Ylipainoiset ihmiset sekä ne, joilla on ongelmia ruuansulatuskanavan työssä, lääkärit suosittelevat usein kaurajauhoravinteen turvaamista. Heidän mukaansa tämä on ihmeellinen tapa paitsi kadottaa noita ylimääräisiä kiloja, myös normalisoida suolisto. Katsotaanpa, onko kaikki niin ruusuinen? Onko totta, että kaurajauhojen ruokavalio on ihmelääke kuvattuihin ongelmiin?
Kaurajauho on epätavallisen hyödyllinen tuote. Se sisältää valtavan määrän hyödyllisiä kehon aineita, jotka parantavat vartaloa. Kaurajauhokoostumus sisältää B-vitamiineja, magnesiumia, kalsiumia, mangaania, sinkkiä ja kuparia. Lisäksi kaurajauho, joka sisältää kuitua sinänsä, luo hyvin nopeasti kylläisyyden tunteen.
Kaurapuurojen ruokavalion ydin on, että yhden tai kahden viikon ajan 80% ruokavaliosta koostuu kaurajauhoista tai sen perusteella valmistetuista ruokia. Tämä voi olla maitopuuroa, kaurajauhojälkiruoat hedelmien ja marjojen kanssa, vuoat jne.
Päivänä vartalo voidaan syödä jopa neljä kertaa, kokonaistilavuus on enintään ½ kaksisataa grammaa lasia. Jos suljet pois ruokavaliosta mitään muuta ruokaa, ruokalistasi tulee erittäin matalakalorinen, vaikkakin yksitoikkoinen.
Tietysti tämän ruokavalion aikana sinun on rajoitettava itsesi suolaiseen, paistettuun ja makeaseen.
Tällaisen ravinnon turvallisuudesta on luonnollinen kysymys. Itse asiassa pystyykö yksinkertainen kaurahiutale tyydyttämään kehon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla? Valitettavasti vastaus on kieltävä. Yksi kaurajauho vatsan työn loppuun saattamiseksi ei riitä. Lisäksi kaurajauhojen jatkuva käyttö voi johtaa huononemiseen sellaisten tärkeiden elementtien kuin kalsium ja rauta assimilaatiossa kehossa.
On myös tärkeätä muistaa, että maito, joka on epäilemättä osa kaurajauhoa, on ihmisten käsitys eri tavalla. Niille, jotka eivät siedä laktoosia, kaurajauho-ruokavalio on vasta-aiheinen.
Mitä johtopäätöksiä voidaan tehdä? Osvyana-ruokavalio ei ole kaikille. Ja jopa niiden, jotka eivät kärsi laktoosi-intoleranssista ja joilla ei ole tämän ruokavalion ilmeisiä vasta-aiheita, tulisi turvautua tiettyyn varovaisuuteen.
