Juomamme heijastaa terveyttämme ja hyvinvointiamme suorimmalla tavalla. Jopa ne juomat, jotka on aina liitetty terveelliseen elämäntapaan, voivat vahingoittaa kehoa.
Mehut
Puhumme ostettuista mehuista ja nektareista. Siksi täydellisten omen vitamiinien sijasta saat melkein vain sävytettyä vettä, jolla on korkea sokeripitoisuus. Jos haluat juoda mehua - sitten juuri puristettu luonnollinen! Muista kuitenkin, että tuoreiden mehujen liiallinen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti vatsasi terveyteen. Joten sinun tulisi rajoittua yhteen lasilliseen päivässä runsasta aamiaista jälkeen.
Kahvi-cocktaileja
Paljon maitoa, paljon sokeria. Tällainen "voimavara" voi sisältää yli viisisataa kaloria. Jos haluat antaa kehollesi enemmän energiaa, valitse tavallinen kahvi kuin tällainen "pommi". Muutoin oikean annoksen kofeiinin sijaan saat vain valtavan määrän sokeria ja rasvaa.
Sitrofosfaatti-
Valmistajat lisäävät vitamiineja ja antavat sitten lausunnon vain luonnollisten väriaineiden ja aromien käytöstä. Mutta valtaosassa tapauksissa sitro sisältää keinotekoisia lisäaineita. Jos haluat silti kokeilla tätä lapsuuden juomaa - lue tarra huolellisesti ja valitse se, joka sisältää enemmän luonnollisia ainesosia.
Ruokavaliokoksi
Tämä juoma ei sisällä kaloreita, mutta siitä ei ole myöskään hyötyä. Jos korvaat säännöllisen veden tai teen tällä tuotteella ruokavaliossasi, riski on, että menetät kehostasi tarvittavat hivenaineet. Älä päästä sinne.
Makea alkoholijuomia
Yksinkertainen tosiasia: yksi lasillinen tällaista cocktailia voi sisältää jopa 800 kaloria. Vaikka yksi "laukaus" rommia - kahdeksan kertaa vähemmän. Kaksoisrikos vartaloa vastaan: et vain vahingoita sitä alkoholilla, vaan myös "pumppaa" tyhjiä kaloreita.
Limonadi
Limonadi, vain jos se ei ole kotitekoista, on "nestemäinen karkki". Juoisitko kupin teetä, jos tietäisit, että siinä on kuusi ruokalusikallista sokeria? Juuri tämän haitallisen hiilihydraatin pitoisuus näennäisesti vaarattomassa juomassa. Joten valmista tämä juoma paremmin keittiössäsi.
Energiajuomat
Kyllä, se on totta - kofeiini voi auttaa, kun edessä on paljon työtä ja haluat nukkua. Mutta: kun yhdessä cocktailissa se ei ole ihminen, vaan hevosannos kofeiinia, maustettuna samalla sokeriannoksella, keho voi kapinoida. Ehkä ei heti, mutta jonkin aikaa näiden epäilyttävien "energiainsinöörien" säännöllisen käytön jälkeen saavutat päinvastaisen vaikutuksen: uneliaisuuden voimakkuuden lisäyksen sijasta. Joten valitse vähemmän haitallisia hermoston taudinaiheuttajia.
Hedelmä smoothie
Vaikuttaa siltä, että voisi olla hyödyllisempää - hedelmäsekoitus? Ongelma on edelleen sama: ylimääräinen sokeri. Useimmissa resepteissä näihin cocktaileihin sisältyy jäätelöä, joka veloittaa tyhjillä kaloreilla. Ja jos lisäät tähän hyödylliseen "hedelmä" -kaloria, tämän cocktailin kaloripitoisuus "kääntyy".
