Kuonat ovat haitallisia aineita, jotka kerääntyvät kehossa heikkolaatuisten tuotteiden, likaisen veden ja ilman käytön seurauksena.
Toksiinien kertymisen uskotaan heikentävän terveyttä, painonnousua ja erilaisten sairauksien kehittymistä.
Kuonavapaan ruokavalion ydin
Sellaisena kuonavapaa ruokavalio ei liity painonpudotukseen, vaikka voit laihtua siitä hyvin. Se on pikemminkin ruokavaliovalmiste erilaisille lääketieteellisille toimenpiteille, joka samalla auttaa erittämään kehosta raskaiden proteiinipitoisten elintarvikkeiden hajoamisen, ylimääräisen suolan ja veden ja normalisoimaan suoliston kasvien kuitujen kustannuksella.
Kuonavapaata ruokavaliota kutsutaan yleiseksi terveydeksi, joka mahdollistaa lyhytaikaisen elimistön saattamisen normaaliin tilaan. Tämän ruokavalion suosio johtuu siitä, että kehon puhdistamisen kanssa yhdessä tai kahdessa viikossa voit päästä eroon viidestä kilosta ylimääräisestä painosta. Jotkut niistä johtuvat vedestä ja suoliston stagnaatiotuotteista, mutta puolet niistä on rasvavarastoja, jotka on onnistuneesti poistettu kehosta.
Lääketieteellisten indikaatioiden mukaan kuonatonta ruokavaliota turvataan seuraavissa tapauksissa:
• Potilas valmistetaan kolonoskopiamenetelmään. Tämä on diagnostinen toimenpide, jonka avulla saat täydellisen kuvan suolen terveydentilasta, näet pienimpien optisten laitteiden avulla polyypit, kasvaimet, tulehduksen kohteet, verenvuodot. Erityinen ruokavalio, joka johtuu suolen maksimaalisesta tyhjentymisestä ja kaasun muodostumisen eliminoinnista, antaa sinulle mahdollisuuden tarkastaa nopeasti ja tehokkaasti;
• vatsaleikkaus määrättiin, siksi suolet ja ruokatorvi on puhdistettava niin paljon kuin mahdollista;
• vaaditaan vakavia tutkimuksia: MRI, ultraääni, vatsan CT, irrigoskopia, rektoromanoskopia.
Kuonavapaa ruokavalio on kuitenkin sinänsä hyvä, etenkin voimakkaiden libulointien ja pitkien suolistojen jälkeen, jotka ovat raskaita suolistolle. Jos ummetus, mahalaukun raskaus, kehon roiskumisen merkit (krooninen väsymys, harmaa kuiva iho, ihottumat), keuhkojen ruokavalio voivat auttaa erittäin hyvin.
Lisäksi voit aloittaa polun harmoniaan niin radikaalilla kehon puhdistuksella. Nainen, joka on menettänyt kilogrammasta viiteen kiloon, tuntenut keveyden ja tunteellisen kasvun, ryhtyy muihin ruokavalioihin helpommin ja orgaanisemmin.
Kuinka kehon kuonaaminen ilmenee
Epäillään toksiinien esiintymistä, joka myrkyttää kirjaimellisesti elämää, jolloin voidaan arvioida seuraavien kohtien ilmentymisastetta elämässä:
• pikaruoan väärinkäyttö;
• huono ekologisuus asuinalueella;
• ylensyöminen;
Nikotiinin ja alkoholin väärinkäyttö;
• säännöllinen perunoiden, puolivalmiiden tuotteiden, pikapussipuurojen, halvan soodan jne .;
• liikunnan ja liikunnan puute.
Jos kaikki tämä riittää elämässä, sinulla todennäköisesti on lisääntynyt väsymys, ärtyneisyys, masennus, unettomuus, heikkous. Suolisto toimii huonosti, huolimatta hyvästä hoidosta, usein pahoinvoivasta, huimausta, piilevä akne, iho kuiva tai rasvainen. Oireluettelo sisältää myös suuontelon (periodontaalinen sairaus, stomatiitti, karies), nenän limakalvojen (otitis, sinuiitti, nenän tukkoisuus, konjunktiviitti) ongelmat. Keho on huono, ja hän ilmoittaa tästä kaikilla käytettävissä olevilla keinoilla. Jos unohdat nämä signaalit, voit ansaita vakavia sydän- ja verisuonisairauksia tai hormonitoimintaa, hermosto-, sisäelinten sairauksia, mukaan lukien syöpä.
Ruokaperiaatteet levytön ruokavalio
Kuonavapaalla ruokavaliolla ravitsemuksella pyritään maksimoimaan suoliston puhdistuminen paistetusta ulosteesta, kaasuista, helpottamaan eritelinten ja maksan työtä sekä normalisoimaan ruuansulatusjärjestelmän ja maha-suolikanavan toiminta.
Ennen kolonoskopiaa ruokavaliosta olisi jätettävä liha, tuoreet vihannekset ja hedelmät, musta leipä, pavut, leivonnaiset, vilja (ohra, hirssi, kaurahiutaleet), pähkinät. Päivälliselle voit syödä vain maitotuotteita, ja iltapäivällä voit syödä kalaa, kevyitä liemeitä, vähän leseitä valkoista leipää, kefiriä ja luonnollista jogurttia. Juomista vihreä tee on edullinen.
Ennen toimenpiteitä voit keittää itsellesi lihaa, mieluummin vähärasvaisia lajikkeita, siellä on riisiä, keitettyjä vihanneksia, banaaneja. Raakavihannekset ja hedelmät, maitotuotteet, täysjyvätuotteet ovat kiellettyjä. Ateria lopetetaan 12 tuntia ennen leikkausta.
Joten voit syödä niitä, jotka käyttävät levytöntä ruokavaliota laihtua?
Ravitsemuksen periaatteet ovat seuraavat:
• sulje pois kaloreita ruokia;
• älä yhdistä yhteensopimattomia tuotteita (esim. Riisi ja liha tai hedelmät ja kefir) yhdessä ateriassa;
etusijalle raa'at, termisesti käsittelemättömät vihannekset;
• käytä vähärasvaisia maitotuotteita, juustoja ja raejuustoa, vähärasvaista lihaa ja siipikarjanlihaa, vähärasvaista kalaa;
• hiilihydraattisista elintarvikkeista tattari, linssit, hirssi, ruskea riisi, vihreät vihannekset, punajuuret, nauriit, porkkanat ruokavalioon;
• syö hedelmiä, kompotteja, marjoja;
• Älä rajoitu itse vihannesliemeen, kevyisiin keittoihin;
• juo vettä, yrtti- ja vihreää teetä, karkade;
• poista ruokavaliosta kaikki paistettu, rasvainen, hienostunut, makea, rikas, marinoitu, savustettu, mausteinen;
• unohda ruokavalion ajaksi musta leipä, perunat, maitojyvät, borssit, hiilihapot juomat, kvassi, kahvi, musta tee;
• juo paljon vettä (suositustilavuus - puolitoista litraa);
• Rajoita ruuan saanti kuuden illan jälkeen. Paras vaihtoehto on juoda vähän kefiriä tunti ennen nukkumaanmenoa, hemmottele itsesi yrttitee, kibiirinjuunen kera;
• sulje tupakka ja alkoholi kokonaan pois.
Kuonavapaa ruokavalio: menu kolmen päivän ajan
Ruokavalion avulla voit nopeasti evakuoida kuonan ja toksiinien monivuotiset talletukset, puhdistaa kehon, auttaa sitä selviytymään tietyistä toksiini- ja kuonamyrkytysten aiheuttamista sairauksista. Ehdotettu vaihtoehto on likimääräinen ja voi vaihdella, mutta sen on noudatettava täysin perusperiaatteita.
maanantai
• Aamiainen: iso lasillinen puhdasta juomavettä huoneenlämmössä.
• Lounas: suuri omena, kuori ja siemenet.
• Lounas: iso lasillinen vettä, kaksi keskipitkää banaania.
• Päivällinen: suuri kuppi tuoreita tai jäädytettyjä marjoja (350–400 grammaa).
tiistai
• Aamiainen: iso lasillinen viileää vettä, iso banaani.
• Lounas: kaksisataa grammaa marjoja, iso omena.
• Lounas: kaksi suurta makeaa päärynää.
keskiviikko
• Aamiainen: omena, vesi.
• Lounas: kaksi suurta päärynää.
• Päivällinen: neljäsataa grammaa tuoreita tai jäädytettyjä marjoja.
Kuonavapaa ruokavalio: viikkomenu
Pidempi versio kuonattomasta ruokavaliosta on tehokkaampaa laihtumiseen.
maanantai
• Aamiainen: kaksisataa grammaa raakakaalia, vettä.
• Lounas: kevyt vihanneskeitto ilman voita, keitettyä riisiä, kuivattujen hedelmien keittäminen.
• Päivällinen: 150 grammaa keitettyä kalaa ja lehtisalaattia.
tiistai
• Aamiainen: iso omena, lasillinen vastapuristettua appelsiinimehua.
• Lounas: kaksisataa grammaa keitettyä vasikanlihaa tai naudanlihaa kevyellä vihannessalaattikoristeella ilman kastiketta, lasillinen hedelmämehua.
• Päivällinen: kuppi vähärasvaista raejuustoa (enintään 150 grammaa), vettä.
keskiviikko
• kaksisataa grammaa hedelmäsalaattia (omena, päärynä, appelsiini), vastapuristettua appelsiinimehua.
• Lounas: 230–250 grammaa keitettyjä linssejä vedessä, osa silputtua kaali-salaattia ja siivu leipää.
• Päivällinen: vihannessalaatti ilman kastiketta, vihreää teetä.
torstai
• Aamiainen: omena-, appelsiini-, vihreä- tai yrttitee.
• Lounas: osa riisiä keitetyllä kukkakalalla (200 grammaa) ja siivu harmaata leipää, omenaa, vettä.
• Päivällinen: kaksisataa grammaa leivottua ilman öljykalaa ja siivu leipää, vettä.
perjantai
• Aamiainen: raastetun porkkanan (150 gramman) salaatti, maustettua kasviöljyllä, siivu leipää, vettä.
• Lounas: vihanneskeitto ilman öljyä zazharki, pala vähärasvaista keitetyt vasikanlihaa tai naudanlihaa (150-200 grammaa), vihannes- tai hedelmämehua.
• Päivällinen: kaksisataa grammaa kevyttä kasvissalaattia ilman kastosta, vettä.
lauantai
• Aamiainen: höyrytetty kaurajauho, päärynä, vesi.
• Lounas: kevyt selleriisalaatti porkkanoita, kaalia ja lehtisalaattia (ilman kastiketta), leipäviipale, yhden omenan tuoremehu.
• Päivällinen: lehtisalaatti, jossa on kourallinen keitettyä riisiä, iso greippi.
sunnuntai
• Aamiainen: 250 grammaa hedelmäsalaattia, vettä.
• Lounas: paistettu ilman voita tai keitetyt kalat, vihanneskeitto, vihreä tai yrttitee.
• Päivällinen: vihannessalaatti ilman kastiketta, kefir.
Tärkeitä huomautuksia levyttömästä ruokavaliosta
Kuonavapaa ruokavalio erittäin nälkäinen. Jos sitä käytetään muista kuin lääketieteellisistä syistä, tarvitaan suurta tahtovoimaa päivittäin pureskella kaalia vedellä. Lisäksi keho näkee vähäkalorisen ruokavalion shokina, joten heikkous taataan koko ajan. Ei pitäisi olla fyysistä ja henkistä taakkaa.
Tämän ruokavalion toistuva seuralainen heikkous - päänsärky. Tämä on normaalia, jopa hyvää, koska se osoittaa, että kuonanpoistoprosessi etenee normaalisti. Tällainen tila ei tietenkään keskity, joten toistaiseksi normaalista aktiivisesta elämäntyylistä on luovuttava.
Poikkeustapauksissa heikkoudesta tulee niin vakava, että se voi johtaa voimakkaaseen huimaukseen ja jopa loppua pyörtyminen. Jos ylität tällaisen ruokavalion sallitun ajanjakson, tapaus voi loppua erittäin huonosti - uupumus.
Palkkio kärsimyksestä on kuitenkin huomattava. Ensinnäkin todellinen laihtuminen. Toiseksi ylimääräisen nesteen poistaminen ja siten tehokas torjunta selluliittia vastaan. Yhdistämällä ruokavalio voimakkaaseen selluliittien vastaiseen hierontakurssiin pääset eroon ylimääräisestä painosta ja poistat rasvaiset "oranssit" kuopat lonkista.
Erityisen määrätietoisia painonpudottajan seuraajia toteutetaan niin huonoilla ruokavalioilla. kaksi viikkoa. Se on varsin vaarallinen juuri erittäin vähäkalorisen ruokavalion takia. Tällainen kehon stressi mihin tahansa. Ja tahdonvoima sellaisessa maratonissa ei tuskin riitä. Realistisempi vaihtoehto - viikoittainen ruokavalio. Ja tehokas, turvallinen ja terveydelle hyvä.
Siksi ruokavaliossa, jossa ei ole toksiineja, ei käytännössä ole vasta-aiheita. Tietenkin raskaana olevat, imettävät naiset, heikentyneet ihmiset ja lapset ovat kiellettyjä ajattelemasta mitään ruokavaliota.
Kuinka päästä pois levytöntä ruokavaliota
Viikon tiukimman ruokavalion jälkeen keho ei vain puhdista, vaan myös unohtaa tavalliset ruuat. Sen lataaminen heti raskaalla, korkeakalorisella ruoalla on ehdottomasti kielletty. Sinun tulisi palata tavanomaiseen ruokavalioon erittäin huolellisesti, kirjaimellisesti yksi tuote päivässä, yrittäessään pitää niin paljon kuin mahdollista terveellisessä ruokavaliossa. Jos mahdollista, kahden tai kolmen viikon kuluessa noudattaa erillisen ruoan periaatteita.
Ruoansulatuskanavan työn helpottamiseksi sinun täytyy syödä osittain: viisi tai kuusi kertaa päivässä pieninä annoksina. Juota silti paljon puhdasta vettä ilman kaasua. Rajoita tärkkelys, sokeri, yksinkertaiset hiilihydraatit (makeiset, kakut), suola, säilöntäaineet, samoin kuin kaikki mausteiset, suolakurkku, rasvaiset.
Voit toistaa äärimmäisen kurssin kuukaudessa tai kahdessa.
