Vettä käyttävien ruokavalioiden suosio on ymmärrettävää.
Ihmiskeho hyväksyy kiitollisena lisääntyneen kosteuden käytön, etenkin jatkuvien rasitusten ja rajoitusten taustalla.
Se, kuinka paljon voit laihtua vedestä, ei riipu itse vedestä vaan kehon tilasta ja valitusta järjestelmästä.
Kuinka paljon voit laihtua vedestä vettä sisältävän ruokavalion yhteydessä
Laiskojen ruokavalio tai vesidielet on erityinen vedenotto-ohjelma painonpudotusta varten. Ne ovat erilaisia toisistaan. Esimerkiksi, laiska ruokavalio - juo vain kaksi lasillista vettä 15 minuuttia ennen päivittäistä ateriaa. Ja sen tulisi olla vain vettä, ilman kaasua, lisäaineita, mineralisaatiota.
Toinen järjestelmä: juo ennen aamiaista juomalasillinen lämmintä vettä, ennen illallista kaksi ja ennen illallista kaikki kolme lasillista. Laskelman mukaan vedellä täytetty vatsa ei ole esimerkki suuresta määrästä ruokaa. Kulutetun ruoan määrän vähentäminen vaikuttaa varmasti kalorien vähentymiseen.
Vesiravinteella voit juoda vettä ruuan saannista riippumatta, mikä tärkeintä - riittävästi. Päivän vesimäärän laskemiseksi sinun on kerrottava todellinen paino 40: llä. Jos esimerkiksi alkuperäinen paino on 78 kg, sinun on juoda 3 litraa vettä ja vielä 120 ml. Teetä, kahvia, keittoja ja muita päivän aikana juovia nesteitä ei oteta huomioon: sinun täytyy juoda puhdasta vettä.
Tärkeintä on parantaa aineenvaihduntaprosesseja, poistaa toksiineja ja poistaa turvonneisuutta. Joka aamu sinun pitäisi aloittaa kahdella tai kolmella lasillisella vettä, joka on juoda tyhjään vatsaan. Vesi pääsee heti haimaan, puhdistaa ruuansulatuskanavan, stimuloi sen normaalia toimintaa ja parantaa ruuansulatusta. Jos haluat laihtua vedellä, sinun täytyy juoda sitä pieninä annoksina paremman imeytymisen saavuttamiseksi. Lämpötilan tulisi olla normaali, ei kylmä eikä kuuma.
Lisäksi on suositeltavaa tarjota vähäkalorinen ruokavalio, sulkea pois kaikki rasvainen, suolainen, maustekurkku ja rajoittaa jauhojen määrää. Nesteen runsaus on vasta-aiheista munuaiskiviä sairastaville (vaarana on, että tautia ei ehkä diagnosoida ja se havaitaan jo ruokavalion aikana) ja korkeaa verenpainetta.
Se, kuinka paljon voit laihtua vedestä, jos juot sitä jonkin yllä olevan järjestelmän mukaisesti, riippuu alkuperäisestä painosta, kuonan määrästä ja jopa vuodenajasta. Sekä vesi- että laiskojen ruokavalio antavat sinun päästä eroon kolmesta tai neljästä kilogrammasta ylimääräisestä painosta viikossa (ja tämä ei valitettavasti ole rasvaa ollenkaan) ja kolmen viikon aikana - seitsemästä kymmeneen kiloon.
On tärkeää tuntea joitain sääntöjä vedenotolle päivällä:
• Jos olet nälkäinen, juo vettä, mutta vain huoneenlämmössä. Kylmä vesi stimuloi ruokahalua;
• kahvin ystävien tulee oppia sääntö: jokaisesta kupillisesta kahvia täytyy juoda lasillinen vettä päätilavuuden ulkopuolella. Kahvi kuivattaa vartaloa;
• myös pitkä työ tietokoneen edessä kuivaa, joten joudut juoda joka viidestoista minuutti jonkin verran elämää antavaa kosteutta;
• Älä juo ruokaa. Jos ateria oli hiilihydraattia, voit juoda puolen tunnin sisällä, jos proteiini - kahdessa. Vesi laimentaa happojen ja emästen normaalin pitoisuuden, jotka hajoavat ruokaa ennen sen pääsyä suolistoon; hyödylliset aineet eivät ime.
Vesidieetti auttaa paitsi laihduttamaan, kuin normalisoimaan painoa, palauttamaan sen normaalille tasolle. Siksi, jos joudut vain pääsemään vanhoihin farkutiin, poista vatsa hieman, tämä vaihtoehto on ihanteellinen.
Kuinka paljon voit laihtua vedessä seitsemän päivän märkäpaastolla
Märkä nälkä on kieltäytymistä ruoasta ja riittävän veden saannista seitsemän päivän ajan. Tämä mahdollisuus laihtua vedessä sopii vain täysin terveille ihmisille ja sitten vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Painonpudotus on taattu, mutta kuinka paljon voit laihtua vedellä, riippuu kehon samoista yksilöllisistä ominaisuuksista: painosta, fyysisen aktiivisuuden tasosta, vuodenajasta, riittävästä määrästä nestettä.
Painonpudotus on keskimäärin seitsemän päivän nälkälakon yhteydessä noin kuusi kiloa. Ensimmäiset 3,5 kiloa katoavat ensimmäisen päivän aikana: se on kiloa glykogeenia kolme litraa vettä. Vasta kun elimistö kuluttaa kaiken glykogeenin, rasvavarastojen hajoaminen ja tietty määrä lihaskuituja alkaa. Siksi on välttämätöntä ylläpitää lihaksen aktiivisuutta ja ottaa vitamiinikompleksi kehon tarvitsemien aineiden täydentämiseksi. Vain viikossa voit päästä eroon 2,5 kilogrammasta rasvasta. Lisäksi keho menettää jopa 25 g lihasta päivittäin.
Mikä on ruokavalio näiden seitsemän päivän aikana? Vesi, yrttiteet (salvia, kamomilla, hibiscus, minttu, sitruunamelissa, timjamia), vihreä tee. Vesimäärä päivässä on vähintään puolitoista litraa, jopa 2,5 - 3 litraa.
Kuinka paljon voit laihtua vedessä vahingoittamatta terveyttä
Seitsemän päivää - tämä on kuinka paljon voit viettää märkään paastoon ilman merkittävää haittaa terveydelle. Erityisesti itsepäiset tytöt viettävät enemmän aikaa tässä tilassa, mutta se on erittäin vaarallista. Kuinka paljon voit laihtua vedessä kahdessa viikossa? 10-17 kiloa varten. Mutta tämä on erittäin vaarallinen ammatti, ja on tärkeää noudattaa nälkäon pääsyä ja siitä poistumista koskevia sääntöjä.
Ennen veden nälkälakkoa kolmen tai neljän päivän ajan, sinun on poistettava ruokavaliosta liha- ja kalatuotteet, rasvaiset ja suolaiset. Sinun täytyy liikkua enemmän ja juoda enemmän vettä - jopa kaksi litraa. Vähennä ruokavaliota, siirry vihannesruoille, esittele hedelmä- ja vihannesmehuja.
Nälkään liittyy kehon happamoituminen (asidoosi). Prosessiin liittyy päänsärky, heikkous, epämiellyttävän hajun esiintyminen, pahoinvointi. Tämä tapahtuu yleensä kolmantena päivänä. Kehoa voi auttaa peräruiske, suihku, kävelevät raitista ilmaa. Kuinka paljon voit laihtua vedestä, riippuu suuresti terveydentilasta ja kehon kuonaamisasteesta. Jos oireet eivät katoa, unettomuus, rytmihäiriöt ovat yhteydessä, päänsärky lisääntyy, märkä paasto on lopetettava välittömästi.
Tote pois paastoamisella vedellä on mehuhoito. Juo aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi tavallisen ruokaerän sijasta lasi tuoretta mehua laimentamalla se mahdollisesti vedellä. Pussien mehut eivät toimi: ne sisältävät liikaa sokeria ja säilöntäaineita. Lisäksi sinun tulee jatkaa puhtaan, hiilihapottoman ja makeuttamattoman veden juomista.
Ensimmäisen päivän aikana ruokavalioon on lisättävä pieniä määriä hedelmiä, luonnollisia mehuja (omena, viinirypäleet, päärynät jne.). Lisää toisena päivänä vihanneskeittoa, kolmantena - kananrasvaa. Seuraavan viikon aikana voit ottaa vähitellen käyttöön suurempia määriä vihanneksia, mieluiten keitettyjä, höyryä, äärimmäisessä tapauksessa grilli.
Seuraavina päivinä sinun tulee noudattaa terveellistä ruokavaliota keskittyen maitotuotteisiin, vihanneksiin, hedelmiin, kalaan, muniin, vihreisiin.
