Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät päivittäin kalliita vitamiineja, juovat kaikenlaisia yrttivalmisteita, syövät erityisruokaa ja käyttävät monia muita tapoja vahvistaa immuunijärjestelmäänsä suojautuakseen influenssalta ja vilustumiselta. Amerikkalaiset tutkijat Wisconsin-Madisonin yliopistosta löysivät heti useita paljon tehokkaampia ja samalla taloudellisempia tapoja tarttua tartuntatauteihin, nimittäin meditaatioon tai ainakin sellaisiin yksinkertaisiin liikuntaharjoitteluihin kuin reipas kävely ja lenkkeily.
Tutkijoiden päätelmät perustuivat heidän uuden tutkimuksensa tuloksiin, jotka tehtiin Yhdysvalloissa 149 ihmisen osallistumisella. Kaikki ne jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäisen heistä piti harjoittaa meditaatiota joka päivä, toisen - samalla lenkkeilytaajuudella, mutta kolmannen ryhmän tehtävänä oli olla käyttämättä ehdottomasti mitään urheilua ja ennaltaehkäiseviä harjoituksia, mukaan lukien meditaatio, määrätyn ajan kuluessa. Osallistujien oli noudatettava näitä sääntöjä kahdeksan kuukauden ajan (syyskuusta maaliskuuhun), jonka aikana tutkijat seurasivat terveyttään.
Tutkimuksen lopussa asiantuntijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka harjoittelivat meditaatiota useita minuutteja päivässä, oli keskimäärin 76% vähemmän todennäköisesti sellaisia tartuntatauteja kuin flunssa ja yleinen kylmä, verrattuna ihmisiin, jotka eivät tehneet mitään. Osallistujilla, jotka juoksivat joka päivä pieniä päiviä, oli 48% vähemmän altistumista samanlaisille “talvisairauksille” kuin kolmannella ryhmällä.
Joten asiantuntijat onnistuivat todistamaan meditaation ja elementaalien liikuntaharjoittelujen edut. Perhe lääketieteen professori Dr. Bruce Barrett totesi raportissaan myös, että ihmisten organismit, jotka käyttivät kokeilun yhteydessä ainakin vähän aikaa tehtäviensä suorittamiseen, selviytyivät tartuntataudeista paljon nopeammin kuin kolmannen ryhmän vastustajien organismit. Muuten, Wisconsin-Madisonin yliopiston tutkijoiden viimeaikaisten tutkimusten mukaan meditaatio on myös loistava tapa parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.
Kommentit
