Lapsen syntyminen on yksi tärkeimmistä ja onnellisimmista hetkistä jokaisen naisen elämässä. Mutta aina tämä tapahtuma ei liity vain iloisiin tunteisiin. Ei jokainen äiti kohtaa lapsen ulkonäköön liittyvää vastuuta. Niinpä naisen on opittava selviytymään masennuksesta.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen käsite
Synnytyksen jälkeinen masennus on naisen henkisesti epävakaa tila, joka syntyy synnytyksen tai epäonnistuneen raskauden jälkeen. Tällainen diagnoosi tehdään 10-15% äideistä.
Alkuvaiheessa naisen masennustila on turvallinen, mutta jos sitä ei kohdella, se voi muuttua vakavaksi sairaudeksi. Masentunut tila välittyy lapselle ja vaikuttaa sen fyysiseen kehitykseen.
Naisen tärkein tehtävä lapsen syntymän jälkeen ei ole antaa itsellesi lannistua ja menettää kiinnostusta elämään. Kun havaitset synnytyksen jälkeisen masennuksen ensimmäiset oireet, sinun täytyy välittömästi hävittää ne ja nauttia äitiydestä.
syistä
Lähes jokainen nainen on altis synnytyksen jälkeiselle masennukselle. Mutta ennen kaikkea se koskee niitä, joilla oli ennen raskautta seuraavat ongelmat:
- Psykologiset häiriöt;
- Rakkaansa puuttuminen lähellä;
- Terveysongelmat.
Edellä esitetyn perusteella on mahdollista tunnistaa synnytyksen jälkeisen masennuksen tärkeimmät syyt. Näitä ovat:
- Kova työ;
- Ei-toivottu raskaus;
- Äidin tai vastasyntyneen sairaus;
- Häiriöt ja negatiivisuus perheessä;
- Yhden äidin asema;
- Elämän rakentaminen ennen vauvaa ja sen jälkeen.
Jokainen odottava äiti odottaa, että lapsen ulkonäkö äidin tunteissa herää välittömästi. Valitettavasti tämä ei tapahdu heti, joten nainen on pettynyt ja masentunut ajatukseen, että hän on huono äiti.
Muista, että tunneyhteyden muodostaminen vauvaan vie aikaa. Ole kärsivällinen.
Synnytyksen jälkeinen masennus ei vaikuta vain naisiin. Isät joutuvat tällaisen vaivaan. Tilastojen mukaan yksi 25: stä isästä kärsii masennusoireista.
oireet
Ensimmäiset 10–15 päivää synnytyksen jälkeen nainen kokee heikkoutta, väsymystä. Hänellä on vaihteleva mieliala ja tämä ilmiö on aivan normaalia. Jos oireet häviävät kahden viikon kuluessa, ei puhuta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Se kestää kauemmin - keskimäärin muutaman kuukauden. Jos et mene psykologiin ajoissa ja et aloita hoitoa, synnytyksen jälkeinen masennus voi olla yleinen masennus. Itse asiassa, ei vain kuukausia vaan myös vuosia erottaa sen syntymästä.
Synnytyksen jälkeinen masennus ei välttämättä aloita naisen ja lapsen vapauttamisesta sairaalasta. Se voi alkaa milloin tahansa vuoden kuluessa. Riippumatta siitä, kuinka monta lasta on naisilla, masennus voi tapahtua sekä ensimmäisen syntymän jälkeen että sen jälkeen.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen tärkeimmät oireet ovat:
- Moodin vaihtelut, ärtyneisyys, jatkuva huono mieliala;
- Ei tarpeeksi energiaa, alhainen suorituskyky;
- Vähentynyt kiinnostus maailmaan ja suosikkiasiat;
- Unihäiriöt: sekä uneliaisuus että unettomuus;
- Ruokahalu katoaa kokonaan tai kasvaa jyrkästi;
- Ei ole halua kommunikoida muiden ihmisten kanssa;
- On vaikea keskittyä yhteen tapaukseen ja pitää huomion;
- On pelottavia ajatuksia. Esimerkiksi vahingoita itseäsi tai lasta;
- Lapsesta on lähes mahdotonta huolehtia.
Edellä mainitut oireet näkyvät johdonmukaisesti ja kollektiivisesti. Siksi usein synnytyksen jälkeinen masennus ei yksinkertaisesti huomaa.
Masennus ei sovi lapsen syntymän yleiseen käsitteeseen. Loppujen lopuksi naisen pitäisi iloita siitä, mikä synnytti lapsen ja kokea onnea. Jos nainen on masentunut, äitiys tulee hänelle taakka. Tämän seurauksena lausekkeet lisätään syyllisyydestä, jota hän ei voi selviytyä, ja ”väärää äitiä”.
Lisäksi ympäristö ei tue naista. Päinvastoin, he sanovat, että hän valittaa ja ei iloita millään tavalla, vaikka itse asiassa hänen pitäisi paistaa onnellisuudella. Tämä pahentaa merkittävästi sekä masennusta että sen oireita.
Postnataalisen masennuksen tyypit
Synnytyksen jälkeisenä aikana nainen voi kokea psykologisia ja emotionaalisia häiriöitä, jotka jakautuvat seuraaviin tyyppeihin:
- melankoliaa;
- psykoosi;
- Masennus.
surumielinen - Yleinen psykologinen häiriö, jota 50–60 prosenttia naisista kokee lapsen syntymän jälkeen. Asiantuntijat väittävät, että melankolian esiintyminen on luonnollinen ilmiö hormonaalisten häiriöiden ja emotionaalisen taustan muutosten vuoksi.
masennus tapahtuu muutaman päivän tai viikon kuluttua toimituksesta. Sen oireet ovat samanlaisia kuin melankolian ilmenemismuodot, mutta ne ovat voimakkaampia ja tuskallisempia. Nainen ei pysty hoitamaan päivittäisiä asioita eikä selviydy äidin tehtävistä. On olemassa useita äidit, jotka väittävät, että synnytyksen jälkeinen masennus ei voinut hallita tunteitaan.
psykoosi on yhteinen termi, joka viittaa vakaviin psykoottisiin häiriöihin. Ne syntyvät muutaman ensimmäisen kuukauden kuluttua syntymästä. On kuitenkin huomattava, että psykoosi on melko harvinaista - noin yksi nainen 1000 äskettäin valmistettua äitiä kohti.
Äidit, joilla on psykologisia häiriöitä, menettävät kyvyn erottaa kuvitteelliset tapahtumat todellisista. Heillä on äänen hallusinaatiot, potilaat kuulevat ääniä, jotka käskevät heitä suorittamaan jotakin toimintaa. Psykoosin vaikutuksesta henkilö muuttuu vaaralliseksi itselleen ja lapselleen.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitomenetelmät
Synnytyksen jälkeisen masennuksen alkuvaiheessa nainen voi yrittää selviytyä oireista itse. Mutta jos tilanne häviää, voit turvautua seuraaviin menetelmät:
- meditaatio;
- psykoterapia;
- Erityinen hengitysmenetelmä;
- Taidehoito;
- Lääkehoito;
- Hypnoosi.
Äidin, joka on todettu masentuneeksi, pitäisi ottaa vastaan meditaatiossa. Tämä ei ole mikään monimutkainen ja voit pitää istuntoja kotona. Jos tahdonvoimaa ei ole, voit selviytyä masennustilasta erityisissä äitien seuroissa, joissa he harjoittavat auto-koulutusta ja meditaatiota.
Jos haluat päästä eroon masennuksesta, äiti voi käyttääpsykoterapia.Ystävät, vanhemmat tai aviomies ovat kotiarvo. Jos äidin puhuminen heidän kanssaan ei ole parantunut, voit hakea apua ammattilaisilta psykoterapeutilta.
Seuraavat lääkkeet sisältyvät synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon lääkkeillä:
- Mood stabilisaattorit - mielialaa parantavat lääkkeet;
- rauhoittavia - lääkkeet, joilla on rauhoittava vaikutus. Niitä käytetään pelkäämään pelkoa, ahdistusta jne.;
- masennuslääkkeet - psykotrooppiset lääkkeet, jotka vaikuttavat serotoniinin tasoon naisen kehossa.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen lääkehoito on erittäin harvinaista. Erityisesti huumeet ovat kiellettyjä äideille, joiden vauvoja imetetään. Lääkkeen koostumus sisältää haitallisia komponentteja, jotka ovat vaarallisia lapsen terveydelle.
Toinen tehokas depressiivisen sairauden hoito ontaideterapia.Jos unohdat ongelmista ja huonosta tuulesta, äiti voi tehdä:
- musiikki;
- tansseja;
- piirustus;
- Singing.
Nainen voi välittää kankaalle kaikki tunteet. Tanssin aktiivisten liikkeiden ansiosta happi virtaa verta ja tunnelma nousee.
Hypnoosin avulla masennuksen tilan syyt neutraloidaan.
Jos masennus on todella vakava, on alkuvaiheessa suositeltavaa suorittaa lääkehoito. Masennuksen oireiden täydelliseksi poistamiseksi lääkkeet on otettava vähintään 3 kuukautta.
Miten selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?
Jos haluat selviytyä itsenäisesti synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, nainen tarvitsee paljon lepoa. Esimerkiksi nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, liikuntaa säännöllisesti, syödä oikein. Huolimatta siitä, että suurin osa ajasta on rutiinityötä, älä luovuta viihdettä. Älä jätä huomiotta mahdollisuutta kävellä raikkaassa ilmassa, uida vedessä ja tuoda positiivisia hetkiä elämään.
Luo tärkeiden asioiden ja aikataulujen kalenteri ja yritä seurata sitä. Pyydä perhettä ja ystäviä soittaa säännöllisesti. Ei missään tapauksessa eristä ulkomaailmasta, koska tämä pahentaa tilannetta entisestään. Hanki mahdollisimman paljon auringonvaloa. Poista verhot ikkunoista ja mene ulos niin paljon kuin mahdollista. Älä juo kofeiinia ja alkoholia.
Osallistu kaikkiin äitien yhteiskunnallisiin ryhmiin, puhu lasten leikkikentillä, sekä varhaista kehityskurssia lapsille tai odottaessasi lastenlääkäriä. Tällaiset näennäisesti yksinkertaiset suositukset auttavat poistumaan masennuksesta tai estämään sen.
Postnataalisen masennuksen ehkäisy
Ensimmäinen asia, jonka naisen pitäisi tehdä masennuksen estämiseksi, ei ole unohtaa itsestään ja tunteistaan. Toiseksi yritä levätä enemmän ja viettää aikaa lapsen kanssa. On olemassa muitakin tapoja ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta:
- Opi rauhallisesti reagoimaan siihen, mitä tapahtuu. Tutkimus englantilaisen yliopiston tutkijoiden ryhmästä vuonna 2017 osoitti, että lapsi reagoi paremmin rauhalliseen äitiin. Jos vähintään 15 minuuttia päivässä rentoutua (meditaatio, uiminen, hengitysprosessi), niin on helpompi selviytyä äitiyden stressistä.
- Nukkua vauvan kanssa. Useimmat nuoret äidit ovat kuullut tällaisesta neuvonnasta nukkumassa, kun lapsi nukkuu. Mutta useimmat naiset eivät noudata neuvoja, mieluummin tehdä kotitalouksia vapaa-ajallaan, kokki illallisen tai surffailla Internetissä nukkumassa vauvan kanssa on erittäin tärkeää. Se auttaa vähentämään päivittäistä väsymystä.
- Tee urheilua. Naiset, jotka harjoittavat mitä tahansa liikuntaa, ovat psykologisesti vakaampia ja sosiaalisesti avoimempia. Kyse ei ole vakavasta koulutuksesta tai anaerobisista (voima) harjoituksista kotona. Verenkierron lisäämiseksi elimistössä ja kehon tilan parantamiseksi riittää, että kävit nopeasti kadulla 30 minuuttia.
- Ota äitiys päätyönä. Me kaikki tiedämme, kuinka jännittynyt ensimmäisten kuukausien työ uudessa paikassa voi olla. Niinpä äitiys on sama, vaikka se ei rajoitu tunteihin, mikä ei ole kovin hyvä. Kuitenkin jos äitiys nähdään toimivan pitkän aikavälin tavoitteiden ja tavoitteiden kanssa, energian ja sen resurssien hallinta on paljon helpompaa.
Jotta synnytyksen jälkeinen masennus voidaan välttää, äidin tulisi ennen kaikkea keskittyä lapseen. Toiseksi, älä pelkää pyytää apua sukulaisilta, jos se on vaikeaa tai jotain ei ole aikaa tehdä talon ympärillä. Vauva vaatii paljon huomiota ja siksi älä huoli, jos on mahdotonta tehdä mitä on suunniteltu. Viritä positiivinen ja nauti äitiydestä!
