On vaikea uskoa, että voit laihtua rajoittamatta itseäsi ruokaan.
Se on kuitenkin todella todellinen. Vesidieetti on erinomainen tapa sävyttää vartalo paastomatta ja seuraten muita heikentäviä painonpudotustekniikoita. Sen säännöt ovat mahdollisimman yksinkertaisia, vaikutus miellyttää. Kun noudatat painonpudotuksen veden perusperiaatteita, et voi vain menettää ylimääräisiä kiloja, mutta myös parantaa kehosi yleistä kuntoa.
Kuinka vesiruokavalio, tekniikan edut ja haitat
Juomalla lasillinen vettä ennen ateriaa, vatsa täyttyy. Vaikka henkilö haluaa syödä suuren osan lautasesta, hän ei onnistu. Syömisen jälkeen suositellaan pidättäytymistä nesteestä vähintään 2 tunnin ajan. Tällaisen säännön selittäminen ei ole vaikeaa. Tänä aikana mahaneste alkaa tuottaa, mikä on tarpeen syödyn prosessoimiseksi. Jos et juo vettä, ruoansulatusprosessi kiihtyy, mahassa ei ole raskauden tunnetta.
Vesiruokavalion edut
1. Lasillinen vettä, joka on juoda ennen ateriaa, voi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Seurauksena keho polttaa kehon rasvaa nopeammin.
2. Yksinkertaiselle hiilihapottomalle vedelle on ominaista nollakaloripitoisuus, joka unohtaa nälän tunteen.
3. Painonpudotusmenetelmä normalisoi ruuansulatusjärjestelmän ja kehon kaikkien sisäisten järjestelmien toiminnan, minkä seurauksena ihon yleinen kunto paranee.
4. Vedellä on tonisoiva vaikutus. Niillä, jotka laihduttavat tällä menetelmällä, havaittiin työkyvyn lisääntyneen.
Vesipitoisen ruokavalion ilmeisistä eduista huolimatta sillä on haittoja ja vasta-aiheita. Painonpudotusmenetelmä on kielletty ihmisille, jotka kärsivät virtsatiejärjestelmän ja munuaisten sairauksista. Lisäksi nesteen käyttö suurina määrinä voi aiheuttaa turvotusta ja verenpaineen nousua. Hypotoniikan on oltava varovainen.
Vesipitoisella ruokavaliolla kokeilu ei ole toivottavaa naisille raskauden ja imetyksen aikana.
Veden ruokavalion ydin
Painonpudotusjärjestelmä toteutuksessa on mahdollisimman yksinkertainen. Tärkeintä on noudattaa kahta perussääntöä.
1. Sinun täytyy juoda 1 lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa (20-30 minuutin ajan).
2. Aterian aikana ja seuraavien 2 tunnin kuluttua nesteiden juominen on ehdottomasti kielletty. Älä sekoita vettä ja ruokaa. On myös tottunut tottelemaan sitä tosiasiaa, että edes kuppia kahvia tai luonnollista mehua pidetään täytenä ateriana.
Vesirettien säännöt ovat todella yksinkertaisia. Henkilön ei tarvitse luopua ruoka-asetuksistaan, kun taas 2 viikossa on mahdollista päästä eroon vähintään 8 kilosta. Lopullinen tulos riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Jos ylipainoa on paljon, vaikutus on parempi.
Näyte päivittäin vettä sisältävästä ruokavaliosta
Päivään esitetyn valikon perusteella sopeutuminen vesidieettiin ei ole vaikeaa.
1. Aamu. Juo lasillinen vettä huoneenlämmössä, 15 minuutin kuluttua voit nauttia aamiaisen. Seuraavien 2 tunnin aikana sinun tulee kokonaan pidättäytyä syömästä ja juomisesta.
2. Lounas. Samoin aamulla. Lasillinen vettä juodaan, sitten syödään päivällinen päivällinen ja pidätetään taas 2 tuntia nesteestä ja ruuasta.
3. Iltapäivän välipala. Vaikka ihminen haluaa vain syödä omenaa tai voileivää, on silti tarpeen juoda lasillinen vettä 15 minuutissa.
4. Ilta. Lasillinen vettä on humalassa, 15 minuutin kuluttua voit syödä illallista. On suositeltavaa valita sellainen aika, että myöhemmin henkilö ei halua syödä ennen nukkumaanmenoa. Optimaalinen päivällisaika on klo 18.00. Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa sinulla on oikeus juoda lasillinen vähärasvaista kefiiriä.
Kuinka tehdä vesiruokavaliosta entistä tehokkaampaa
Vesi ruokavalio antaa uskomattomia tuloksia. Sinun ei tarvitse nälkää, ei tarvitse rajoittaa itseäsi suosikkiruoksesi syömisessä. Miellyttävin asia on, että kaiken tämän kanssa liiallinen paino menetetään. Niille, jotka ovat vakavasti päättäneet ottaa hahmonsa, on hyödyllistä tietää vielä muutama “temppu”. Ne auttavat tekemään vesiravinnosta entistä tehokkaamman ja saavuttamaan parempia tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa.
1. Muutama päivä ennen vesireittihoidon aloittamista kehon täytyy puhdistaa toksiinien ja toksiinien kertymistä.
2. Paastopäivä pidetään päivää päivää ennen laihtumisen alkamista. Tattari sopii parhaiten tähän. Illalla lasillinen vilja höyrytetään kahdella lasilla kiehuvaa vettä, suolan ja muiden mausteiden lisääminen on kielletty. Aamulla tattari turpoaa, se on jaettava 5-6 samanlaiseen annokseen ja syödä päivän aikana. Tällöin vain vihreää teetä ilman sokeria ja puhdasta vettä saa juoda.
3. Nestemäisten juominen vettä sisältävällä ruokavaliolla tulisi tehdä hitaasti, pieninä ripsinä.
4. Kerrallaan on sallittua juoda enintään yksi lasillinen puhdasta vettä.
5. Huolimatta siitä, että laihtumismenetelmä antaa sinun olla rajoittumatta suosikki ruokiasi, on silti suositeltavaa luopua jauhoista, makeista ja rasvaisista.
6. Liikunta on vapaaehtoista, mutta toivottavaa. Ei ole tarvetta käydä kuntosalilla. Riittää, kun totutat itsesi käyttämään 15 minuuttia perusharjoitteluun päivittäin. Tämä auttaa paitsi löytämään nopeasti halutun hahmon, myös pumppaamaan lihaksia ja vahvistamaan terveyttä.
Kuinka puhdistaa toksiinien ja toksiinien vartalo
Toksiinien ja toksiinien poistamiseksi kehosta on parasta juoda kefiriä ilman makeutusaineita, joissa on aina matala rasvapitoisuus. Päivä riittää 1,5 litraa tuotetta. Et voi syödä. Se on eräänlainen purku. 1,5 litraa kefiiriä jaetaan 4-5 lasilliseen ja kulutetaan koko päivän. Juoma puhdistaa suolet, poistaa ulosteiden, toksiinien ja toksiinien kertymät. Lisäksi yksi tällainen purkauspäivä antaa sinun menettää 1,5–2 kg ylimääräistä painoa.
Tärkeitä asioita painonpudotustekniikan järjestämisessä
Sinun täytyy juoda vettä oikein, vain tällä tavoin laihtuminen antaa todella tehokkaan tuloksen. Esitetyt vinkit auttavat järjestämään päiväsi oikein ja saavuttamaan haluamasi.
Vesi ruokavalion säännöt
1. Jokaisen on itse laskettava itselleen, kuinka paljon nestettä hän tarvitsee kuluttaa päivässä. Tätä varten sinun on jaettava paino kahdella 20. Osoittautuu, että jos ihmisen paino on 70 kg, hänen on juoda 3,5 litraa vettä.
2. Veden lisäksi on sallittua juoda kahvia, teetä ja luonnollisia mehuja. Näiden juomien tulisi kuitenkin ottaa vähän tilaa koko nestetilavuudesta. Jos tarvitset esimerkiksi 3 litraa vettä, voit juoda muita juomia enintään 500 ml: n tilavuudessa.
3. Et voi juoda kylmää vettä, koska se hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa. Painonpudotusta varten tarvitaan lämmin neste tai huoneenlämpö.
4. On tärkeää muistaa, että jos ihminen juo paljon nesteitä, kalium, kalsium ja muut hyödylliset aineet pestään kehosta. Hoitojen välttämiseksi ja tämän puutteen korjaamiseksi on suositeltavaa käyttää multivitamiiniapteekkikomplekseja vesidieetin aikana.
5. Paras aika vähentää painoa esitetyn metodologian mukaan on kesä. Tänä aikana vartalo menettää voimakkaasti nestettä hien mukana, joten on helpompaa pakottaa itsesi juomaan suuri määrä vettä. Lisäksi rakko ei ole ylikuormitettu.
6. Painonpudotusjärjestelmien annetaan tarttua enintään 2-3 viikkoa. Kun sinun on ehdottomasti pidettävä tauko kuukaudessa. Tämä on erittäin tärkeä vinkki. Vesidieetti antaa munuaisille voimakkaan kuormituksen, ne toimivat tehostetussa tilassa. Jos unohdat säännöt, voit ansaita sairauden.
7. Hiilihapollisia ja alkoholijuomia ei suositella. Niissä ei ole mitään hyödyllistä, lisäksi ne herättävät ruokahalua. Jos joku kuitenkin nautti jonkin näistä juomista, se on välittömästi tarpeen kompensoida lasillisella lämmintä vettä.
8. Aamulla viipale sitruunaa tai appelsiinia lisätään lasilliseen vettä juoman maun muuttamiseksi hiukan.
9. Jokaisen päivän on aloitettava lasillisella lämmintä still-vettä, joten sen on oltava valmis. Ennen nukkumaanmenoa ei ole suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä, jotta munuaiset voivat levätä yöllä.
Vesidieetti on edullisin ja yksinkertaisin tapa palauttaa hahmosi normaaliksi. Se ei vaadi kustannuksia, "ei pyydä" luopumaan kokonaan suosikkiruoistasi. Tekniikan tehokkuus on testattu toistuvasti.
Tärkeintä ei ole laiminlyödä sääntöjä, noudata niitä tiukasti. Tässä tapauksessa ihmisen tulos yllättäen yllättää. Vesidieetin lopussa huomattava ylipainon väheneminen ja hyvinvoinnin paraneminen havaitaan.
