Aurinkoiset hedelmät - appelsiinit ovat olleet tuttuja meille lapsuudesta lähtien.
Tämän kirkkaan oranssin hedelmän näkyessä suusta tulee miellyttävää happea.
Appelsiinien uskotaan syntyvän Kiinassa, joten eurooppalaiset antoivat sille nimen sitrushedelmä - kiinalainen omena.
Appelsiinit: koostumus käytettynä
Oranssin hedelmät sisältävät jopa 85% nesteestä. Nämä sitrushedelmät ovat kuitenkin hyödyllisiä korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Appelsiinit, kuten niiden mehu, ovat vähän kaloreita. 100 grammaa sisältää 36 kcal.
Appelsiinien ravintoarvo 100 grammaa kohti:
Proteiini 0,90
Rasva 0,20
Hiilihydraatit 8,20
Appelsiinien käyttö on monipuolista ruoanlaitosta kosmetologiaan. Appelsiinit voidaan syödä raa'ina, puristaa hedelmistä parantavaa mehua, lisätä massaa salaateihin ja muffineihin, keksit ja muffinit, hedelmäkuori lisää erityisen sitrushedelmämaun ruokia.
Appelsiinit ovat hyödyllisiä ruokahalun parantamiseksi, ruuansulatuksen normalisoimiseksi. Sikiön makea ja hapan sellu säätelee sapen eritystä. Appelsiinien avulla voit parantaa maksan kuntoa, poistaa kihti-oireita. Rasvaisten ruokien tuulettimien tulisi sisällyttää säännöllisesti sitrushedelmät ruokavalioonsa, koska niiden sisältämät hyödylliset aineet ovat vuorovaikutuksessa korkeakaloristen ruokien kanssa, jolloin ne sulavat nopeammin.
Appelsiinikuorissa on suuri määrä vitamiineja, joten sitä voidaan käyttää hyytelön, haudutettujen hedelmien ja sokeroitujen hedelmien valmistukseen.
Hedelmistä ja lehtiä oranssi puu saada eteerinen öljy. Sillä on desinfioivia, tonisoivia, rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.
• Oranssiöljyllä hengittäminen auttaa selviytymään nopeasti kylmästä, nenästä, kurkkukipusta.
• Appelsiiniöljyn nauttiminen vaikuttaa positiivisesti mahalaukun ja suoliston toimintaan.
• Se hoitaa myös hilsehoitoa, säästää ihoa aknelta, tulehduksilta ja antaa sille raikkauden.
Oranssia öljyä voidaan lisätä hiusnaamioihin, jotta ne olisivat terveellisiä. Ne voivat olla munahunaja, kefir. Oranssiöljy tunkeutuu hyvin. Se voidaan hieroa hiusten juuriin, jättämällä sen sen jälkeen 60 minuutiksi imeytymään, sitten huuhtele pääsi hyvin. Tämän toimenpiteen jälkeen hiukset vahvistuvat, saat terveen kiillon.
Kasvonahka näyttää keväällä usein väsyneeltä, alkaa kuoriutua ja tulehtua. Oranssiöljy-naamarien käyttö Se auttaa säilyttämään siinä luonnollisen kosteuden, nopeuttaa solujen palautumista, tasoittaa hienoja ryppyjä ja palauttaa ihon sävyn ja kimmoisuuden.
• Klassinen oliivimaski: sekoita yksi teelusikallinen oliiviöljyä viiteen tippaan appelsiiniöljyä. Levitä ravineseos puuvillapehmusteella puhdistettuihin kasvoihin ja kaulaan, pidä puoli tuntia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
• Banaanimaski: jauhaa puolet banaanista soseeksi, lisää muutama tippa appelsiiniöljyä. Levitä puhtaalle iholle 30 minuutin ajan, huuhtele vedellä huoneenlämpötilassa toimenpiteen jälkeen.
• Kiinteyttävä pikamaski: lyö munanvalkuaista ripauksella suolaa, lisää 20 tippaa manteliöljyä, muutama tippa appelsiiniöljyä. Levitä puhtaalle iholle 20 minuutin ajan, huuhtele lämpimällä vedellä. Tällainen naamio tasaa nopeasti hienot ryppyjä ja kiristää ihoa. On hyvä käyttää sitä ennen vastuullista päivämäärää tai kokousta.
Ennen kuin käytät oranssista öljyä, sinun on testattava sitä allergisten reaktioiden varalta, esimerkiksi levitä pieni määrä korvan taakse. Jos käsitelty alue ei muutu punaiseksi tunnin sisällä, öljyä voidaan käyttää turvallisesti.
Appelsiinit: mitä hyötyä keholle on?
Appelsiineissa, hellä ja mehukas sellu, jolla on miellyttävä makeus ja virkistävä hapan maku. Muutama hedelmäviipale auttaa parantamaan mielialaa, parantamaan immuunisuutta ja jopa ylipainoa (säännöllisen käytön yhteydessä).
• Appelsiinit ovat hyödyllisiä erilaisissa sydän- ja verisuonisairauksissa. Ne puhdistavat ja vahvistavat verisuonia. Niitä voidaan käyttää angina pectoriksen, aivohalvauksen, sydänkohtauksen ennaltaehkäisyyn.
• appelsiininkuoren tinktuura auttaa selviytymään voimakkaista kipuista kuukautisten aikana.
• Kylmätulehdukseen hengittämällä oranssilla öljyllä lievitetään hengitysteiden tulehdusta.
• Oranssin syöminen vähentää verenvuotoja, lievittää stomatiitin oireita.
• Yksi hedelmä sisältää päivittäisen annoksen C-vitamiinia. Niitä on hyödyllistä syödä kylmällä kaudella, koska askorbiinihappo vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen sisältämät antioksidantit suojaavat soluja ikääntymiseltä ja vaurioilta.
• appelsiineihin kuuluvat B1-, B2-vitamiinit parantavat aivojen toimintaa, auttavat raudan imeytymistä paremmin vereen.
• Appelsiineja on hyödyllistä syödä yhdessä valkoisten suonien ja kalvojen kanssa, koska nämä ravintokuidut stimuloivat ruuansulatuksellista järjestelmää, pysäyttävät suoliston putrefaktiiviset prosessit. Seurauksena suoliston mikrofloora normalisoituu ja toksiinien poisto kiihtyy.
• Suuri määrä appelsiinipuun hedelmissä olevaa kaliumia alentaa verenpainetta, parantaa sydänlihasten toimintaa.
Koska appelsiinit sisältävät paljon nestettä, ne sammuttavat janon täydellisesti. Appelsiinien, appelsiinimehun käyttö juhlan tai juhlan aikana pehmentää alkoholin vaikutusta kehossa ja hermostoon.
Appelsiinit: mikä on haittaa terveydelle?
Koska appelsiinit sisältävät riittävästi sokeria, niitä tulisi käyttää varoen diabeetikoilla. Tätä sitrushedelmää ei suositella ihmisille, jotka kärsivät gastriitista, vatsahaavoista ja pohjukaissuolihaavoista. Happo ja sokeri vaikuttavat hampaiden herkkyyteen. Siksi sen jälkeen, kun olet syönyt appelsiinia tai mehua siitä, on parasta juoda vähän vettä tai huuhdella suu. Kaikki sitrushedelmät ovat voimakkaita allergeeneja, joten allergioille alttiiden ihmisten on oltava varovaisia appelsiinien suhteen.
Appelsiineja valittaessa on kiinnitettävä huomiota useisiin merkkeihin:
• Jos keskikokoinen hedelmä on raskasta, se on mehukas ja makea. Jos hedelmä on vaaleaa, se tarkoittaa, että siinä on vähän kosteutta tai se ei ole kypsä.
• Tuoksuneimmat appelsiinit ovat yleensä erittäin makeita.
• Pienten hedelmien maku on voimakkaampi.
• Appelsiinit, joissa on vatsapainike, ovat makeampia kuin muut.
• Oranssin väri ja kuoren paksuus eivät osoita sen hyvää makua. Vähemmän kirkkaat hedelmät, joilla on ohut iho, osoittautuvat usein maukkaammiksi kuin paksunnahkaiset, kirkkaanväriset.
Appelsiinit lapsille: terveellisiä vai huonoja?
Monet äidit ihmettelevät, ovatko appelsiinit hyviä lapsille vai vahingoittavatko ne kasvavaa vartaloa. Lasten ei pitäisi olla sitrushedelmiä, jos:
• allergiset reaktiot sitruspuiden hedelmiin, allergiat lääkkeille;
• Älä appelsiineja, joilla on diabetes.
Jotkut vanhemmat alkavat antaa appelsiinimehua täydentävänä ateriana 9 kuukauden iästä alkaen. On kuitenkin pidettävä mielessä, että jos murusissa oli diateesia tai reaktiota mihinkään tiettyyn tuotteeseen, sitrushedelmiä voidaan lisätä ruokavalioon vasta vuoden kuluttua pieninä määrinä. Kuuluisa televisio-ohjaaja lastenlääkäri Komarovsky suosittelee antamaan lapsille raa'at hedelmät, mukaan lukien appelsiinit, yhden - kahden vuoden ikäisille, mikä takaa hyvän ruuansulatuksen. Ruokinnan aikana sinun on tarkkailtava kehon reaktiota, ja vähiten merkkejä sitrushedelmien kielteisistä vaikutuksista on hylättävä. Muutaman viikon kuluttua yritä saada uudelleen oranssi, vähentämällä annosta puoleen.
Appelsiinista on paljon hyötyä heikentyneellä immuunijärjestelmällä kärsiville lapsille. Appelsiinimehu on maukas ja terveellinen juoma. Lapsille on parasta antaa mehua ei kaupassa myytävästä pakkauksesta, vaan keittää se itse kotona. Huuhtele tätä varten useita appelsiineja hyvin, leikkaa puoliksi, purista mehu niistä. Äskettäin puristettua mehua suositellaan laimentamaan ½ vedellä. Tämä on tehtävä nuoren vatsan suojaamiseksi hapanmehun vaikutuksilta. Juoma voidaan myös laimentaa muilla mehuilla: omena, porkkana, kurpitsa.
Mehun ja kokonaisen appelsiinin lisäksi salaatteihin voidaan lisätä sitrushedelmiä. Voit esimerkiksi tehdä vitamiinihedelmä- ja vihannesjälkiruokaa.
Huuhtele 2 appelsiinia, kuori, leikkaa pieniksi paloiksi. 2 keskikokoista porkkanaa, huuhtele, kuori ja raasta. Sekoita appelsiinit ja porkkanat, lisää 50 grammaa pestyjä rypäleitä, ripottele sitruunamehulla, sokerilla, mausta vähärasvaisella smetalla. Tällainen herkullinen jälkiruoka houkuttelee lapsia maun mukaan, on erityisen hyödyllistä antaa se iltapäivällä välipalaksi.
Näytä lapsellesi ihme kasvamalla oranssipuu hänen kanssaan. Vauvasi on erittäin onnellinen istuttamalla oman appelsiinin siemenensä. Lapset ovat erittäin ihastuneita hoitamaan kasveja, joita he itse ovat istuttaneet. Päivittäinen puun kehityksen tarkkailu muodostaa havainnoinnin lapsissa, luonnon kunnioittamisen ja kehittää uteliaisuutta.
