Kaikkialla torjutaan aktiivisesti tupakoinnin tupakointia. Jopa pienet lapset ovat tietoisia tupakoinnin vaaroista. Monet aikuiset kuitenkin uskovat tupakoinnin lopettamiseen liittyviin myytteihin.
Kun kyse on tupakoinnista, joukko myyttejä ilmestyy heti. Ainakin heidän lukumääränsä vastaa savukkeiden hylkäämistä.
1. Savustettu savuke auttaa rentoutumaan.
Onko se tuttu? Tämä myytti kantaa jatkuvasti ympärillämme. Voit kuitenkin kuulla myös, että savuke auttaa keskittymään. Etkö näe ristiriitaa? Kuinka yhdellä ja samalla aineella voi olla kaksi vastakkaista vaikutusta?
Kyllä, nikotiini todella edistää ilohormonin tuotantoa. Tämä kuitenkin vaatii pian uuden osan tästä hormonista. Juuri tällä hetkellä haluan vetää pois uudestaan. Liian muistuttaa huumeen vaikutusta.
2. Tupakointia ei voida asettaa tasalle kovien huumeiden kanssa.
Katsotaanpa tiettyjä lukuja. Tällä hetkellä yli miljardi ihmistä tupakoi ympäri maailmaa. Valtava määrä ihmisiä! Ja maassamme jopa 36% aikuisista on riippuvaisia.
Lähes jokainen tupakoitsija tajuaa tupakoinnin olevan erittäin haitallista. Suurin osa heistä haluaa luopua riippuvuudesta. Näistä vain pieni määrä pystyy polttamaan vuoden. Usein syynä tähän ovat epärealistiset odotukset, jotka perustuvat tupakointia koskeviin myytteihin.
Huolimatta siitä, että nikotiini ja amfetamiini (ja muut huumeet) vaikuttavat aivojen eri osiin, ne vaativat lääkärin hoitoa. Tutkimusten mukaan tupakoitsijat ovat riippuvaisempia kuin alkoholistit tai kokaiinia, marihuanaa käyttävät ihmiset. Ihmiset, jotka ylittivät kokaiini- ja alkoholiriippuvuuden, sanovat, että se oli paljon helpompaa kuin tupakoinnin lopettaminen.
3. Jos lopetat tupakoinnin, saat rasvaa.
Pelko näyttää houkuttelemattomalta on syy useimmille naisille, joiden mukaan he eivät edes yritä lopettaa tupakointia.
Itse asiassa nikotiini auttaa vähentämään ruokahalua. Joskus se nopeuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja. Ja kun luoput nikotiinista, ruokahalu vakautuu ja palaa normaaliin normiin. Miksi painonnousu on yleinen ongelma? Henkilö, joka luopuu savukkeista, tulee hermostuneeksi. Hän kärsii myös vieroitusoireesta. Nämä molemmat tekijät yhdessä johtavat siihen, että entinen tupakoitsija alkaa nojata ruokaan. Joten hän yrittää päästä eroon stressistä.
Voit kuitenkin hallita tätä prosessia aina. Pätevä tuotevalikoima ja urheilu eivät anna sinulle ylimääräisiä kiloja. Voit myös kysyä lääkäriltä tästä aiheesta, koska lääkkeitä on paljon. pystyy auttamaan.
4. Ei ole mitään syytä lopettaa, koska sitten aloitat tupakoinnin uudelleen.
Vaikka kaikki aiemmat yritykset osoittautuvat epäonnistumiseksi, voit silti luopua tupakoinnista. Jotkut tupakoitsijat yrittävät luopua riippuvuudestaan 8 kertaa. Ja vain 9 kertaa lupaa heille menestyksen.
Ensinnäkin on tiedostettava, että tupakointi on tauti. Tupakoitsijan on tehtävä luja päätös lopettamisesta. Ja vasta sitten kokeilla erilaisia menetelmiä.
Ihmiset eivät yksinkertaisesti ymmärrä, että tupakointi on vakava riippuvuus, joka on yhtä suuri kuin huumeet. Samaan aikaan aktiivinen tupakoitsija on henkilö, joka tupakoi sata savuketta ja tupakoi edelleen (vaikkakin vaatimattomia määriä).
5. Tärkeintä on tahdonvoima.
Useimmissa tapauksissa tupakoinnin lopettamiseen ei riitä vain tahdonvoimaa. Vain pieni osa tupakoitsijoista (3% kaikista) kykenee selviytymään riippuvuudesta yksin. Kaikki muut tarvitsevat apua. Jopa pieni keskustelu lääkärisi kanssa savukkeiden lopettamisesta lisää mahdollisuutesi 30%. Jos et halua puhua lääkärisi kanssa, voit soittaa aina puhelinlinjaan. He tukevat sinua psykologisesti ja antavat arvokkaita suosituksia.
Ei tarvitse uskoa varmentamattomia tosiasioita. Jos sinulla on halu luopua huonosta tavasta, tee kaikki voitava tehdäksesi tämä. Heitä nämä jutut!
