Isoäitiämme katsoivat närästysten esiintymisen raskauden aikana sillä, että hiukset alkavat kasvaa sikiössä tällä hetkellä. Nykyään aiheesta on muita mielipiteitä.
Närästys raskauden aikana: Syyt
Närästys on epämiellyttävä ilmiö, joka usein tuntuu raskaana olevilla naisilla noin 20 raskausviikolla. Syynä voi olla alemman ruuvinpallon rentoutuminen. Hän on venttiili, joka ei päästä vatsan sisältöä pääsemään ruokatorveen. Mutta raskaana olevilla naisilla sileiden lihasten sävy heikkenee, johtuen venttiiliin ulottuvan progesteronihormonin vaikutuksesta. Joten se aukeaa hieman, ja kaikki happamat pitoisuudet nousevat ylöspäin aiheuttaen närästymistä.
Närästys raskauden aikana: kuinka vaarallinen se on sikiölle?
Onneksi närästys ei tuota mitään haittaa sikiölle, vaikka hän häiritsisi odottavaa äitiä melko usein. Mutta raskaana olevan naisen jatkuvasta palavasta tunteesta tulee todellinen testi, ja tällainen epämukavuus pahentaa naisen psykologista tilaa, joka voi vaikuttaa vauvaan. Mutta toistuva närästys voi johtaa ruokatorven limakalvon tulehdukseen. Ymmärrämme tarkemmin, kuinka estää tämä.
Mikä pitäisi olla raskaana olevien naisten närästyksen ravitsemus
Raskaana olevia naisia ei pidä kuljettaa pois juomien ja pillereiden avulla, koska niistä ei ole juurikaan hyötyä, ja syntymättömälle vauvalle voi olla haittaa jopa kohdussa. Kun närästys tapahtuu, tärkein asia on oikea ravitsemus. Sinun tulisi valita tuotteet, jotka rauhoittavat limakalvoa ja "sammuttavat" vatsan tulen. Jotkut tuotteet kykenevät ylläpitämään emäksistä ympäristöä maha-suolikanavassa, kun taas toiset voivat neutraloida sen pahempaa kuin kalliit lääkkeet. Jos käytät sellaisia tuotteita, voit unohtaa närästyksen.
Seuraavaksi pohdimme tarkemmin, mitkä tuotteet vaikuttavat tämän ongelman ratkaisemiseen.
vihannekset
Porkkanat, perunat, vatsassa olevat punajuuret ovat peittävät, ne ylläpitävät happo-emäs tasapainoa, vähentävät kipua. Niiden jatkuvan käytön myötä närästys alkaa vähäisemmässä määrin ilmaantua ja mahdollisesti katoaa kokonaan. Voit syödä vihanneksia sekä tuoreina että keitettyinä, haudutettuina. Vihannesten ja hedelmien leipominen tai keittäminen on suositeltavaa, koska tarvitset enemmän mahamehua, jotta ne sulavat raakaksi. Ja syynä närästykseen voi olla valtava määrä. Mutta missään tapauksessa ei pitäisi paistaa, koska silloin ne eivät tuota vain hyötyä, vaan voivat myös provosoida närästystä.
Lasi juurikkaiden tai porkkanamehua, joka on humalassa ennen ateriaa, on hyvä, tämä vähentää merkittävästi närästysriskiä syömisen jälkeen.
Tällaisia vihanneksia ei suositella närästykseen:
• sipulit;
• kaali;
• valkosipuli;
• hapan omena.
hedelmä
Tärkein asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota hedelmiä valittaessa, on, että niiden on oltava makeita. Paistetut omenat auttavat närästymään hetkeksi. Mutta tämän jälkeen mahalaukun mehu alkaa erottua voimakkaammin, joten tunnin kuluttua sinun pitäisi syödä. Päärynät, papaija, kaki - hedelmät, jotka eivät tuota haittaa.
Banaanit eivät sisällä vaaraa. Heillä on kyky suojata vatsan ja ruokatorven seinät hapolla, sammuttaen siten kipua. Myös näissä hedelmissä on mineraaleja, jotka voivat neutraloida suolahappoa, vähentää sen aggressiivisuutta. Banaanit toiminnassaan rinnastetaan närästyslääkkeisiin.
Mutta sitrushedelmät ja närästys voivat vain vahvistaa sitä.
Maito ja maitotuotteet
On olemassa mielipide, että kefiriä ei pidä juoda niille, jotka kärsivät närästyksestä. Loppujen lopuksi, maun suhteen, se on hapan, tämä tilanne voi pahentua. Mutta tämä mielipide on virheellinen, koska kefiiri, kuten maito, sisältää paljon kalsiumia, ja se on välttämätöntä tulevan äidin keholle ja vauvalle, sillä on myös kyky sitoa mahahappoa, peittää ruokatorven seinät. Lisäksi kefiiri normalisoi vatsan toimintaa. Näistä syistä lääkärit suosittelevat raskaana olevia naisia käyttämään kefiriä närästykseen.
Maidolla on myös hyvä vaikutus tähän tautiin. Ne, jotka ovat kokeneet maidon ja kefirin vaikutukset, tietävät, että tämä auttaa. Mutta on tarpeen kiinnittää huomiota tämän tuotteen kehon sietokykyyn, koska maito sulavat keskimäärin jopa kaksikymmentä vuotta. Iän myötä tätä tuotetta hajottavien entsyymien vapautuminen vähenee. Siellä on kipuja syömisen jälkeen, turvotusta, raskautta, närästystä. Tämä voi tapahtua maitopuuron syömisen jälkeen.
Kashi
Raskaana olevien naisten, joilla on närästys, on suositeltavaa syödä kaurahiutaleita, tattaria ja riisipuuroa ennalta ehkäisevinä toimenpiteinä. Poikkeuksena ovat pitkään kypsennetyt ruoat sekä pikatuotteet. Näitä ovat helmi ohra, kaurahiutaleet, maissijauhot ja hirssipuuro.
Palaneen puurosta voi myös tulla närästys. Uskotaan, että palanut ruuat ovat hyödyllisiä, koska ne puhdistavat kehon kuten aktiivihiili. Mutta tässä tapauksessa poltetusta puurosta saadaan vain syöpää aiheuttavia aineita, jotka ärsyttävät mahalaukun ja ruokatorven limakalvoa.
Viime aikoina on myös ollut taipumus keittää viljaa epätavallisella tavalla: paista vilja ennen keittämistä. Mutta kuten tiedät, sellainen ruoka ärsyttää mahalaukun limakalvoa, joten lisää suolahappoa vapautuu. Paistettu vaikuttaa negatiivisesti maha-suolikanavaan, voi lisätä tai aiheuttaa närästystä. Yleensä tämä tapahtuu tattaripuurosta. Sama kehon reaktio tapahtuu yli kuivatussa tuotteessa.
vesi
Raskaana olevien naisten, joilla on tämä sairaus, tulisi juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä: hyvin, keväällä, suodatettua. Sinun on juoda vähän koko päivän, varsinkin kun närästys alkaa ja alkaa ilmetä. Vesi voi laimentaa mahahappoa, pestä sen ruokatorven seinämistä vähentäen siten sen vaikutuksen riskiä maha-suolikanavan limakalvoon.
Mutta muista, että et voi juoda makeita, hapanja, liian kuumia juomia.
pähkinät
Mantelipähkinä on tuote, joka ei vain vahingoita, vaan myös neutraloi mahalaukun mehu. Jos närästys esiintyy, he voivat "sammuttaa tulen" puristamalla tätä mutteria varovasti. Tulos ei tule kauan saapumaan. Ennen tätä pähkinä on huuhdeltava kiehuvalla vedellä, minkä jälkeen iho poistetaan helposti. Samoin pähkinäydin voi auttaa.
vehreys
Positiivisella vaikutuksella mahaan on persilja ja tilli. Ja myös salaatinlehtiä.
Turvalliset korjaustoimenpiteet närästykselle
Jos närästys on niin voimakasta, että vain noudattamalla oikeaa ravitsemusta, et voi saavuttaa muutoksia parempaan suuntaan, sinun on käännyttävä lääkitykseen. Mutta joka tapauksessa, ilman gastroenterologin nimitystä, sinun ei pitäisi ostaa niitä.
Lääkäri määrää antasideja, jotka koostuvat magnesium- ja alumiinisuoloista. Niitä ovat:
• Maalox;
• Rennie;
• Gaviscon;
• Almagel.
Ne muodostavat suojakalvon vatsan seinämiin ja neutraloivat myös mahahapon mehuhapon. Mutta sinun on oltava varovainen vastaanoton suhteen, koska niiden sivuvaikutus on ummetuksen esiintyminen. Ja jos joudut ottamaan joitain muita lääkkeitä, sinun on pidettävä tauko niiden välillä, koska antasidit imevät muita lääkkeitä.
Muut suositukset päästä eroon närästyksestä raskauden aikana
Närästyksestä ja sen ehkäisystä tulisi päästä eroon:
• odottavien äitien tulisi syödä pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä;
• ensimmäiset 2 tuntia syömisen jälkeen on parasta suorittaa vaaka-asennossa;
• viettää riittävästi aikaa nukkumiseen, mieluiten vasemmalla puolella;
• Älä tee kaltevuutta vielä kerran;
• Vaatteiden ei pidä olla tiukka vatsassa.
Oikea ravitsemus auttaa estämään närästymistä raskauden aikana. Ei-toivottujen tuotteiden poissulkeminen ei vain paranna tätä epämiellyttävää oiretta, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus koko vartaloon.
