Ilmaisu "kevyellä höyryllä!" tuttu kaikille.
Ei ole sattumaa, että tällainen kylpyyn lähtevän ihmisen tervehdys muistuttaa onnittelua.
Loppujen lopuksi, hyvän kylvyn jälkeen vartalo muuttuu nuoremmaksi, vartalo täyttyy kevyydestä, iho saa terveellisen värin ja kimmoisuuden, ja mieliala kohoaa.
Miksi ei onnitella häntä?
Jotta kylpytoimenpiteet olisivat hyödyllisiä ja antaisivat vain positiivisia tuloksia, sinun on tiedettävä, kuinka höyrytetään kylvyssä.
Ja mikä on todellinen kylpy ilman luutaa? Luuta ei ole yksinkertainen kylpyamme ominaisuus, vaan se parantaa höyryhuoneen etuja. Luudasta saat erinomaisen hieronnan ja lehtien sisältämien haihtuvien tuotteiden hyödyllisen vaikutuksen.
Mitä valita luuta, miten se valmistaa ja miten höyryttää kylpyamme hyötyä?
Kuinka höyryttää kylvyssä: käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Muinaisista ajoista lähtien se sai tietää kylvyn parantavista ominaisuuksista. Siellä hoidettiin erilaisia sairauksia. Tämä menee tällä hetkellä kylpylään rentoutumaan, rentoutumaan tai laihduttamaan, mutta muinaisina aikoina kylpylät voivat helposti korvata sairaalat. Ensinnäkin siellä hoidettiin vilustumista ja vilustumista, joissa kylpyä pidettiin välttämättömänä. Kylpylämpöhoidon avulla ihmiset päästivät eroon kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta, kurkun katarrasta ja nenästä.
Suurin keskiaikainen lääkäri Avicenna ihmetteli, kuinka uida kylvyssä. Hän suositteli hoitoa kylpylässä tällaisten sairauksien varalta:
- unettomuus, migreeni, melankolisuus;
- halvaus ja kehon kouristukset;
- maha-suolikanavan sairaudet, ruoansulatushäiriöt, ruokahaluttomuus, ripuli ja jopa hikka;
- pleuriitti;
- nivelkipu ja kihti;
- äänen menetys tai käheys;
- keltaisuus (vaatii säännöllistä kylpyä);
- veriset kasvaimet ja diabetes;
- vaikea virtsarakon kipu ja kivistä johtuvat virtsaamisvaikeudet;
- erittely.
Hän pystyi eristämään ja vasta-aiheiset kylpylät joissakin tapauksissa ja sairaudet. Toistuvat kylpylämatkat ovat haitallisia näkölle, ovat päänsärkyjen ja epilepsian aiheuttamia. Kun melu on korvissa, sinun ei pitäisi juoda viiniä kylvyssä, vaan tehdä se myös päävammojen jälkeen. Astma, kuten sairaus, on hyvin harvoin yhteensopiva kylpyammeen, etenkin sitä ei suositella aterioiden jälkeen.
On mielenkiintoista, että hänen havainnot ovat nykyään merkityksellisiä, vaikka niiden kokoamisesta on kulunut yli tuhat vuotta.
Nyt uskotaan, että yksilöllisellä lähestymistavalla kylpy voi päästä eroon melkein kaikista kipeistä.
Kylpymenettelyt on määrätty:
- verenpainetauti ja verenpainetauti;
- sydän- ja verisuonisairauksien kanssa;
- verenkiertohäiriöt;
- reuma ja radiculitis;
- ihosairaudet;
- jolla on lievä diabeteksen muoto;
- liikalihavuus;
- munuaissairauksilla, samoin kuin heidän työnsä helpottamiseksi;
- maksasairauksien kanssa.
Ei ilman syytä keksitty sanonta: "Pari ja kylpylässä tulee neljäkymmentä sairautta".
Älä pidä kylvyssä neuvoja nykyaikaisia asiantuntijoita ihmisille, joilla on:
- vakavat sydän- ja verisuonisairaudet;
- hengitysteiden akuutit tai virustaudit, pahanlaatuiset kasvaimet ja metastaasit;
- hermostosairaudet, kuten Parkinsonin tauti, epilepsia, myasthenia gravis, neuro-vegetatiiviset häiriöt;
- maha-suolikanavan akuutit ja krooniset sairaudet, melena, proktokoliitti, kolostomia ja enterostomia;
- raskauden aiheuttamat vaikeat synnytyksen seuraukset;
- pustuloosin tulehdukset iholla.
Kuinka höyryttää venäläisessä kylpylässä: sen ero saunasta
1. Venäläisellä kylvyllä on tila, joka on täytetty vesihöyryllä, sen lämpötila pidetään noin 40-50 °: ssa. Höyrysaunassa on eri korkeuksilla olevia penkkejä, joissa myös lämmityslämpötila vaihtelee korkeuden mukaan. Käytä jäähdytykseen vettä, lunta tai raitista ilmaa. Sauna tai suomalainen sauna on erilainen siinä, että se lämmitetään kuumalla, kuivalla ilmalla. Tässä tapauksessa lämpötila höyryhuoneessa pidetään noin 100 °: ssa. Voit jäähtyä saunan jälkeen vedessä tai ilmassa.
2. Saunan kosteus on alhaisempi, joten korkeita lämpötiloja noin 100 ° on helpompi kuljettaa.
3. Seuraava näkyvä ero venäläisen saunan ja saunan välillä on kivet. Saunassa yleensä kuumat kivet ovat avoimesti. Ne kaataa vettä niihin ja saavat heti heti heti. Venäläisessä kylvyssä kivet sijaitsevat uunin sisällä ja ovi avataan höyryn lisäämiseksi. Oven ollessa kiinni, lämpötila pidetään samalla tasolla ja kivet pitävät lämpöä jopa 4 kertaa pidempään.
4. Saunassa uima-allas on pakollinen ominaisuus. Venäläisessä kylvyssä tämä ilmiö on melko harvinainen. Kun ensimmäiset venäläiset kylpylät alkoivat ilmestyä, ne rakennettiin perinteisesti järvien tai jokien rannoille niin, että höyrytyksen jälkeen oli mahdollista virkistyä luonnossa.
5. On vaikea kuvitella venäläistä kylpyä ilman luutaa, jonka ruiskuttaminen auttaa parantamaan verenkiertoa ja hikoilua, samoin kuin kylpytoimenpiteiden yleinen hyöty. Saunassa luuta ei ole sopiva, koska liian kuuma ilma vain kuivaa lehdet ja ne murenevat.
Kuinka höyryttää luuta: salaisuuksia ja temppuja
Ennen kuin lähdet kylpylään, sinun tulisi ensin päättää luudasta. Perinteisesti luudat voidaan jakaa:
1) lehtipuut (koivu, tammi, pihlajatuhka, pärpi) - yleisin tyyppi;
2) yrtti;
3) havupuu (kuusenkataja) - laji, jolla on bakteereja tappavia, antiseptisiä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia;
4) esivalmistettu (yhdistämällä useita tyyppejä).
Mikä tahansa luuta tarvitsee esihöyrytyksen. Tämä tehdään niin, että hän ei murene pienimmässäkään aallossa. Ainoat poikkeukset ovat tuoreista oksista tai yrtteistä tehdyt luudat, koska ne voidaan pilata tai keittää höyrytettäessä. Kuiva luuta on valmisteltava. Tähän on useita tapoja.
1. Luuta täytetään kylmällä vedellä ja jätetään siihen 30 minuutiksi. Sitten se ravistetaan hyvin ja hirsitalo laittaa veteen ja jättää jonkin aikaa. Tämän menetelmän ansiosta vesi nousee pistokkaiden mukaan ja tekee oksista pehmeämpiä. Luuta on valmis, se jää vain kylpyyn ravistamaan sitä hyvin.
2. Toinen vaihtoehto sopii niille, joilla on vähän aikaa. Ensin kaadetaan luista kuivista oksista kylmällä vedellä, muutaman minuutin kuluttua se siirtyy toiseen säiliöön, jossa on lämmintä vettä. Ja 2-3 minuutin kuluttua voit lisätä lisää kuumaa vettä samaan säiliöön. Näiden kolmen vaiheen jälkeen voit käyttää luutaa.
3. Helpoin ja nopein tapa luunan pehmentämiseen on kiehuva vesi. Heti on syytä huomata, että tämä menetelmä ei ole kaikkein oikein ja luudan pilaantumisen vaara on olemassa. Saapuessaan kylpylässä, keitä vesi, aseta luuta pesualtaaseen, kaada kiehuvaa vettä ja peitä. Anna hänelle 2 minuuttia ja hän on valmis. Älä jätä luuta pitkään kiehuvaan veteen, jotta sillä ei ole aikaa huonontua.
4. Äärimmäisempi tapa höyryttää luuta - olla höyrysaunassa. Luuta tulee kastaa veteen ja kantaa painoa kivien päällä. Vesi oksista tippuu kiville ja muodostaa höyryn, joka höyryttää luutaa. Tällä menetelmällä on syytä olla varovainen, ettet polta itseäsi ja jätä lehtiä kuumille kiville. Ne haisevat ja muodostavat erittäin epämiellyttävän hajun.
Nämä perustekniikat ovat sopivia vain lehtipuiden luudaille. Mutta tässä miten höyrytetään kylvyssä yrttiharjalla, höyryttämismenettely on huomattavasti erilainen. He eivät tarvitse pitkää pysäköintitilaa. Riittää, että kastat ruohoharja kolme kertaa kuumaan veteen, ja se on käyttövalmis. Tässä tapauksessa poikkeus on nokkosharja, joka itsessään on hyvin palavaa. Sitä on ensin laskettava useita minuutteja lämpimään veteen ja siirrettävä sitten kylmään. Sinun on toistettava toimenpide muutaman kerran, vasta sen jälkeen nokkonan luutaa voidaan käyttää.
Harjaisia havupuiden luuja tulisi pitää kuumassa vedessä vähintään 15 - 20 minuuttia, mieluiten peitettynä kansi. Vasta sitten neulat pehmenevät ja imeytyvät höyryllä.
Jos pidät luuta jääkaapissa, sinun ei tarvitse höyryttää sitä ollenkaan. Riittää, että hän vain sulaa. Ja kylvyn jälkeen he panivat sen pussiin ja taas panivat jääkaapiin.
Kuinka höyryllä luudan kanssa: vaiheittaiset ohjeet
1. Ensimmäistä vaihetta voidaan kutsua valmistelevaksi. Ennen kuin astut höyryhuoneeseen, on välttämätöntä poistaa kaikki korut itseltään ja käydä lämpimässä suihkussa (noin 36-38 °). Se on välttämätöntä kehon valmistelemiseksi korkeampien lämpötilojen vaikutuksille. Sinun ei tarvitse käyttää saippuaa tai pyyhettä samanaikaisesti, jätä ne myöhempää käyttöä varten. Kuivaa itsesi pyyhkeellä. On tärkeää, etteivät kastele hiuksiasi suihkussa, jotta myöhemmin höyryhuoneessa et pääse lämpöhalvaukseen.
2. Nyt sinun on aseistettava itsesi kaikilla tarvitsemillasi esineillä, kuten hatulla, luudalla, pyyhellä ja mennä höyryhuoneeseen. Ensimmäinen lähestymistapa on mukautuva. Sinun ei tarvitse vielä käyttää luutaa. Keho lämpenee 5-10 minuutissa ja valmistautuu lisätoimenpiteisiin. Aloittelijat voivat aluksi käyttää höyryhuoneen alempia hyllyjä, kuten alla ja lämpötilat ovat alhaisemmat.
3. Ensimmäisen ja jokaisen seuraavan höyryhuoneesta poistumisen jälkeen vartalo täytyy jäähdyttää vedellä, lumella tai ilmalla, kylpyammeen varustuksesta riippuen.
4. Toisessa lähestymistavassa tarvitset luudan. Siksi on tärkeää käydä kylpylässä ainakin kahdelle. Hieronta luudan kanssa edellyttää seuraavia toimia:
• Liikkuvat liikkeet kevyesti koskettamalla vatsassa olevan henkilön vartaloa;
• Ei-jäykkä tikkaus ja kuumemman ilman kaappaus;
• Luuran lyöminen koko vartaloa pitkin
• Siirtyminen kovaan ruoskintaan vuorotellen muutaman sekunnin ajan luun puristamisesta kehon eri osiin;
• Viimeisenä askeleena voit valita hankauksen kehon luudan kanssa.
Koko hieronnan tulisi kestää noin 5 minuuttia. Sen jälkeen toistuva jäähdytystoimenpide on pakollinen.
5. Asiantuntijat suosittelevat käyntiä höyrysaunassa 5–7 kertaa kerralla käydessäsi kylpyä.
Kuinka höyryttää kylvyssä: mitä voit syödä ja juoda
Tyytyväisyys kylvyssä käydessäsi on kylläisyys. On tärkeätä osata höyryttää kylvyssä, mutta et saa saada toimenpiteistä luvattuja hyötyjä. Ja kyse on ruoasta ja juomasta.
Et voi mennä kylpylään raskaan aterian jälkeen tai vatsassa olevan raskaan ruuan kanssa, koska se sulautuu pitkään. Ja tämä rasittaa sydäntä. Vaihtoehto tyhjällä vatsalla pyyhkiytyy myös välittömästi, koska vartalo tarvitsee voimaa vaikeaseen kylpymenettelyyn. Muissa maissa, kuten Suomessa ja Bulgariassa, pidetään optimaalisena syödä hedelmiä ennen kylpyyn menemistä.
Säännösten mukaan he eivät syö kylpylässä, he juovat vain lämmintä tai kuumaa teetä. Se voi olla yrtti, minttu, musta sitruunalla tai mikä tahansa muu. Vaihtoehto on kvass tai karpalo mehu. Älä juo vahvoja alkoholijuomia, se on erittäin vaarallista ja voi johtaa kuolemaan. Vältä olutta ja kivennäisvettä sekä juomia, joilla on maku.
