Samettinen kuori ja herkullinen hunaja-aromi - sellainen on kypsä punainen persikka.
Tämä hedelmä liittyy naisen kauneuteen, nuoruuteen, viattomaan tuoreuteen.
Tuoksuvat persikat: koostumus ja kaloripitoisuus
Persikoiden edut johtuvat niiden rikkaasta koostumuksesta. Hedelmät sisältävät paljon ravinteita:
• askorbiinihappo (C-vitamiini);
• retinoli (A-vitamiini), voimakas antioksidantti;
• tokoferoli (E-vitamiini), erityisen välttämätön raskauden aikana;
• salaperäinen K-vitamiini, joka säätelee veren hyytymistä;
Nikotiinihappo (PP-vitamiini), redox-prosessien olennainen osa;
• hivenaineet: magnesium, kalium, fosfori, kalsium, sinkki, kupari, rauta jne .;
• orgaaniset hapot;
• eteeriset öljyt;
• kuitu;
• pektiini.
Jopa yhdestä hedelmästä on niin paljon hyötyä, että säännöllisellä kulutuksella elimistö ei koe stressiä tai energian puutetta.
Kuinka monta kaloria on persikissä? Hyvin vähän. Makeasta mehusta huolimatta 100 grammassa persikkamassaa on vain 45 kcal. Joten kaksi tai kolme hedelmää (nimittäin niin paljon suositellaan turvalliselle päivittäiselle käytölle) ei aiheuta haittaa hahmolle.
Persikoiden hyödylliset ominaisuudet
Samettisilla hedelmillä on hyödyllinen ja jopa parantava vaikutus ihmiskehoon. Mitä hyötyä persikoista on? Ensinnäkin sen kyvystä tyydyttää kehon luonnollisilla vitamiineilla, mikä tarkoittaa torjumista varhaisessa ikääntymisessä, uneliaisuudessa, kroonisessa väsymyksessä. Jotta voisit tuntea voimakkaan yleisen vahvistavan vaikutuksen, riittää juoda 50 ml vastapuristettua luonnollista mehua päivittäin tai syödä kaksi kypsää hedelmää.
Persikan hyödylliset ominaisuudet eivät rajoitu tähän. Hedelmät auttavat meitä torjumaan monia epämiellyttäviä oireita ja vaivoja. Persikan edut ilmenevät seuraavista:
• maha-suolikanavan toiminta paranee;
• aineenvaihdunta kiihtyy;
• vartalo puhdistetaan myrkkyistä ja toksiineista;
• kolesteroli normalisoituu, mikä on ateroskleroosin estäminen;
• sydän-, hermosto- ja immuunijärjestelmä vahvistetaan;
• verisuonten tila paranee, aivojen verisuonet normalisoituvat;
• muisti kasvaa, aivojen toiminta aktivoituu, energiaa ilmestyy.
Raudanpuuteanemian yhteydessä persikat auttavat korvaamaan rautavajeita, kun taas masennus parantaa mielialaa ja heikentää ummetusta. Koska antioksidantteja on valtavasti, voit hidastaa kehon ikääntymistä sisällyttämällä ruokavalioon mehukas massan ja parantaa ihon tilaa.
On näyttöä siitä, että persikat pystyvät estämään syöpäkasvaimien kehittymisen. Ne tyydyttävät täydellisesti janoa ja nälkää, sulavat helposti ja nopeasti, mikä helpottaa maksan työtä rasvojen käsittelyssä.
Persikat säilyttävät ominaisuutensa kuivatussa ja säilötyssä muodossa. Joten purkitetut hedelmät lopettavat oksentelun, edistävät rasvaisten, raskaiden ruokien parempaa imeytymistä, parantavat mahamahlan eritystä ja yleensä ruuansulatusta. Kuivatut hedelmät vaikuttavat samanlaiseen kehoon.
Persikoiden parantavat ominaisuudet
Makea hedelmä pystyy tarjoamaan paitsi ehkäiseviä, myös parantavia vaikutuksia kehossa. Persikan hyödylliset ominaisuudet ilmenevät seuraavien vaivojen läsnä ollessa:
• rytmihäiriöt;
• vähentynyt vatsan happamuus;
• sydänlihaksen heikentyminen;
• näkökyvyn heikkeneminen;
• jatkuva vilustuminen ja krooniset tulehdukselliset sairaudet;
• infektio suoliston loisiin;
• onkologiset prosessit;
• krooninen munuaissairaus;
• kihti ja reuma.
Jos aurinko polttaa herkän ihon, voit levittää tuoretta persikkamuurosta palovammoihin. Tähän komponenttiin perustuvilla kotimaskeilla on puhdistava, ravitseva, kiinteyttävä vaikutus ikääntyvään ihoon. Persikan avulla voit jopa valkaista ikäpisteitä, jotka ilmestyvät usein raskauden aikana.
Muuten ei joutokysymys siitä, kuinka monta kaloria on persikkassa, niille, jotka haluavat laihtua. Tosiasia, että tämä on yksi harvoista makeista hedelmistä, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus. Tämä tarkoittaa, että keho viettää enemmän kaloreita persikoiden sulamiseen kuin se niistä saa.
Miesten persikoiden etuna on heidän kykynsä lievittää kuntoa virtsajärjestelmään liittyvissä ongelmissa. Jos munuaiset ovat sairaita, persikat auttavat poistamaan suoloja kehosta. Jos eturauhas on tulehtunut, hedelmät auttavat paranemisessa ja lisäävät myös potentiaalia. Säännöllinen tuoreiden persikoiden kulutus edistää miesten hormonitason normalisoitumista.
Kansanlääketieteessä hedelmien lisäksi aktiivisesti käytetään myös kukkasia, persikanlehtiä. Keittämiä ja kompressioita voidaan hoitaa esimerkiksi migreeni, reuma, päänsärky, furunkuloosi, ihottuma, psoriaasi, herpes. Persikkalehden kanssa valmistettu tee alentaa lämpötilaa, edistää nesteytymistä ja ysköksen poistumista keuhkoputkista, sillä on yleinen tulehdusta estävä vaikutus.
Hyödyt raskaana oleville naisille ja lapsille
Kokeneet gynekologit ovat jo kauan käyttäneet hämmästyttävää persikkahedelmien ominaisuutta helpottaa naisten tilaa raskauden alkuvaiheessa. Tosiasia on, että rikkaan vitamiini- ja mineraalikoostumuksensa ja hellävaraisen miedon maunsa ansiosta persikka auttaa selviämään pahoinvoinnista ja toksikoosista. Riittää, kun syöt vain yhden hedelmän, jotta tunnet helpotuksen.
Raskaana olevat äidit ovat usein hermostuneita, ja persikan korkea magnesiumpitoisuus auttaa rauhoittamaan hermostoa. Stressi katoaa vähitellen ja naisen yleinen kunto paranee merkittävästi.
Suuren kaliummäärän vuoksi persikat auttavat selviytymään raskaana olevien naisten yleisestä ongelmasta: turvotuksesta. Kalium poistaa vettä kehosta, mikä tarkoittaa, että se vähentää turvotusta ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Kalsium auttaa välttämään katastrofaalista kalsiumin menetystä tulevalle äidille. Jos et korvata tämän hivenaineen puutetta ajoissa, hampaiden ja luiden tila huononee huomattavasti. Persikissä on paljon kalsiumia, mikä tarkoittaa, että sitä on syytä syödä koko raskauden ajan.
Hyödyllinen persikan lihassa olevien äidin luiden ja vauvan fosforin luissa. Foolihappo on välttämätöntä vauvan hermoston asianmukaiselle muodostumiselle ja normaalille raskauden kululle.
Jos raskaana olevalla naisella on ummetus, riittää juoda neljäsosa kuppia puristettua mehua ennen syömistä. Tämä auttaa stimuloimaan suolistoa varovasti.
Viimeisen raskauden aikana naisilla on usein närästys. Tässä vaikeudessa persikka myös selviytyy.
Lasten suhteen voit esitellä heille hedelmät kymmenestä kuukaudesta. Mitä hyötyä persikoista on lapsille? Hedelmät lisäävät ruokahalua, auttavat selviytymään kasvavasta fyysisestä aktiivisuudesta. Jos lapsi on usein sairas, syntynyt ennenaikaisesti, heikentynyt, hänen immuunijärjestelmänsä kehittyy hitaasti ja toimintahäiriöitä, sinun on sisällytettävä persikat vauvan ruokavalioon. Muuten, tämä neuvo on merkityksellinen myös ihmisille, joita sairaus on heikentänyt, etenkin vanhuudessa.
On tärkeää, että akuutin tulehduksen aikana hedelmien käyttö ei ole toivottavaa: persikoiden haitat voivat tässä tapauksessa olla suurempia kuin niiden mahdolliset hyödyt. Ensin sinun on lopetettava, lievitettävä tulehdusta parannuksen saavuttamiseksi.
Peach Harm
Maukkaita mehukkaita hedelmiä voi olla paitsi tappiollista myös terveydelle vaarallista. Persikoiden vahingot on osoitettu seuraavissa tapauksissa:
• dyspepsia (vaikea ruuansulatus, johon liittyy kipua, raskautta ja epämukavuutta vatsassa);
• lisääntynyt mahalaukun happamuus (persikat lisäävät happamuutta vielä enemmän, mikä voi aiheuttaa kehon negatiivisen reaktion);
• diabetes mellitus (hedelmissä on paljon hiilihydraatteja ja sokereita);
• kilpirauhasen sairaus;
• erilaiset maksasairaudet;
• liikalihavuus;
• taipumus allergisiin reaktioihin kasvien siitepölylle.
Miellyttävästä mausta huolimatta persikoiden liiallinen syöminen on mahdotonta. Mahdollinen ylimäärä johtaa kehon voimakkaaseen reaktioon vakaviin ruoansulatushäiriöihin saakka.
Yöllä syödyt persikat voivat provosoida unettomuutta, koska ne ovat jännittäviä, stimuloivat aivojen ja hermoston toimintaa. Siksi on parempi nauttia hedelmistä aamulla. Ei ole suositeltavaa syödä keskipäivällä ateriaa tai illallista persikoiden kanssa, muuten on vaikea nukahtaa.
Diabeetikoiden ja ruoka-allergioiden hoidossa on noudatettava erityistä varovaisuutta. Persikat voidaan nauttia vain lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.
Terve ihminen, jolla ei ole haittaa terveydelle, voi syödä kiloa makeita hedelmiä päivässä. Suurempi määrä voi aiheuttaa syömishäiriöitä, joten älä ylitä sallittua määrää.
