Jotta ei kärsisi krapulasta aamulla, suurin osa ihmisistä haluaa olla juomatta ollenkaan. Jokaisen ihmisen elämässä on kuitenkin tilanteita, joissa on välttämätöntä käyttää alkoholia, muttei juopua. Tällöin sinun on tiedettävä ja käytettävä joitain temppuja, jotka auttavat ylläpitämään täydellistä itsehallintaa ja mielen raittiutta.
Mitä tehdä ennen alkoholin käyttöä
On olemassa muutamia yksinkertaisia sääntöjä, joiden täytäntöönpano ennen ehdotetun juhlan aloittamista auttaa välttämään päihteitä ja krapulaa. Esimerkiksi:
- Sports. Pari tuntia ennen suunniteltua tapahtumaa voit tehdä harjoituksia, juoksua, tehdä voima- tai sydänharjoittelua. Tämä auttaa vartaloa tehokkaammin ja nopeammin verenkiertoon tulleen alkoholin käsittelyssä.
- Raaka muna. Voit juoda raakaa munaa juuri ennen alkoholin käyttöä. Alkoholijuomien kanssa sekoitettu keltuainen muodostaa seoksen, joka estää alkoholin imeytymistä mahalaukun limakalvon läpi.
- Aperitiivi. Ennen juhlaa voit juoda vähän juomaa, joka vietetään myöhemmin festivaalilla. Tämä antaa keholle valmistautua alkoholin saantiin ja stimuloida sen prosessointiin tarvittavien entsyymien tuotantoa.
- Aktiivihiili. Painosta riippuen sinun on otettava vähintään 5-7 tablettia. Lääkkeen imukykyinen vaikutus auttaa pysymään raittiina pidempään.
- Öljyä. Pari ruokalusikallista vihannesta tai voita estää alkoholin imeytymistä vatsan seinien läpi. Tämän menetelmän merkittävä haittapuoli on sen lyhytaikainen vaikutus - öljy liukenee ja prosessoidaan korkeintaan 2–3 tunnissa.
- Entsyymivalmisteet. Ennen juomista voit ottaa Mezima-, Festal- tai Creon-tabletin. Nämä lääkkeet normalisoivat ruuansulatuskanavan ja nopeuttavat ruuan ja alkoholin prosessointia.
- Meripihkahappo. Työkalu, jota löytyy melkein mistä tahansa apteekista, auttaa pysymään raittiina pidempään ja lievittämään krapulaa aamulla.
Poikkeustapauksissa voit laittaa tipparin suoraan juhlapäivään. ”Pyrodoxinin” suonensisäinen antaminen suolaliuoksen tai “Mexidolin” kanssa auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä lomalla. Vain narkologi voi määrätä annostuksen ja laittaa tiputin.
Mitä tehdä alkoholin käytön aikana
On olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava suoraan juhlan aikana. Tällaisten temppujen avulla voit ylläpitää itsehallintaa ja mielen raittiisuutta koko loman ajan. Esimerkiksi:
- Juo korkealaatuista alkoholia. Hyvä alkoholijuoma sisältää vähemmän fusel-öljyjä, jotka vaikuttavat haitallisesti aivoihin ja koko kehoon.
- Älä juo tyhjään vatsaan. Jotta pää olisi selkeä, älä juo alkoholia tyhjään vatsaan. Juhlan alussa sinun täytyy syödä jotain rasvaista ja suosia tulevaisuudessa kevyempiä välipaloja.
- Älä anna periksi. Nestemäiset kuumat ruokia - nuudelit, hodgepodge, liemet - auttavat kehoa kestämään alkoholin kielteisiä vaikutuksia.
- Juota yhdellä hieromalla. Alkoholi imeytyy vereen kapillaarien kautta, joita on paljon paitsi vatsan seinämissä myös suussa. Samasta syystä alkoholijuomien käyttöä ei suositella putken läpi.
- Älä sekoita erilaisia juomia. Sinun on lopetettava yhden alkoholijuomityypin valinta ja nautittava se juhlan ajan. Jos sekoittaminen on välttämätöntä, tulisi noudattaa pyramidisääntöä - juoda alkoholipitoisia juomia.
- Kieltäytyä nikotiinista. Tupakointi myötävaikuttaa nopeampaan päihtyvyyteen. Jos mahdollista, sinun tulisi yrittää poimia savuke mahdollisimman vähän.
- Älä juo alkoholia. Alkoholipitoisuuden vähentäminen vatsassa estää sen normaalin ruuansulatuksen. Siksi on suositeltavaa purra suolakurkkujen, sienten tai oliivien kanssa. Jos tämä on ongelmallista, sinun on luoputtava ainakin hiilihapollisista juomista, jotka on pesty luonnollisella hedelmämehulla.
- Siirrä enemmän. Poistuessaan pöydästä ihminen lopettaa ensinnäkin juomisen. Tanssiminen tai kävely kävely raikkaassa ilmassa auttaa pitämään mielesi pidempänä.
- Kehitä mittasuhteita. Sinun on yritettävä lopettaa alkoholin käyttö, kun keho kieltäytyy jo ottamasta sitä.
Jos et unohda seuraavaa paahtoleipää, ei ole mitään tapaa, voit yrittää korvata lasisi alkoholin toisella vastaavalla juomalla. Kirsikkamehu näyttää visuaalisesti punaviiniä ja kivennäisvettä ilman kaasua - kuten vodkaa.
Mitä tehdä alkoholin käytön jälkeen
Aamulla herääminen ilman krapulaa ja päänsärky voivat auttaa vielä joitain temppuja, jotka on muistettava loman päätyttyä. Esimerkiksi:
- Jos mahdollista, on parempi hylätä taksi ja kävellä kotiin jalka - fyysinen aktiviteetti auttaa hillitsemään;
- kotona, voit toistaa adsorbentit ja entsyymivalmisteet;
- käy wc: ssä vapauttamaan kertyneiden toksiinien ja alkoholin metaboliittien kehon;
- juo kuppi vihreää tai yrttiteeä - tämä vakauttaa ruuansulatuskanavan;
- Voit käyttää erikoistuneita apteekkituotteita - Alkozeltser, AlkaPrim tai Zenalk;
- aiheuttaa oksentelua - alkoholin kanssa käymisen jälkeen on parempi auttaa kehoa eroon siitä;
- tarjota raikas viileä ilma huoneeseen.
Loman päätyttyä sinun on yritettävä mennä nukkumaan mahdollisimman pian. Tässä tapauksessa uni on paras lääke. Vakavan päihteen takia voit yrittää nukkua istuessasi tai levätä kätensä lattialla.
Jotta pysyisit raittiina pidempään, sinun on yritettävä keventää alkoholia ja sen metaboliitteja prosessoitaessa tapahtumaan valmistautumisprosessia. Suoraan pöydässä on tärkeää varmistaa alkoholituotteiden tehokas poistaminen maksasta.
Loppujen lopuksi elimistön metabolisia ja hapettavia prosesseja tulisi kiihdyttää.
Juhlan aikana on ehdottomasti tarkkailtava kulutetun alkoholin määrää, joka ei saa ylittää suositeltua enimmäisannosta: 170 g puhdasta etyylialkoholia päivässä. Tämä annos on tarkoitettu henkilölle, joka painaa noin 75 kg.
