Tänään kysymys siitä, miten painon pudota ja näyttää kuvalta, on merkityksellinen. Monet ihmiset painavat iän myötä, jotkut ovat syntyneet täydellä keholla, mutta oluen vatsa on useimmiten ominaista miehelle. Kaikissa näistä tapauksista on olemassa ulospääsyä, tärkeintä ei ole tehdä valtavaa suurta ongelmaa painonpudotuksesta.
Miten vatsa poistetaan viikon ajan
Riippuva vatsa poistaa banaalisen juoman. Vesi on aktiivinen ja nopea rasvapoltin, ei vain peruselintarvike. Kaikki kuulivat varmasti, että sinun täytyy juoda lasillinen vettä aamulla. Tämä on oikea lausunto, mutta ei niin tehokas. Laihduttaa - laita juomatila.
Ota joka päivä 1,5-2 litraa puhdasta vettä, ilman aromeja ja kaasuja. Muista vain kultainen sääntö: teet, mehut, kahvi, kompotit ja muut nesteet eivät koske hävittäjiä, joiden paino on liian suuri.
Jotta voisit polttaa rasvaa oikein, sinun täytyy juoda 1 lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan, nukkumaan mennessä ja 300 ml ennen jokaista ateriaa. Pääsääntöisesti henkilön on täytettävä viisi ateriaa ja veden määrän on vastattava tätä, mikä on lähes 2 litraa. Jos aterioiden määrä on vähemmän, juomaveden ei pitäisi laskea. Niinpä seitsemän päivän aikana mahalaukku ja lyashka vähenevät merkittävästi.
Voit poistaa hiipuvan vatsan folk-korjaustoimenpiteet. Nykyään suosittu tekniikka, jossa käytetään soodaa. Tässä tapauksessa ylipaino menee paitsi vatsaan (myös lantiosta, käsivarsista, leukasta). Voit tehdä tämän, lasillisella lämpimällä vedellä, lisäämällä soodaa ja juomaa sooda. Juominen on sallittua vain kerran päivässä, jotta vatsa ei vahingoitu. Ainoastaan toimenpide on suoritettava joka päivä 14 vuorokauden ajan saman tauon jälkeen. Taukoissa voit ottaa sooda, joka myös ilahduttaa tulosta.
Vatsan poistaminen viikosta kotona (viikon valikosta)
Mitään menettelyjä ei saada toivottua tulosta, jos sinulla on heikko epätasapainoinen ruokavalio. Monet ihmiset ajattelevat, että asianmukaista ravitsemusta olisi noudatettava vain ruokavalion kanssa, ja tästä tulee kohtalokas virhe. Tietenkin ilman ruokavaliota on vaikea tuoda kehoa kunnossa. Voit käyttää seuraavaa valikkovaihtoehtoa, jolla menetät 3-5 kg 14 päivässä.
1 päivä
On tarpeen valmistaa 600 g kananlihaa ja jakaa 3 annokseen. Jokainen annos koostuu 200 grammasta ruokaa.
aamiainen: liha, päärynä ja vihreä tee;
ІІ aamiainen: vähärasvainen jogurtti 1 kuppi.;
lounas: liha, kasvisalaatti;
Tea-aika: vähärasvainen raejuusto, 1 sitrushedelmä;
illallinen: kananliha, tuoreet kasvisalaatit oliiviöljyllä.
2 päivää.
Aamulla keitetään lasillista riisiä ilman suolaa ja jaettu kolmeen osaan.
aamiainen: riisi, kasvisalaatti, kompotti;
ІІ aamiainen: ½ ananas;
lounas: riisi, kasvishauta;
Tea-aika: ½ ananas;
illallinen: riisi, kasvisalaatti oliiviöljyllä.
3 päivää.
aamiainen: Salaatti: kananmuna + juusto, omena, kuppi teetä;
ІІ aamiainen: greippi;
lounas: vaaleanpunainen lohi höyrytettyjä vihanneksia;
Tea-aika: 450 ml kefiiriä;
illallinen: kourallinen tattari, 1 pino. Tomaattimehu.
4 päivää.
aamiainen: kuivatut kaurahiutaleet ja teetä;
ІІ aamiainen: hedelmät;
lounas: kurpitsa keitto, omena;
Tea-aika: kasvisalaatti;
illallinen: haudutettu pollock, kefiiri, omena.
5 päivää.
aamiainen: vähärasvainen juusto, munakokkelia, teetä;
ІІ aamiainen: hedelmien herkku salaatin muodossa jogurtilla;
lounas: höyrytetty vasikanleipä, keitetyt pavut, greippi;
Tea-aika: karhunvatukka;
illallinen: pollock, kefiiri, omena.
6 päivää.
Keitä lasillinen tattari ja jaa 3 annokseen.
aamiainen: tattari, salaatti: kurkku + tomaatti;
ІІ aamiainen: oranssi;
lounas: tattari, vihannestarha;
Tea-aika: kiivi;
illallinen: tattari, mehu
7 päivää.
aamiainen: naudanliha, tomaatti ja paprika;
ІІ aamiainen: raejuustoa vadelmilla;
lounas: keitettyä kanaa, kesäkurpitsaa ja munakoisoauhoa;
Tea-aika: lasillinen jogurtti;
illallinen: kanaa, sitrushedelmiä.
Tällainen maukas ja mutkaton ruokavalio sopii tytöille, pojille ja jopa nuorille. Samalla ja laihduttaa jalat. Samanlainen laihtuminen voidaan ladata ilmaiseksi ravitsemusterapeuttien verkkosivuilla.
Mitä sinun tarvitsee tehdä harjoituksia laihtua vyötäröllä
Ensimmäinen asia, josta sinun täytyy päästä eroon rasvakudoksesta, eli vähentää sitä. Se, että se ei salli harmonian saavuttamista. Erittäin tehokas tässä vaiheessa keinupainiketta.
Suorittaminen vaatii oikeaa lähestymistapaa, muuten vatsan lihakset venyvät ja tulevat. YouTubessa on paljon videoita, joissa on oikeat tiedot. Rungon tulisi olla tasaisella ja tukevalla pinnalla, ja jalat pitää pitää suorina, varsinkin jos sinun täytyy kiristää alempi puristin. Aloita harjoitus 15 kertaa, kasvattamalla joka päivä 5 wigglesiä.
Nöyrä vatsa korvaa hämmästyttävän vyötärön vanne. Salli 20 minuuttia päivässä ja 2 kuukauden kuluttua näet halutun tuloksen.
Jokainen tyttö tietää edut rinteillä. Vyötärölle - tämä on jumalanpalvelus. Päivänä ota 7-10 minuutin rinteet ja jos on mahdollisuus - kaksi harjoitusta.
Todella auttaa vähentämään vyötäröä käänteitä. Tee 50 kummallakin puolella ja lyhyessä ajassa senttimetrit laskevat.
Palaa kaloreita potkia jalkasi, tee 100 kertaa jokainen jalka. Jos haluat saavuttaa kiireellisen tuloksen, sisällytä sitten hyppyjä koulutukseen. Tämä harjoitus vaikuttaa sekä vatsan alareunaan, napoihin, vyötäröön että pakaraan. Voit hypätä niin paljon kuin haluat, mutta vähintään 15 minuuttia päivässä.
Mielenkiintoinen harjoitus on esitetty ohjelmassa ”Kaikki on hyvä”, jota voit katsella verkossa.
Bodyflex on myös hyvä tapa laihtua vyötäröllä, mutta sen arviot eivät ole kaikki positiivisia.
video "Poista rasvaa vatsasta ja sivusta 7 päivän kuluessa"
Jokainen nainen voi näyttää kuvassa kuvasta, jos se ei tietenkään ole laiska. Marina Korpan miten vatsan poistaminen viikon videosta antaa hyviä oppitunteja. Hänen koulutuksensa avulla voit nopeasti luoda kauniin hahmon käyttäen vain fyysistä työtä.
