Voit laihtua pellavansiementen avulla. Tärkeintä on tietää, miten, mitä ja milloin ne ottaa. Tässä artikkelissa puhumme kaikista pellavansiementen, mukaan lukien kefir, käytöstä painonpudotuksessa.
Oletetaan, että kerralla - lisäämällä pellavansiemeniä ruokavalioosi, tulet paitsi ohuemmaksi, mutta myös parantamaan terveyttäsi. Joten mene eteenpäin - opi pellavansiementen tehokkuus painonpudotuksessa ja täytä possujoukko uusilla resepteillä tästä ainutlaatuisesta tuotteesta. Myös portaalissamme voit oppia levittämään pellavaöljyä laihtumiseen.
Pellavansiemenet laihtumiseen ja vartalohoitoon
Syömällä pellavansiemeniä laihtumiseen, annat keholle kuitua, mineraaleja, vitamiineja, proteiineja. Pellavansiemenet sisältävät lisäksi monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka säätelevät kehon aineenvaihduntaa, mikä itse asiassa johtaa painon normalisoitumiseen. Näillä hapoilla on suotuisa vaikutus sekä suoliston toimintaan että hermo- ja sydän- ja verisuonisysteemien toimintaan. Ne parantavat ihon kuntoa, kiharoita.
Pellavansiemeniä on kohtuullista käyttää laihtumiseen, jos harkitset ruokavaliotasi uudelleen. Mutta vaikka syöt tavallista ruokaasi, korvaamalla vain yhden korkeakalorisen aterian pellavansiemenruokia, voit huomata pieniä muutoksia painonpudotussuunnassa. Miksi? Ensinnäkin vähennät silti päivittäistä kalorimäärääsi, jos et saa ylimääräistä välipalaa. Toisaalta pellava parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa haitallisten aineiden suolet. Ruoan sulaminen kiihtyy, mikä vähentää liiallisen sedimentaation todennäköisyyttä rasvakertymien muodossa.
Saatuaan tavan syödä pellavansiemeniä laihtumiseen, parannat muistiasi, poistat toksiineja ja kuonoja kehosta ja pystyt estämään ateroskleroosin, sydänkohtauksen, aivohalvauksen. Tieteellisesti on osoitettu, että pellavansiemenet vähentävät rintasyövän riskiä lähes 20%. Pellavansiementen avulla laihtuminen voi unohtaa ummetuksen ikuisesti, normalisoidaksesi ulosteesi. Pellavan avulla jotkut ihmiset hoitavat onnistuneesti mahatulehduksia ja haavaumia.
Tämä tuote on välttämätön vaihdevuodet sairastaville naisille - se auttaa selviytymään tästä ajanjaksosta helpommin. Pellavan sisältämien aineiden ansiosta sen siemeniä käyttävät naiset kärsivät vähemmän todennäköisesti hermostohäiriöistä, jotka ilmenevät lisääntymisjärjestelmän toimintojen sammumisen aikana. Naisilla verenpaine normalisoituu, heidän nivelet ovat vähemmän huolissaan. Aikuisina syödessään pellavansiemeniä laihtumiseen nainen voi päästä eroon pitkittyneistä ja vakavista kuumista aalloista, joita esiintyy vaihdevuodet.
Pellavansiemeniä pidetään yleensä hyödyllisenä terapeuttisena tuotteena, jota voivat syödä sekä aikuiset että lapset. Ne sopivat urheilijoille ja jopa imettäville äideille. Joten opitaan kuinka valita pellavansiemenet laihtumiseen, palautumiseen ja hoitoon.
Kuinka valita hyvät pellavansiemenet laihtumiseen
Pellavan siementen painon pudottaminen toi vain hyötyä, ei ongelmia, sinun täytyy syödä laadukkaita siemeniä. Hyvillä siemenillä on kiiltävä pinta, ne ovat kuivia, ilman teräviä spesifisiä hajuja. Oikea tuote on muru, eli pellavansiemenet eivät tartu yhteen.
Kiinnitä huomiota siihen, että siemenet eivät olleet sieniä, homeita, hyönteisiä. Voit määrittää pellavansiementen laadun laihtumiseksi kokeilemalla niitä. Niiden pitäisi puristua hienosti hampaissa.
Älä ota siemeniä, joita myydään markkinoilla paahtavan auringon alla pusseissa. Lämpö ja auringonvalo ovat haitallisia tuotteelle. Lisäksi et voi tietää, milloin siemenet on kerätty tarkasti. Jos haluat käyttää vain korkealaatuista tuotetta ruokaan, osta pellavansiemeniä laihtumiseen apteekeista, joissa lämpötila ei nouse korkeammalle kuin jääkaapin ulkopuolella varastoitavien lääkekasvien ja valmisteiden lämpötila. Tietysti et voi nähdä suljetussa pakkauksessa kuinka paljon siemenet ovat murentavia ja kiiltäviä, samoin kuin haistaa hajua. Mutta voit tehdä sen heidän ostamisensa jälkeen. On todennäköistä, että apteekki myy sinulle huonolaatuista, pilaantunutta tuotetta.
Pidä pellavansiemenet oikein
Säilytä siemenet lasiastiassa, jossa on tiukasti suljettu kansi. On parempi, jos säiliö on valmistettu läpinäkymättömästä lasista. Siementen tulee olla pimeässä ja kuivassa paikassa. Huoneessa, jossa varastoit pellavansiemeniä laihtumista varten, lämpötilan ei tulisi olla yli 20 ° C.
Pellavansiementen kestoaika melko suuri. Jos noudatat kaikkia siementen varastointia koskevia sääntöjä, ne voivat seistä yli vuoden ja olla silti käyttökelpoisia.
Pellavansiementen reseptit laihtumiseen ja palautumiseen
Pellavansiemenet syövät kuivina, höyrytettyinä. Tästä tuotteesta valmistetaan myös infuusioita. Pellavansiemeniä laihtuminen voidaan lisätä kefiriin. Tämä tuoteyhdistelmä on paras tapa vaikuttaa suolen toimintaan, puhdistaa se haitallisista aineista, lievittää ummetusta. Cocktailit valmistetaan pellavansiemenistä, niitä lisätään salaateihin, raejuustoon.
On erittäin suosittua keittää puuroa pellavansiemenistä laihtumisen vuoksi. Yleensä niitä ei valmisteta kokonaisista siemenistä, vaan maasta. Voit ostaa erityisiä pellavajauhoja, puuroa. Mutta on parempi tehdä niistä itse. Tosiasia, että ostettujen puurojen ja pellavajauhojen valmistukseen käytetään usein jo puristettuja siemeniä, mikä vähentää merkittävästi näiden tuotteiden arvoa. Myös vilja voi sisältää erilaisia lisäaineita, jotka eivät ole aina luonnollisia ja hyödyllisiä. Joten, jos haluat tehdä pellavansieppitaskuja, leikkaa ne vain kahvimyllyyn.
Painonpudotusta varten monet tytöt käyttävät myös pellavansiemenöljyä, joka on ennätyshaltija monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuuksissa, mikä säätelee täydellisesti aineenvaihduntaa. Mutta öljyn valmistaminen kotona ilman tiettyjä tietoja, taitoja ja varusteita ei toimi.
Pellavansiementen infuusio
Jotkut haavaumat, gastriitit kärsivät pellavansiemenistä. He kaataa siemenet tavanomaiseen kylmään veteen ja odota, kunnes limakalvo alkaa muodostua astiaan. Tällainen infuusiohyytelö otetaan puoli tuntia ennen ateriaa. Aine peittää suolen seinämän ja suojaa niitä osittain mahalaukun mehun vaikutuksilta.
Limaisen cocktailin juominen on inhottavaa. Tässä pellavansiementen infuusio laihtumiseen - erittäin kyseenalainen lääke. Loppujen lopuksi emme tarvitse niin paljon pellavansiementen limaa kuin niiden sisältämiä tyydyttymättömiä happoja. Kyllä, ja et halua olla mukana monilla mineraaleilla, vitamiineilla, jotka eivät pääse kehoon. Joten, jos sinun ei tarvitse hoitaa haavaa, on parempi hylätä ajatus valmistaa kuvattu parantava infuusio.
Pureskelemme pellavansiemeniä laihtumisen vuoksi
Jos olet laiska raivoissaan etkä halua uida lainkaan monimutkaisista pellavansiementen resepteistä laihtumista varten, voit pureskella vain kypsät pellavansiemenet. Tämä olisi tehtävä erittäin huolellisesti. Mutta koska on melko vaikeaa jauhaa jokaista viljaa suussa saavuttaaksesi maksimaalisen vaikutuksen laihdutukseen, on välttämätöntä, laittamalla laiskuus, tehdä jotain monimutkaisempaa. Ja on parempi sekoittaa siemenet orgaanisia happoja sisältävien tuotteiden, kuten vihannesten, yrttien, jne. Kanssa, pellavan maagisen vaikutuksen ja Omega-3: n imeytymisen lisäämiseksi.
Jotkut tytöt eivät palaa takaisin luotonsa "yksinkertaisempi, sitä parempi ja sitä ei tarvitse rasittaa" ja taas pureskella joitain pellavansiemeniä laihtumiseen, mutta ennen käyttöä ne liotetaan vedessä. Sen jälkeen siementen pureskelu on helpompaa.
Pellavansiemenistä ja kefiristä valmistettu cocktail laihtumiseen
Kefiiri- ja pellavansiemenissä voit todella laihtua. Erityisen voimakkaasti prosessi menee, jos jauhat pellavansiemenet jauhoiksi ja lisäät ne kefiriin. Tällä tavalla saat superpuhdistavan, normalisoivan suolen lääkityksen. Ota se aamiaisen sijasta. Puoli tuntia ennen kefir-pellava-cocktailin juomista muista juoda vähintään yksi lasillinen vettä ja kaksi parempaa.
Ensimmäisen viikon aikana lisäät vain yhden lusikallisen pellavansiemenjauhoja kefiirilasiin, toisen toisen ja vastaavasti kolmannen kolmeen. Tällaiset puhdistustoimenpiteet vietät kolme viikkoa. Nyt seisovaa'alla. Painoasi tulisi alentaa huomattavasti.
Ravitseva kauneusjuoma pellavansiemenistä
Terveellisen ja maukkaan juoman saamiseksi tarvitset pellavansiemenistä ja seesamista valmistettuja jauhoja. Ota kaksi ruokalusikallista jauhoja, kaada se sekoittimeen ja täytä komponentit keitetyllä lämpimällä vedellä siten, että neste peittää kaksi senttimetriä. Lisää minuutin kuluttua kaksi banaania tehosekoittimeen, 100 g vadelmia ja sitruunamelisälehdet (50 g).
Jauhamalla kaikki ainekset saat erittäin maukkaan ja terveellisen paksun juoman. Tietysti sellainen vadelma-banaanimassi, jossa seesami ja pellava laihtumiseen, ei tee sinusta niin kevyttä kuin kefirijuomaa, mutta se on myös melko hyvä.
Pellavansiementen laihtumiseen tarkoitettu salaatti
Jotta voit valmistaa hämmästyttävän maukkaan pellavansiemenalaisen salaatin laihtumiseen, tarvitset: 150 g tuoretta rakettia, ½ tl. balsamietikka, pieni lusikallinen kasviöljyä (pellavansiemeniä tai oliivia). Ripottele keitetyt salaatit pellavalla. He tarvitsevat puolitoista annosta salaattia varten. lusikka.
Pellavansiemenpuuro laihtumiseen
Ruuanlaitto puuroa laihtumiseen on parempi pellavajauhoista. Sinun ei tarvitse edes keittää niitä. Riittää, että kaada muutama rkl jauhoja keitetyllä vedellä, jonka lämpötila ei ylitä 50 ° C. Tällainen painoon menetyksestä murskattujen pellavansiemenistä saatu puuro voidaan maustaa hunajalla, siihen voidaan lisätä rusinoita, marjoja, tuoreiden hedelmien paloja.
Yleiset päätelmät: Kuten selvisimme, pellavansiemenillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää kehon parantamiseen ja laihtumiseen, ja jos pellavansiementen yhdistäminen muihin hyödyllisiin tuotteisiin (esimerkiksi kefiriin) on oikein, tämä lisää niiden tehokkuutta. Yritä kuitenkin olla väärinkäyttämättä niitä, samoin kuin millään muulla tavalla, ja mahdollisuuksien mukaan kysyä neuvoa ravitsemusterapeutilta tai gastroenterologilta ennen niiden käyttöä.
