Nilkka on osa nilkan nivelkudosta ja toimii sen vakauttajana. Tämä luun osa sijaitsee jalan puolella juuri jalan yläpuolella. Nilkan takia koko kehon paino siirretään jalaan.
Nilkka on melko haavoittuva kohta jalassa, mikä on usein syy vammoihin. Tämän alueen vauriot ovat täynnä kipuja, joihin liittyy patologisen prosessin kehittyminen.
Lisäksi niveltaudit, jotka vaativat vakavaa monimutkaista hoitoa, voivat provosoida nämä oireet.
Nilkka sattuu - aiheuttaa
Monilla ihmisillä, joilla on samanlaisia ongelmia, on kysymys: miksi nilkka satuttaa ja mitkä ovat syyt tähän?
Esimerkiksi huolimattomalla kävelyllä tai vammoilla jalka voi kiertyä, mikä aiheuttaa liiallista kuormitusta nivelsiteisiin. Pääsääntöisesti tämä johtaa niiden venymiseen ja kipuun nilkkaan.
Vakava kipu voi johtua lihaskatkoksista ja murtumista, erityisesti terävien ja odottamattomien pyörimisliikkeiden avulla. Tällaisissa olosuhteissa pääoireyhtymään liittyy loukkaantuneen alueen alaraajojen turvotus, mikä vaikeuttaa huomattavasti liikkumista kävellessä. Vaurion ympäröivä iho voi muuttaa väriä.
Toisena syynä, jonka seurauksena nilkassa on huomattavaa kipua, voi tapahtua jännetulehdus, joka on aktiivinen tulehduksellinen prosessi, joka tapahtuu jänteiden ja luun liitoskohdassa. Taudille on ominaista jänteiden osittainen repeämä, mikä viittaa asteittaiseen paranemiseen. Ja se on yleensä melko tuskallinen.
Jännetulehduksen esiintyminen johtuu kahdesta syystä:
• liiallinen jalkojen kuormitus (kärsivät useimmiten urheilijoista ja aktiiviseen elämäntapaan johtavista ihmisistä);
• ikään liittyviä muutoksia, jotka tapahtuvat ihmisillä, jotka ovat ylittäneet 40 vuoden merkinnän.
Joskus infektiot voivat johtaa taudin kehittymiseen, muutoksiin autoimmuunisuunnitelmassa, aineenvaihduntahäiriöihin, traumaan ja Akilles-jänteen venymiseen.
Pitkän kävelyn ja pitkään yhdessä paikassa pysymisen aiheuttamat liialliset kuormat voivat provosoida brusiitin kehittymistä. Tässä tilanteessa kipu on väistämätöntä.
Erityisen vaarallista on nilkan murtuma. Tällaiset ilmenemismuodot ovat yleensä luontaisia koripalloilijoille, jalkapalloilijoille ja muille aktiiviseen urheiluun osallistuville ihmisryhmille. Nilkkakipulla on taipumus jatkua melko pitkään, koska perussyytä ei ole helppo tunnistaa. Esimerkiksi vakavan vamman jälkeen murtuma voidaan selvittää vasta kahden kuukauden kuluttua.
Nilkkakipu voi johtua väärin valituista kengistä. Siksi on suositeltavaa ostaa kenkiä helpommin täysin jalojen koon mukaan ja mieluiten kaarituen ollessa läsnä.
Nilkkakipu - mitä tehdä: ensiapu loukkaantumiselta
Kun nilkka sattuu, yleisin syy on nilkan dislokaatio.
Tällöin sinun on tiedettävä, mitä toimenpiteitä on tehtävä kotitalouksien loukkaantumisten varalta ja miten ensiapua tarjotaan.
Lääketieteessä on kolmen siirtymän astetta:
• nivelsiteiden lihaskuituihin vaikuttavat vammat;
• osittaiset kyyneleet ja itse nivelsiteiden vauriot;
• ligamentin repeämä.
Vaurioaste on mahdollista määrittää röntgenkuvien avulla. Siksi, jos ilmenee voimakasta kipua, ei suinkaan suositella lykätä traumatologin ja itselääkärin käyntiä.
Riippumatta siitä, onko kyseessä dislokaatio tai nyrjähdys, ensiapu on tarpeen, johon sisältyy seuraavat toimenpiteet:
• vaurioitunut raaja asetetaan tyynylle tai rullalle, mikä varmistaa lepotilan;
• jalka on kiinnitetty elastisella siteellä;
• levitä kylmälle alueelle.
Voit lievittää voimakasta kipua nukutusaineella. Seuraavaksi sinun on soitettava ambulanssiin tai yritettävä toimittaa loukkaantunut pelastusosastoon. Lääkäri pystyy päättämään, mikä hoito tulee määrätä, ja tämä riippuu vamman vakavuudesta ja sen seurauksista.
Jos se on venytys, niin todennäköisesti se maksaa joustavan siteen päällysteen, jota suositellaan käytettäväksi kaksi viikkoa peräkkäin.
Kun nilkka sattuu nivelten repeytymisen vuoksi, levitetään irrotettava kipsivalettu. Samanaikaisesti voidaan määrätä fysioterapeuttisia toimenpiteitä ja liikuntaterapiaa. Kuntoutusaika on noin kuukausi, ja koko hoitojakso kestää yleensä noin kaksi kuukautta.
Paikallispuudutteet määrätään voiteina ja voiteina, ja niitä käytetään kivun lievittämiseen. Fysioterapiaa on suositeltavaa jatkaa jonkin aikaa päähoidon jälkeen. Tämän avulla on mahdollista vahvistaa nilkan nivelen heikentyneitä siteitä.
Nilkka sattuu - mitä tehdä, jos ei ole vaurioita
Jos nilkka sattuu eikä loukkaantumista ole, niin todennäköisesti on niveltauteja, jotka johtuvat sisäisten rappeuttavien muutosten kehittymisestä.
Tässä tapauksessa puhumme sairauksista, kuten:
• niveltulehdus;
• niveltulehdus;
• tarjous;
• kuoret.
• ja niin edelleen.
Tällaisille ilmenemismuodoille on ominaista kivun terävä luonne, jolla on taipumus voimistua, ja siihen liittyy tulehdus. Lisäksi potilailla on merkittävästi rajoitettu liikkuvuus. Esiintyy looginen kysymys: mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Ensinnäkin, sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijoihin:
• reumatologi;
• traumatologi.
Näissä tapauksissa itsehoitoa ei suositella, koska sairauden lopputulos riippuu suoraan diagnoosin oikeellisuudesta, lääkärin määräyksistä ja suosituksista.
Vaikeiden oireiden lopettamisen jälkeen syy on hoidettava - sairaus, jonka seurauksena nilkka satuttaa jatkuvasti.
Nilkka sattuu: missä tapauksissa lääkäri tarvitaan
Tällaista vakavaa oiretta, jossa jalan nilkka sattuu, ei tulisi koskaan jättää huomiotta, vaikka ilmenemismuodoilla ei olisi näkyvää syytä. Tämä tarkoittaa vammoja, mustelmia ja erilaisia mekaanisia rasituksia.
Jos kipu ei ole voimakasta ja on satunnainen, silloin se kipuu itsestään.
Kaikissa muissa tapauksissa on suositeltavaa, että hakeudutaan heti lääkäriin ja asiantuntijan neuvoihin.
Tosiasia, että säännöllinen nilkkakipu ei esiinny tyhjästä. Yleensä ne johtuvat sisäisten patologisten prosessien kehityksestä, samanaikaisista niveltauteista ja yleensä taipuvat voimaan, jos asianmukaista hoitoa ei ole.
Yhdistelmä fysioterapiaharjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa siteitä
Terapeuttisten toimenpiteiden koostumus nilkan kivun poistamiseksi sisältää joukon fysioterapiaharjoituksia. Liikuntahoidolla pyritään vakiinnuttamaan tulos, vahvistamaan nilkan nivelsiteitä ja lihaksia ja stimuloimaan verenkiertoa. Useimmille ihmisille ehdotettujen harjoitusten toteuttaminen ei ole vaikeaa. Joten, liikuntahoito sisältää seuraavat harjoitukset:
• aloitusasento: istu lattialla suoristamalla jalat polvissa;
• tartu jalat huivilla tai pyyhkeellä pitäen kiinni reunoistaan;
• vedä huivi ja taivuta jalkaa hiukan pitäen sitä tässä asennossa vähintään 15 sekuntia. Toista harjoittelu 5 kertaa peräkkäin.
Tällainen yksinkertainen voimistelu estää seurausten kehittymisen ja vähentää seuraavien vammojen todennäköisyyttä.
Toinen kohta, johon on suositeltavaa kiinnittää huomiota, on kengät. Kummallista kyllä, nilkan patologioiden ja vammojen kehitys johtuu juuri väärin valituista kengistä tai kyvyttömyydestä käyttää niitä. Ensinnäkin jalkojen tulisi tuntea olonsa mukavaksi. Potilaille suositellaan ortopedisia kenkiä, jotka on valittava erityisen huolellisesti, koska muuten on mahdollista puristaa jalka.
Ihmisten, joilla on litteät jalat, tulisi käyttää kaaritukea tai iskunvaimentavaa pohjallista.
Halutun tuloksen saavuttamiseksi on välttämätöntä antaa jalkoille lepo, sillä tämän vuoksi on suositeltavaa asettaa jalka erityiselle tyynylle tai tyynylle antamalla sille täysi päivittäinen lepo 2-3 tunnin ajan. Tosiasia, että nilkkakipu voi olla sekä liiallinen jalkojen kuormitus kävellessä että pitkäaikainen seisominen yhdessä paikassa. Siksi tällä vivahteella on tärkeä rooli.
