MoodFOOD-tutkimuksessa todettiin, että masennusta ei voida estää säännöllisellä täydentämisellä. On kuitenkin muita tapoja, jotka on tieteellisesti todistettu vähentämään masennuksen riskiä.
Yhä useammat ihmiset kärsivät mielisairauksista.
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan masennustiheysten lukumäärä on lisääntynyt huomattavasti. Sekä Venäjällä että EU: ssa sairaiden potilaiden määrä kasvaa vuosittain. Siksi ei ole yllättävää, että monet etsivät tapoja vähentää masennuksen riskiä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ravintolisät eivät auta.
Vanhemmat tutkimukset ovat todellakin osoittaneet, että omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä Alzheimerin taudin estämisessä. Sitten tutkijat havaitsivat, että rasvahapot vähentävät masennuksen riskiä.
Äskettäinen tutkimus osoitti, että omega-3-rasvahappojen ja vitamiinien ravintolisien päivittäinen saanti ei estä masennusta. Tulos saatiin MooDFOOD-tutkimuksessa, jossa tutkittiin ravintolisien ehkäiseviä vaikutuksia.
Leipzigin yliopistollisen sairaalan mukaan tutkimus sisälsi tietoja 14 muulta tutkimuslaitokselta Euroopasta. MooDFOOD-tutkimuksen tulokset julkaistiin American Medical Associationin (JAMA) lehdessä.
Tutkimuksen osallistujat, joilla on lisääntynyt sairausriski
Tutkimukseen osallistui yli 1 000 ylipainoista tai lihavaa ihmistä. Ihmisillä oli lisääntynyt masennuksen riski ja he ilmoittivat ainakin kohtalaisista masennusoireista tutkimuksen alussa.
Vapaaehtoiset jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Ensimmäinen otti päivittäin ravintolisä, joka koostui omega-3-rasvahapoista, kalsiumista, foolihaposta, seleenistä, D-vitamiinista ja sinkistä. Toiselle potilasryhmälle annettiin väärennetty lääke.
Puolet kaikista tutkimuksen osallistujista sai ammatillista psykologista neuvontaa terveellisestä ruokavaliosta liittyvissä yksilö- ja ryhmäistunnoissa. Kuulemisen päätarkoitus on vahvistaa terveellisempi ruokavalio.
Ei tehokkaampi kuin lumelääkkeet
"Ravintolisien päivittäinen saanti ei voi estää masennusjakson puhkeamista", tutkijat totesivat. Ravintolisillä ei ole ehkäisevää vaikutusta masennukseen.
Vitamiinit ja mineraalit eivät olleet tutkimuksessa tehokkaampia kuin tyhjät lääkkeet. Terveellisestä ruokavaliosta annetut ammatilliset neuvot ovat myös tehottomia, joten niitä ei suositella potilaille.
Parempi käyttää menetelmiä, joilla on todistettu vaikutus.
Tutkimuksen tulokset ovat tärkeitä miljoonille masennuksesta kärsiville ihmisille ja koko Venäjän väestölle. Masennus on hengenvaarallinen sairaus, joka lyhentää elinajanodotetta keskimäärin 10 vuotta.
Kuten minkä tahansa vakavan sairauden, ennaltaehkäisyn ja hoidon tulisi perustua todistettuihin menetelmiin. Taudin etenemiseen suositellaan lääkehoitoa ja psykoterapiaa, mutta ei ravintolisäaineita.
Menetelmä masennuksen riskin vähentämiseksi
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa tapoja ja keinoja vähentää henkilökohtaista masennuksen riskiä. Säännöllinen liikunta on todistettu ja tehokkain tapa vähentää masennusta.
Vain muutama kuukausi sitten amerikkalaiset tutkijat kertoivat, että fyysinen aktiivisuus auttaa vähentämään masennuksen riskiä 49 prosentilla.
Toinen tutkimus: Seleeni tai E-vitamiini eivät estä dementiaa ja masennusta.
Seleeniä ja E-vitamiinia käyttävät potilaat eivät vähennä dementian ja masennuksen riskiä. Kumpikaan yksinään tai seleenin ja E-vitamiinin yhdistelmä ei estänyt miesten sairauksia.
Kirjoittajat huomauttavat, että pieni määrä potilaita on tärkein syy tutkimuksen tuloksiin. Osallistujilla oli korkeampi koulutustaso kuin keskimääräisellä väestöllä. Tutkimuksen alussa potilaat olivat nuorempia.
Muut masennuksen ja dementian tutkimukset alkavat yleensä vähintään 70-vuotiaita. Siksi on epätodennäköistä, että tutkijat löytäisivät seleenin tai E-vitamiinin suojaavan vaikutuksen.
