Askorbiinihappo on vitamiini, jota suositellaan käytettäväksi paitsi vilustumisesta myös eri virusinfektioiden ehkäisyyn.
Arvokkaan aineen avulla voit vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää, minkä ansiosta keho kestää paremmin erilaisia sairauksia.
C-vitamiinin sallittu päivittäinen enimmäismäärä on 100 mg (aikuiselle). Sairauden tapauksessa annostus kasvaa.
Askorbiinihappoa, jonka käyttö on erittäin suurta, ei itse syntetisoida. Voit saada sen monista kasviperäisistä tuotteista tai ostaa klassisia vitamiineja apteekista.
Askorbiinihappo: puutteen merkkejä, mistä sitä voi saada
C-vitamiinin puutos kehossa voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen. Askorbiinihapon puutos voidaan määrittää seuraavilla merkeillä:
• hiusten päät on halkaistu, kiharat ovat kuivia;
• ikenit vuotovat harjattaessa;
• ihonkuori, vuodenajasta riippumatta;
• henkilö havaitsee tiedon huonommin, muisti huononee;
• piinaa nivelkipu ja lihasheikkous;
• heikkouden tunne päivän aikana;
• immuniteetti heikkenee, seurauksena henkilö on usein sairas.
Askorbiinihappo ei käytännössä voi olla haittaa. Arvioitu vuorokausiannos on 70–100 grammaa, 100 aikuisille, 30–50 lapsille.
Mikäli kehossa on merkkejä aineen puutteesta, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi seuraavat tuotteet:
• sitrushedelmät, kiivi, herukka (musta), tyrni;
• Ruusunmarja keittämisen muodossa;
• lehtivihannekset (kaikki kaali, parsakaali, salaatti);
• kanan mahat, maksa;
• perunat.
Lisäksi on suositeltavaa syödä 2-3 apteekista askorbiinihappoa päivässä aikuiselle (1-2 lasta) ennaltaehkäisyä varten.
Askorbiinihappo: C-vitamiinin edut
Askorbiinihappo on biologisesti aktiivinen aine, joka osallistuu aktiivisesti melkein kaikkiin elämän prosesseihin. Sen puute johtaa yleiseen hyvinvoinnin heikkenemiseen, seurauksena immuunijärjestelmä heikkenee, henkilö altistuu usein virukselle, vilustumiselle.
1. Antaa kehon imeä paremmin siihen tulevaa rautaa.
2. Stimuloi maksaa, osallistuu aktiivisesti kehossa tapahtuviin redox-reaktioihin.
3. Mahdollistaa kilpirauhashormonien synteesin.
4. Nopeuttaa paranemisprosessia.
5. Vahvistaa luita, hampaita, estää ikenien verenvuotoa.
6. Vahvistaa merkittävästi immuunijärjestelmää, jonka ansiosta keho "suojaa itsensä" täydellisesti viruksilta ja infektioilta milloin tahansa vuoden aikana.
Usein apteekissa voit nähdä C-vitamiinia glukoosin kanssa. Tämän tyyppinen askorbiinihappo on sallittu käytettäväksi seuraavissa tilanteissa:
• heikkous, voimakas väsymys, jatkuva ärtyneisyys;
• säännöllisestä ikenien verenvuodosta;
• jolla on liian heikko immuniteetti;
• maksasairauksien yhteydessä.
Askorbiinihappo: kauneuden edut
C-vitamiini on yksi parhaista antioksidantteista. Ei ole yllättävää, että sitä pidetään erinomaisena lääkkeenä torjunnassa ensimmäisiä ihon ikääntymisen oireita.
Askorbiinihapolla on seuraavat kosmeettiset vaikutukset:
• estää aktiivisesti dermissä tuottavien vapaiden radikaalien muodostumista, mikä antaa ihon pysyä joustavana ja elastisena niin pitkään kuin mahdollista;
• auttaa muiden organismille tärkeiden aineiden - rauta, proteiinit, rasvat - imeytymisessä;
• antaa sinun päästä eroon pigmentaatiosta, tasoittaa ihon sävyä, palauttaa kasvoille raikkauden, miellyttävän terveen hehkua;
• kiristää tehokkaasti huokoset, selviytyy T-alueen mustista pisteistä.
Kasvojesi nuoruuden, kauneuden ja joustavuuden pidentämiseksi suositellaan lisäämään 1 tabletti askorbiinihappoa (tuotetta kohti teelusikallista) käytettyihin voiteisiin. Tabletti on ensin murskattava jauheeksi. Älä käytä tähän tarkoitukseen makeaa askorbiinihappoa!
Askorbiinihapon yliannos: mitä tehdä tässä tilanteessa
Myrkytys askorbiinihapolla on melkein mahdotonta. Elimistössä ei ole vitamiineja. Kaikki sisäänpääsy kulutetaan heti, ja ylimäärä erittyy munuaisten kautta.
Askorbiinihapon yliannostuksen oireet:
• närästys;
• vaikea pahoinvointi;
Urtikaria (vaikea allerginen reaktio);
• munuaiskivien esiintyminen, veressä esiintyy epäpuhtauksia virtsassa.
C-vitamiinin yliannostuksessa on aktiivihiilen käyttö ehdottomasti kielletty. Sorbentti tässä tilanteessa ei anna vaikutusta.
Mitä tehdä, jos C-vitamiinimyrkytyksiä
1. Ensimmäinen tehtävä on kutsua ambulanssi. Lääkäreiden tulee tarjota sairaalahoitoa testien suorittamiseksi ja hoidon järjestyksen määrittämiseksi.
2. Jos sinulla on A- tai E-vitamiinia kotona, voit juoda yhden kapselin. Nämä aineet vähentävät askorbiinihapon "aggressiivista" vaikutusta.
On tärkeää ymmärtää, että askorbiinihapon suhteellisesta "turvallisuudesta" huolimatta et voi käyttää sitä suurina määrinä. Tutkimuksia on tehty, jotka ovat osoittaneet, että ylimääräinen C-vitamiini voi vaikuttaa haitallisesti sydämen toimintaan, samoin kuin aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia.
Askorbiinihappo: haittoja, tärkeitä varoituksia
Askorbiinihappo voi olla erittäin haitallista. Jos tiedät joitain C-vitamiinin käytön vivahteita, muista perusvaroitukset, ongelmia on helppo välttää.
1. Askorbiinihapolle on ominaista vahva diureettihoito. Tästä syystä terapeuttisiin ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin käyttöä ei pidä unohtaa juoda tavallista enemmän vettä.
2. On jo osoitettu, että C-vitamiini sallii kehon imeä paremmin rautaa. Siksi askorbiinihappoa tulee käyttää varoen niille, jotka kärsivät taudin hemokromatoosista. Se on perinnöllinen, tunnettu siitä, että se stimuloi raudan kertymistä suuriin määriin kehossa.
3. Jos kulutat liikaa C-vitamiinia, on todennäköistä, että verensokeritasosi nousee.
4. Askorbiinihappoa ei suositella käytettäväksi kemoterapian aikana. Jos immuniteetti on heikentynyt tässä tilanteessa, ota yhteys lääkäriisi turvallisen annostuksen määrittämiseksi.
5. Apteekkien vitamiineja tulee käyttää huolellisesti raskauden, imetyksen aikana. On osoittautunut, että jos odottava äiti ylikuormittaa askorbiinihapolla, syntymän yhteydessä lapsi kokee sen akuutin puutteen, satuttaa usein.
Askorbiinihappo on herkullinen vitamiini, jolla on miellyttävä happamuus, jonka maku on tuttu lapsuudesta. Huolimatta siitä, että keholle on äärimmäisen välttämätöntä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, sinun ei tulisi liioitella sitä annostuksella.
On parasta rikastaa ruokavaliota tuotteilla, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia. Tämä tekee kehosta vahvemman, antaa sille paremman vastustuskyvyn virus-, tartuntataudeille. Tämän seurauksena apteekkikompleksia ei tarvitse käyttää lisäksi.
