kuinka vatsan iho kiristetään synnytyksen jälkeen, rengas on ihanteellinen tapa saavuttaa erinomainen tulos.
4. Palkki. Tämä harjoitus vahvistaa koko kehon lihaksia, joten se on erittäin hyödyllinen naiselle synnytyksen jälkeen. Naisen tulisi seisoa lattialla kyynärpään päällä, jaloissa - sormissaan. Ihannetapauksessa se kestää 50-60 sekuntia tässä asennossa.
Listatuissa harjoituksissa ei ole mitään monimutkaista. Suorittamalla monimutkaista päivittäin, notko vatsa alkaa kadota kuukauden kuluttua.
Kauneushoitoja
Jos äskettäin tehdyllä äidillä on aikaa itselleen, voit käydä kauneussalongissa. Nyt on valtava määrä toimenpiteitä, joissa yhdistyvät nostamisen ja lipolyysin vaikutus. Nainen ei voi vain päästä eroon rasvakerroksesta, vaan myös kiristää vatsan notkovaa ihoa synnytyksen jälkeen. Ennen kuin valitset kosmeettisia toimenpiteitä, on suositeltavaa kuulla lääkäriä, jotta hän auttaa valitsemaan parhaan vaihtoehdon.
1. RF-nosto. Menettelyn avulla voit stimuloida kehon elastiinin ja kollageenin tuotantoa, mikä antaa vatsalle joustavuutta.
2. Ultraäänirasva. Tämä toimenpide ei sisällä leikkausta. Se suoritetaan erityisillä ultraäänilaitteilla ja se on suunnattu pääasiassa ihonalaisen rasvan poistamiseen. Nykyaikaiset laitteet kuitenkin kiristävät ihoa samalla periaatteella kuin RF-nosto.
3. Hieronta nestekaasua. Tyhjiöhieronta naisen pelastamiseksi “appelsiininkuorelta”. Sillä on myös nostovaikutus notovaan vatsaan synnytyksen jälkeen.
4. Miostimulaatio. Tämä toimenpide koskee lääketieteellistä. Sillä on positiivinen vaikutus ihon yleiseen tilaan. Kun nainen on kiinnostunut siitä, kuinka palauttaa vatsan ihon kimmoisuus synnytyksen jälkeen, lääkärit suosittelevat usein tarkkaa myostimulaatiota. Menetelmä palauttaa solut sisäpuolelta, mikä heijastuu ulkopuolelta.
5. Kääreet ja käsihieronta. Tällaiset kosmeettiset toimenpiteet ovat erittäin hyödyllisiä uusille äideille. Kääre stimuloi aineenvaihduntaa, jonka seurauksena rasvakerrokset katoavat, iho kiristyy vatsassa.
Nykyaikainen kosmetologia antaa erinomaisen vaikutuksen. On kuitenkin syytä huomata, että jokaisella naisella ei ole aikaa ja mahdollisuuksia käydä salonkeissa, koska toimenpiteet ovat kalliita.
Kuinka palauttaa vatsan ihon kimmoisuus synnytyksen jälkeen: leikkaus
Jos kotona ei onnistunut eroon vatsan putoamisesta lapsen syntymän jälkeen, voit harkita kirurgisen toimenpiteen vaihtoehtoa. On huomattava, että luetellut menetelmät eivät sovellu jokaiselle naiselle, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriisi. Leikkausta suositellaan käytettäväksi vain äärimmäisissä tapauksissa naisille, jotka kärsivät myös ylipainosta.
1. Vatsanoplastia. Tähän mennessä tämä menetelmä on tehokkain ja turvallisin. Se takaa pitkäaikaisen vaikutuksen, antaa sinun päästä eroon ylimääräisestä painosta ja roikkuvasta iholta vatsassa.
2. Yhdistetty muovi. Leikkaukset tehdään bikinien alueella ja vatsan keskiviivalla. Ihon kiristys ja painonpudotus on taattu.
3. Mini-vatsanoplastia. Se suoritetaan vatsan ja roikkuvan ihon venytysmerkkien varalta.
Jos vatsan iho syntymän jälkeen on hopea - tämä ei ole syy paniikkiin, koska monet kohtaavat tämän ongelman. On olemassa monia ratkaisuja, joista yhden valita - kunkin oikeudenmukaisen sukupuolen edustajan yksilöllinen päätös. On tärkeää ymmärtää, että lähestymistavan on oltava kattava. Oikea ravitsemus yhdistettynä hierontaan ja yksinkertaisiin harjoituksiin antaa erinomaisen tuloksen.
