Vihreä tee on erittäin arvokas juoma niille, jotka haluavat säätää figuuriaan. Se kuulostaa kauniilta, antaa henkilölle voimaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vihreä tee sisältää suuren määrän antioksidantteja ja entsyymejä, jotka vähentävät ruokahalua. Lisäksi juoma on hyödyllinen ihmisen terveydentilaan yleensä. Siinä on vitamiineja, eteerisiä öljyjä, tanniineja, jotka parantavat ihmisen hyvinvointia. Teetä sisältävä ruokavalio on hieno tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi.
Teetä ruokavalio: laihtumismenetelmien tärkeimmät edut ja haitat
Jotta laihtua teellä ei ole välttämätöntä rajoittaa itsesi suosikki ruokiin ja nälkää. Painonpudotustekniikalla on kuitenkin monia etuja, ja siihen on haittoja.
Teeruokavalion edut
1. Ruokavalio on melko yksinkertainen sekä kulinaarisen että psykologisen näkökulmasta. Matalakalorisia reseptejä ei tarvitse "keksiä". Lisäksi, toisin kuin monet painonpudotustavat, tämä välttää jatkuvan nälkätilan. Vihreä tee tyydyttää kehon vitamiineilla, tylsää ruokahalua.
2. Teetä sisältävä ruokavalio on hyödyllinen paitsi figuurille, myös hampaiden "terveydelle". Tuote sisältää fluoria. Tämä aine vahvistaa hampaita.
3. Painonpudotusmenetelmä normalisoi maha-suolikanavan, säätelee maksaa ja munuaisia.
4. Vihreä tee hajottaa tehokkaasti rasvat, nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää laihtumiselle.
Mitkä ovat vihreän teen ruokavalion haitat?
1. Painonpudotusmenetelmä on kielletty ruoansulatuskanavan sairauksien (haavauma, gastriitti, koliitti) yhteydessä.
2. Vihreä tee on erittäin virkistävä, jopa parempi kuin kuppi luonnollista kahvia. Ehkä henkilöllä on unihäiriöitä.
3. Painonpudotusmenetelmään sisältyy teen käyttö suurina määrinä. Se laajentaa vatsaa. Jos et muuta ruokavalion lopussa ja säätele ruokahaluasi, ylimääräiset kilot tulevat takaisin.
Sallitut ja kielletyt teetä sisältävät ruokavaliotuotteet
Teetä sisältävä ruokavalio voi laihtua ja parantaa terveyttäsi. Päivittäistä valikkoa laadittaessa on kuitenkin muistettava, mitä ruokavalioon voi sisältyä ja mitä ei.
Kiellettyjen tuotteiden luettelo sisältää seuraavat:
• paistettuja ruokia;
• mikä tahansa leipä;
• makeiset ja leipomotuotteet;
• suola, sokeri ja muut mausteet;
• säilykkeet;
• alkoholijuomat ja hiilihapot juomat;
• kaikki taikinatuotteet.
Valikko voi sisältää:
• vähärasvainen kala ja keitetty liha;
• raa'at vihannekset, voidaan myös hauduttaa;
• puuroa;
• vihannekset (rajoita perunan kulutusta);
• hedelmät (paitsi banaanit).
Ruokavalio vihreän teen suhteen: likimääräinen päivittäinen menu 2 viikon ajan
Painonpudotusmenetelmä on suunniteltu 14 vuorokaudeksi. Tänä aikana vaaditaan juoda vähintään 1,5 litraa vihreää teetä päivittäin. Sokeria ei voida lisätä siihen. Jos henkilö ei voi juoda puhdasta vihreää teetä, sallitaan pieni määrä hunajaa. Juoma kulutetaan yksi tunti ennen ateriaa ja 40 minuuttia sen jälkeen.
Arvioitu päivittäinen valikko
1. 30 minuutin kuluttua heräämisestä 1 juo kuppi vihreää teetä. On parempi ottaa puhdas lehtijuoma ilman erilaisia lisäaineita.
2. Aamiainen. 1 rukiin paahtoleipää, tunnin kuluttua sinun täytyy juoda uudelleen lasillinen teetä.
3. Lounas. Kasvispata tai laiha keitto - 200 gramman annos. Lounaaksi voit myös keittää kananlihaa - 100 grammaa. Tunnin kuluttua lasillisen teetä.
4. Iltapäivällä välipala. Äskettäin puristetut sitrushedelmien tai omenan mehu.
5. Illallinen. Keitetyt tattari - 150 grammaa ja 100 grammaa keitettyä kalaa (kaikki valmistetaan lisäämättä suolaa). 40 minuutin kuluttua juodaan lasillinen teetä.
Tämä on vain esimerkki päivittäisestä valikosta. Kahden viikon kuluessa sitä voidaan muuttaa kiellettyjen ja sallittujen tuotteiden luetteloiden perusteella. Tällainen vihreän teen ruokavalio antaa sinun menettää 5–8 kiloa 14 päivässä. On tärkeää huomata, että tämä on vain arvioitu tulos. Jos henkilö kärsii liiallisesta ylipainosta, hän voi menettää yli 8 kg. Tärkeintä ei ole sisällyttää valikkoon tuotteita, jotka ovat kiellettyjen luettelossa.
Ruokavalio teetä maidolla: juomanvalmistussäännöt, likimääräinen valikko menetelmästä laihtua 3 päiväksi
Maitoa sisältävä tee on juoma, joka poistaa toksiineja kehosta, myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä. Tällaista ruokavaliota ei voida pitää yli 3 päivää. Tämän ruokavalion uskotaan purkavan. Se on kielletty niille, joilla on vatsavaivoja.
Kolmen päivän maidon teetä sisältävän ruokavalion avulla voit menettää 3 - 5 kg tänä aikana. Juoman valmistukseen on suositeltavaa käyttää vihreää teetä - se on terveellisempää, polttaa rasvoja aktiivisemmin.
1. päivä
1. Aamiainen. 1 kuppi vihreää teetä maitoa.
2. Lounas. Lasillinen teetä maidon kanssa 40 minuutin kuluttua tuoreista kurkista ja tillistä valmistettu salaatti. On suositeltavaa maustaa ruokia vähärasvaisella smetalla, suolaa ei voi lisätä.
3. Illallinen. 2 kupillista teetä maitoa.
Ensimmäinen päivä on vaikein kestää, koska vartalo ei ole viritetty tällaiseen ruokavalioon. Päivittäin kulutetaan 1–1,5 kg painoa.
2. päivä
1. Aamu. Juomaan lisätään 1 kuppi teetä maitoa, 1 tl hunajaa.
2. Lounas. Salaatti kaikista hedelmistä paitsi banaaneista. On suositeltavaa keskittyä sitrushedelmiin.
3. Illallinen. 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa juoppaa 2 kupillista teetä maitoa. Et voi käyttää sitä myöhemmin, koska juomalle on ominaista diureettinen vaikutus, se poistaa aktiivisesti ylimääräistä nestettä kehosta.
Toisena päivänä henkilö tuntee, että virtsaaminen huolestuttaa häntä useammin - sen pitäisi olla niin, keho poistaa intensiivisesti ylimääräistä nestettä. Tänä päivänä otetaan vielä 1-1,5 kg painoa.
3. päivä
1. Aamu. 1 kuppi maitorasvaa, ilman sokeria ja hunajaa.
2. Lounas. Arugula- tai selleritasalaatti - 150 grammaa, juo 40 minuutin kuluttua tee taas maitoa.
3. Illallinen. Luumut (5-6 kappaletta), 1,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, juo lasillinen teetä maidon kanssa.
Viimeisenä päivänä ihminen menettää noin 1 kg ylipainoa. Koska luumut ovat valikossa, elimistö poistaa ylimääräisen nesteen lisäksi myös toksiineja, toksiineja ja ulosteita.
Kuinka keittää teetä maidon kanssa
On tärkeää huomata, että maidon teetä sisältävässä ruokavaliossa on sallittua käyttää vain tuoretta juomaa. Et voi hautua suurta määrää sitä heti, koska se menettää arvonsa ja maistuu epämiellyttävältä.
Vaiheittainen prosessi, jolla valmistetaan teetä maidon kanssa
1. Lisätään 1 tl teelehtiä 350 ml: aan kiehuvaa vettä.
2. Sinun on annettava juoman hautua, kunnes se saavuttaa huoneenlämpötilan.
3. Maito pannaan tuleen, lämmitetään vähän, sen ei tarvitse antaa kiehua.
4. Lämmin maito kaadetaan teeseen - juoma on valmis. Se on nautittava heti valmistuksen jälkeen.
Kuormituspäivä teellä maidon kanssa
Maidon teetä sisältävä ruokavalio yhden päivän ajan voi menettää 1,5–2 kg päivässä. Tätä tekniikkaa hätäpainonpudotusta varten on sallittua käyttää kerran viikossa. Tässä tapauksessa juoma valmistetaan ilman vettä. Maito on tarpeen kiehua, poistaa kalvo siitä, lisätä 1 tl vihreää teetä (250 ml nestettä kohti). Muki peitetään lautasella niin, että maitomaito infusoidaan. Kun juoma tulee huoneenlämpöiseksi, sinun täytyy juoda se heti. Päivän ajan, sinun on käytettävä 1,5 litraa maitoa maitoa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. On huomattava, että sille on ominaista vahva diureettivaikutus, joten on suositeltavaa suunnitella ruokavalio vapaapäivää varten.
Tärkeitä teetä sisältävän ruokavalion järjestämisessä
Vihreän teen ruokavalio on erittäin siedetty. Juoma antaa täyteyden, rauhoittaa ruokahalua. Juoman yksinkertaisuudesta ja kohtuuhintaisuudesta huolimatta sinun on kuitenkin tiedettävä joitain tärkeitä ruokavalion vivahteita.
1. Teetä ruokavalio tarkoittaa, että ihmisen on juoda enintään 2 litraa juomaa päivän aikana. Samanaikaisesti ei pidä unohtaa tavallista vettä - elin tarvitsee sitä. Tee lisäksi sinun täytyy juoda vielä 1,5 litraa puhdasta vielä vettä.
2. Painonpudotusmenetelmä voi aiheuttaa heikkouden ja pahoinvoinnin tunteen, koska riittävä määrä ravinteita ei pääse kehoon. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa juoda multivitamiinikomplekseja ruokavalion aikana. Ne tyydyttävät kehoa hyödyllisillä vitamiineilla ja mineraaleilla, lievittävät heikkouden ja päänsärkyä.
3. Vihreän teen ruokavalio ei kiellä urheilua. Et voi kuitenkaan ylikuormittaa itseäsi liikaa. Paras vaihtoehto olisi tehdä harjoituksia aamulla 20-30 minuutin ajan.
4. Alkoholi on harmonian vihollinen. Tällaisten juomien käyttö ruokavalion aikana on hylättävä.
5. Älä juo mitään nestettä heti syömisen jälkeen, koska tämä hidastaa aineenvaihduntaa.
6. Jos laihdutusmenetelmän noudattamisen aikana henkilö tuntee pahoinvointia, jos hän on huolissaan liiallisesta virtsaamisesta, ruokavalio tulisi lopettaa.
7. Maidon teetä sisältävä ruokavalio on ehdottomasti kielletty niille ihmisille, joilla on vatsa-, virtsarakon ongelmia. Painonpudotuksen yhteydessä sinun on myös odotettava naisia raskauden ja imetyksen aikana. Tässä vaiheessa reilun sukupuolen tulisi syödä hyvin, jotta ei vahingoiteta lasta.
8. Ennen kuin valitset itsellesi jonkin edellä mainituista painonpudotustavoista, on suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa vaivojen välttämiseksi.
Vihreän teen ja maidon teetin ruokavalio antaa yksinkertaisesti uskomattomia tuloksia. Liiallinen paino "sulaa" silmämme edessä, parantaa ihmisen yleistä hyvinvointia. Tärkeintä on noudattaa valitun tekniikan perussääntöjä. Ruokavalion lopussa et voi heti "nojata jääkaappiin", muuten kaikki laihtunut palaa takaisin. Tuloksen ylläpitämiseksi on noudatettava asianmukaista ravintoa - syö 5 kertaa päivässä pieninä annoksina, älä unohda juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä.
