Greippi on jo pitkään asettunut venäläisten kauppojen hyllyille, ja hyvin harvat ihmiset pystyvät yllättämään tällä hedelmällä.
Greippi on yhdistelmä kahta hedelmää yhdessä - oranssi ja pomelo.
Tämä hedelmä kasvaa korkeissa puissa, joiden korkeus on 13 metriä.
Tutkijoiden keskuudessa käydään keskusteluja greipin eduista ja haitoista, mutta tutkijat eivät voi päästä yksiselitteiseen mielipiteeseen.
Siksi on syytä tutkia sen koostumus, jotta voidaan selvittää greipin käyttö, hyödyt tai haitat.
Greipin koostumus ja kaloripitoisuus
Väri on vaaleanpunainen, punainen ja valkoinen greippi. Greipin edut johtuvat suurelta osin sen koostumuksesta. 90% hedelmistä koostuu vedestä, joten greipit ovat hyödyllisiä ja tehokkaita laihduttamisessa, mutta enemmän siitä myöhemmin.
Greippi sisältää veden lisäksi hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, ravintokuitua, orgaanisia happoja, mono- ja disakkarideja sekä pienen määrän tuhkaa. Koska greippi koostuu vedestä, sen kaloripitoisuus on 35 kcal / 100 g syötävä osa. Tämän hedelmän rasva sisältää vähiten - 0,2 g / 100 g tuoreita hedelmiä. Proteiinit ja hiilihydraatit 0,7 g ja vastaavasti 6,5 g.
Greippihedelmissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.
Huomionarvoisista vitamiineista:
• PP-vitamiini - 0,2 mg (100 grammaa greippien syötävää osaa)
• A-vitamiini - 3 µg
• Tiamiini tai B1-vitamiini - 0,05 mg
• Riboflaviini tai B2-vitamiini - 0,03 mg
• pantoteenihappo tai B5-vitamiini - 0,03 mg
• Pyridoksiini tai B6-vitamiini - 0,04 mg
• Foolihappo tai B9-vitamiini - 3 µg
• C-vitamiini - 45 mg
• E-vitamiini - 0,3 mg
• Beetakaroteeni - 0,02 mg
Greippien C-vitamiinipitoisuuden perusteella päätelmässä voidaan päätellä, että tämä vitamiini sisältyy hedelmiin saman määrän kuin appelsiinissa. Greippi sisältää kuitenkin enemmän luonnollisia sokereita kuin sen oranssi esi-isä.
Greipissä olevien mikro- ja makroelementtien määrä ei ole yhtä suuri ja monimuotoinen kuin vitamiineja:
• Kalsium - 23 mg (100 g näiden hedelmien syötävää osaa kohti)
• Natrium - 13 mg
• magnesium - 10 mg
• Kalium - 184 mg
• Fosfori - 18 mg
• Rauta - 0,5 mg
Edellä mainitun lisäksi greipit sisältävät naringiiniä ja kiniiniä - aineita, joilla on suotuisa vaikutus maha-suolikanavaan. Koska naringin sisältyy greipin hedelmiin, hedelmillä on katkera jälkimaku. Tämä aine ei ole tämän hedelmän varsinaisessa massassa, vaan läpikuultavan ihon viipaleiden välissä.
Kuinka greipiä käytetään?
Greippi nautitaan useimmiten tuoreena, koska sitä voidaan säilyttää pidempään kuin muita hedelmiä menettämättä makuaan ja hyödyllisiä ominaisuuksiaan.
Rypäleestä valmistetaan greippi hillot, säilöntäaineet, mehut ja liköörit, ja karvasten hedelmien kuorista valmistetaan sokeroituja hedelmiä, ja saadaan eteeristä öljyä ja pektiiniä.
Greippi sopii hyvin liha- ja kalaruokia. Ennen kypsennystä liha kaadetaan greippimehulla ja kalaa liotetaan siinä 20-30 minuutin ajan. Tämän hoidon jälkeen ruokien maku muuttuu parempaan suuntaan.
Aromaterapiassa ja kosmetologiassa Greipin käyttö on vahvistettu kauan sitten. Suosittuja ovat maskit, joissa on massa tai tämän hedelmän mehu. Nämä naamarit auttavat valkaisemaan ihoa ja pääsemään eroon pisamisista. Lisäksi greippimehua sisältävien naamioiden jälkeen iho muuttuu joustavaksi ja sileäksi. Tämän hedelmän mehu sävyttää ihoa, normalisoi rasvatasapainoa ja auttaa estämään ikääntymisen merkkejä.
Greipin hyödylliset ominaisuudet heijastuvat käsien ihon laatuun sekä kynsien kasvuun ja tilaan. Käsihieronta greipin kuorella auttaa ihon kuorintaa ja tehdä kynnistä vahvempia.
Eteerinen öljy Greippi on suosittu muinaisista ajoista lähtien. Tämän sitrushedelmän tuoksu auttaa nostamaan mielialaa ja virkistämään, joten kovan työpäivän jälkeen suositellaan ottamaan kuuma kylpy muutamalla tipalla tätä eetteriä. Lisäksi greippiöljyä käytetään hajusteiden, alkoholijuomien ja makeisten valmistukseen.
Mitä hyötyä greipistä on ihmisten terveydelle?
Hyvän koostumuksensa ansiosta greipillä on positiivinen vaikutus ihmiskehoon. Tämän elinvoimaisen sitrushedelmän muodostavat antioksidantit auttavat uudistamaan ihosoluja, ylläpitämään nuoruutta ja vähentämään rasvan määrää kehossa.
Greipillä on voimakas antimikrobinen ja sienenvastainen vaikutus. Greippimehu auttaa pääsemään eroon ikenien verenvuotoon liittyvistä ongelmista. Karva aine - naringiini - vaikuttaa positiivisesti mahalaukun ja suoliston työhön, mutta myös maksan työhön. Tämä hedelmä sisältää C-vitamiinia määrän, joka vastaa ihmisen päivittäistä tarvetta.
Greippi-aromi - luonnollinen afrodisiaakki. Tämän sitrushedelmän tuoksu auttaa voittamaan masennuksen, apatian, migreenin, normalisoimaan unen ja vähentämään hermostoa.
Greippi - Hedelmät ytimille. Bioflavonoideilla, jotka ovat osa tätä hedelmää, on positiivinen vaikutus ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmään - verisuonien kimmoisuus kasvaa ja veren koostumus paranee. Nämä aineet yhdessä C-vitamiinin kanssa auttavat vahvistamaan kapillaareja. Siksi, jos käytät greippiä ainakin muutaman kerran viikossa, voit vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Mutta on syytä muistaa, että nämä hyödylliset ominaisuudet koskevat vain greippimehua, koska hedelmäkuitujen mekaanisen prosessoinnin aikana tuhoutuvat, siksi greippimehu ei ole yhtä tehokas.
Greippi auttaa vähentämään kolesterolia, estämään sellaisten sairauksien kuten ateroskleroosi ja normalisoi paine. Naisille tämä hedelmä on tarkoitettu käytettäväksi vaihdevuodet, kun verenpaine nousee usein. Greipissä oleva pektiini on hyödyllistä vaihdevuodetreille naisille, koska tämä aine auttaa lievittämään tämän ajanjakson oireita.
Greippien edut ovat osoittautuneet useiden tutkijoiden toimesta maailmassa. Amerikkalaiset tutkijat havaitsivat, että tämä kirkas sitrushedelmä sisältää aineita, jotka auttavat estää kasvaimia, ja erityisesti - rintasyöpä.
Diabeetikoille tätä hedelmää ei ole vasta-aiheista, koska se sisältää luonnollisia sokereita ja auttaa normalisoimaan verensokeritasoa. Lisäksi greippi auttaa poistamaan ylimääräisiä nesteitä, toksiineja ja jätteitä kehosta. Ja tämän hedelmän C-vitamiinipitoisuus teki siitä erinomaisen keinon ylläpitää immuniteettia.
Voisiko greipin syöminen vahingoittaa terveyttä?
Paitsi terveys voi tuoda greippiä, mutta myös haittaa, etenkin kun kyse on epäterveellisestä vatsasta. Tätä hedelmää ei suositella syömään ihmisille, jotka kärsivät korkean happamuuden gastriitista ja mahahaavasta. Laimentamatonta vastapuristettua greippimehua ei suositella terveen vatsan omaaville ihmisille, jotta ne eivät provosoisi limakalvon ärsytystä ja hammasta emalin tuhoamista, koska greippimehun happamuus on korkea.
Naiset, jotka käyttävät hormonaalisia lääkkeitä (ehkäisypillereitä) tulisi lopettaa greipin syöminen, koska tämä hedelmä neutraloi tällaisten lääkkeiden vaikutusta.
Yleensä greippejä ei suositella käytettäessä huumeita. Nämä hedelmät voivat lisätä lääkkeen vaikuttavien aineiden pitoisuutta, mikä voi johtaa yliannostukseen. Siksi on parempi luopua greipistä heti tai käyttää sitä pitkän ajan kuluttua lääkkeen kulutuksesta.
Onko greippi hyödyllinen tai haitallista lapsille?
Greipin sekä hyödyt että haitat on todistettu, joten herää kysymys, onko mahdollista käyttää tätä hedelmää lapsille?
Greippien hyödyt ovat tietenkin enemmän kuin haittoja, joten voit sisällyttää nämä hedelmät turvallisesti lapsesi ruokavalioon. Se on kuitenkin syytä muistaa sitrushedelmät ovat voimakas allergeenisiksi greippi on lisättävä lapsen ruokavalioon pieninä annoksina ja aikaisintaan kuin lapsi täyttää 2 vuotta. Jos lapsellasi on ongelmia ruuansulatuksessa tai taipumus allergioihin, sitrushedelmien syömistä on parempi lykätä 3 vuoteen.
Greippi sisältää vitamiineja ja mineraaleja, joita pieni vartalo tarvitsee täydelliseen kasvuun ja kehitykseen. Vilustuminen ja flunssa voivat antaa lapselle greippimehua tai -massaa. Tämä hedelmä auttaa parantamaan sairauden immuniteettia ja vastustuskykyä, palauttamaan voiman.
Jotta lapsi voi syödä ruokahalua 20 minuuttia ennen ateriaa, on syytä tarjota hänelle siivu greippiä. Tämä hedelmä sisältää aineet, jotka auttavat parantamaan ruokahalua. Ja jos annat greipin syödä ennen nukkumaanmenoa, niin lapsi nukkuu paljon paremmin.
Älä kuitenkaan kirjoita tätä hedelmää ruokavalioon, jos lapsella on vakavia maha-suolikanavan ongelmia - korkeahappoinen gastriitti, mahahaava ja pohjukaissuolihaava. Ja kun käytät huumeita, älä anna tätä hedelmää, jotta ei aiheutuisi ylimääräistä lääkettä.
Laihdutus greipin kanssa: totuus vai fiktio?
Greippi on 90% vettä, joten sen kaloripitoisuus on vain 35 kcal / 100 grammaa. Tämä tarkoittaa, että kun laihdutat, tämä hedelmä voidaan kuluttaa ongelmitta.
Greippiin sisältyy mono- ja ruokavalioita. Tämän hedelmän mehu auttaa taistelemaan appelsiininkuoren - selluliitin kanssa. Tietenkin, mehun käytöstä havaittavissa olevat tulokset eivät tuota, muista noudattaa oikean ravinnon periaatteita.
Greipin syöminen ennen syömistä nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja estää rasvan laskeutumista, koska tämä hedelmä auttaa poistamaan rasvan ja ylimääräisen nesteen ihmiskehosta.
Painonpudotuksen aikana monet ihmiset joutuvat unettomuuteen - ja greipit auttavat tässä. Tämän sitrushedelmän juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan nopeammin..
Greipin hyödyt painonpudotuksessa ovat ilmeiset, mutta on syytä muistaa vasta-aiheet, että hedelmien käyttö ei aiheuta haittaa.
