Unet ovat aina olleet ja ovat edelleen salaperäisin, salaperäisin ilmiö, joka aiheuttaa uteliaisuutta kaikissa poikkeuksetta. Mies, nukahtaessaan, sukeltaa täysin erilaiseen maailmaan, jossa ei ole rajoja, jossa luonnon ja fysiikan laeilla ei ole valtaa ja vaikutusta. Jokainen ihminen haluaa luoda omat unelmansa, olla luoja unelmamaailmassa. Samaan aikaan tämä halu on melko toteutettavissa, sinun on vain hallittava erityinen tekniikka, jonka avulla voit nähdä selkeät unet. Silloin unelmamaailma tulee paljon rikkaammaksi, kirkkaammaksi ja helpommin ihmisten tietoisuuden saataville.
Selkeiden unien tekniikan hallitsemisen salaisuudet
Mikä on sellaisten unelmien ydin?
Ensinnäkin, nukkuva ihminen tietää, että hän nukkuu parhaillaan.
Toiseksi, tällaisen tietoisuuden kautta hän ikään kuin rakentaa oman unelmansa luomalla oman ainutlaatuisen maailman lepotilassa.
Selkeän unen alku on odottamaton ymmärrys tosiasiasta, että henkilö nukkuu.
Lucid unet ovat yleensä paljon kirkkaampia ja tunnepitoisempia kuin tavalliset. Ilman itsekontrollitaitoja on mahdotonta oppia näkemään sellaisia unelmia. Ensinnäkin sinun on ensin valmistauduttava tietoisuutesi laajenemiseen. Tätä varten sinun on opittava mahdollisimman paljon unelmiesi piirteistä ja muistettava ne.
Sinulla tulisi olla erityinen päiväkirja, jossa on joka aamu heti heräämisen jälkeen tärkeätä kirjoittaa unet yksityiskohtaisesti sekä tunteet, jotka henkilö on kokenut kerrallaan. Kynällä varustetun muistikirjan tulisi olla käden ulottuvilla, koska on tärkeää tallentaa unet ilman nousta sängystä.
On todistettu, että ihminen unohtaa jo 15 minuutin kuluttua herätyksestä 70% unioistaan, ja vain lyhyet fragmentit, jotka aiheuttivat eniten tunteita, jäävät hänen muistokseen.
Unet liittyvät suoraan tunteisiimme. Muistikirjan sijasta voit käyttää ääninauhuria. Kun olet herännyt, sinun on makaa maata liikkumatta 2–3 minuuttia keskittyen uneen ja jatka sitten sen kuvaamista.
Pidä yhteyttä todellisuuteen
Ihmisen on kyettävä korostamaan todellisuus ja tunnistamaan mielikuvituksen maailma, jota kutsutaan unelmaksi. Seuraava harjoitus auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.
Sinun tulisi keskittää kaikki huomio tiettyyn aiheeseen, älä kuitenkaan poista silmiäsi 10 minuutin ajan.
Sitten sinun on käännettävä selkä valitulle tuotteelle ja odotettava minuutti, jotta sitä voidaan myöhemmin tarkastella uudelleen. Jos harjoitus toistetaan säännöllisesti, se voidaan suorittaa unessa.
Henkilö tuntee eron rapeajen, selkeiden muotojen välillä, joita hän tarkastelee kääntyessään uudelleen, ja epäselvien, sumuisten esineiden välillä unessa.
Aistien käyttö
Menestyksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä kosketusta, hajua, näköä, kuuloa - sanalla sanoen kaikkea sellaista, jonka avulla ihminen saa tietoa ulkomaailmasta. Polun aivan alussa sinun ei pitäisi asettaa itsellesi monitasoisia tehtäviä ja monimutkaisia tavoitteita. Parempi aloittaa yksinkertaisimmalta. Esimerkiksi kirsikka piirakka. Kuinka tehdä kirsikkapiirakka unelma?
- Kun henkilö on mennyt nukkumaan, hänen on annettava itselleen asennus. "Näen kirsikkapiirakan tänään. Hallitsen tätä unta."
- Tämän kakun ja sen aiheuttamien tunteiden tulisi olla äänekäs mahdollisimman yksityiskohtaisesti. "Kakku on rehevä, punainen, pyöreä, paahdettu. Se muistuttaa minua lapsuudestani. Se tuoksuu kirsikoille. Kakun haju leviää koko huoneessa."
- Seuraavaksi sinun täytyy yhdistää mielikuvitus ja kuvitella, kuinka henkilö suorittaa toiminnon kakun suhteen. Kaikki toimet on kuvailtava ääneen ja esitettävä kuvauksen yhteydessä. "Otan veitsen, leikkaan palan kakkua ja tuon sen huulilleni. Kakku on kuuma. Otan purra ja maistan kirsikkaa suussani ..."
- Sitten sinun on kaappaa visuaalisesti. Ensimmäisissä vaiheissa, kun ihminen hallitsee vain selkeän unen perusteet, hänen on katsottava kakun kuvaa vähintään 20 minuutin ajan ottamatta silmiään pois häneltä ja toistamalla henkisesti uudelleen yllä kuvatut vaiheet.
Seuraava tekniikka on yksinkertainen, mutta säännöllinen harjoittelu on erittäin tehokasta.
Sinun täytyy olla sängyllä tai asettua kätevästi toiseen paikkaan, jotta vieraat äänet eivät häiritse. Sitten sinun tulee kuvitella mikä tahansa esine ja yrittää pitää sen kuvaa tietoisuudessa 15 minuuttia, kuten kuvaa.
Aluksi vieraat äänet ja ajatukset häiritsevät henkilöä, mutta joka kerta hänen kykynsä pitämään kuvaa kasvaa.
15 minuutin kuluttua sinun pitäisi nousta ja hajamielinen: suorita toiminta, joka ei liity täysin tähän aiheeseen, lepää puoli tuntia, jotta ajan kuluttua palaat edelliseen paikkaasi ja toista sama asia.
Hälytyksen käyttäminen
Ennen nukkumaanmenoa on tärkeää ohjelmoida hälytys siten, että se herättää ihmisen tarkalleen viidessä tunnissa.
Kun heräät, sinun tulee juoda vahvaa kahvijuomaa ja makaa sängyssä. Kun olet palannut sänkyyn, sinun on toistettava yllä kuvatut vaiheet 1-4.
On suositeltavaa saada mahdollisimman mukava ja rentoutua.
Kahvi voidaan haluttaessa korvata suklaalla, joka sävyttää ja auttaa nukkumaan oikein.
Kiinnitä huomiota ruokavalioon
Ihmisen nukkumiseen vaikuttaa suuresti se, mitä hän ottaa illalla.
Joten jotkut tuotteet voivat provosoida painajaisia, kun taas toiset ovat miellyttäviä unia, joita on helpompi hallita. Älä syö raskaita ruokia (rasvaisia, savustettuja ruokia) ennen nukahtamista. On myös parempi välttää alkoholia.
Sillä on kielteinen vaikutus hermostoon, ja siitä tulee tärkein este selkeiden unien tekniikan ymmärtämiselle.
On suositeltavaa käyttää ruokia, joissa on erilaisia mausteita, lisättynä maltillisesti.
Kevyet mausteet stimuloivat mielikuvitusta ja parantavat aistien toimintaa, stimuloivat myös aivojen toimintaa.
Selkeiden unien tekniikan hallitseminen ei ole niin vaikeaa. On vain tarpeen harjoitella säännöllisesti ja käyttää tietoja, taitoja käytännössä.
