Jotta tuntuu hyvältä ja näyttää hyvältä, ihminen tarvitsee nestettä. Samaan aikaan globaalit tilastot osoittavat, että yksi kolmesta naisesta kärsii kuivumisesta. Syynä on, että monet ihmiset eivät sammuta janoaan riittävästi. Usein jano erehtyy nälkätilaan, ja suolaiset ja epäterveelliset ruuat johtavat paitsi kuivumiseen, myös ylipainoon ja terveysongelmiin.
Kuinka välttää kuivuminen? Voit juoda puhtaan veden lisäksi myös kaikkia alkoholittomia juomia, makeita popia lukuun ottamatta. Vettä löytyy monista ruokia. Paljon vettä, jossa on "vitamiineja" kurkkuissa, tomaateissa, selleryssä ja retiisissä.
Voit sisällyttää ruokavalioon erilaisia juomia: kehon kyllästyminen on helpompaa kosteudella. Mutta on parempi valita mitä pidät eniten, koska voit juoda niin paljon. Hiilihapotetun kivennäisveden suhteen sen kulutuksen tulisi olla kohtuullisissa rajoissa, etenkin jos se ei ole tavallista, mutta parantavaa kivennäisvettä.
Merkkejä kehon nestepulasta voivat olla krooninen väsymys, huono huomio, ummetus, päänsärky, ihon äkillinen vanheneminen. Tämän välttämiseksi sinun tulee juoda aamulla lasillinen tavallista lämmintä vettä ja juoda päivällä pieninä ripsinä. Henkilökohtainen hinta on helppo laskea. Ympäristön lämpötila ja ihmisen paino otetaan huomioon. Kahdenkymmenen asteen lämpötilassa painokiloa kohden tarvitaan noin kaksikymmentä millilitraa nestettä. Lämmön kanssa normi nousee vastaavasti.
