Japanilainen menetelmä laihtumiseen pyyhkeellä alkoi olla suosittu suhteellisen hiljattain.
Tämä on erityinen voimistelu, joka vaikuttaa positiivisesti kehon ja kehon yleiseen kuntoon. Harjoitukset ovat mahdollisimman yksinkertaisia, minkä vuoksi on vaikea uskoa tämän menetelmän tehokkuutta laihtumiseen.
Positiiviset arvostelut osoittavat kuitenkin päinvastoin - laihtuminen pyyhkeellä on todella mahdollista, kun otetaan huomioon kaikki hienoukset ja noudatetaan perussääntöjä.
Japanilainen painonpudotus pyyhkeellä: tekniikan pääpiirteet
1. Liikunta opettaa kuuntelemaan vartaloasi, keskittymään tunneihin - vain tämä antaa oppitunneille halutun tuloksen.
2. Oikea hengitys on tärkeä näkökohta. Sen tulisi olla sileä, hieman hidastunut, niin se auttaa stimuloimaan kehon sisäisiä prosesseja.
3. Hengen ja ruumiin on oltava harmoniassa keskenään. Tästä syystä painon menettämiseen pyyhkeellä olisi liitettävä oikea ravitsemus.
Japanilainen painonpudotus - nämä ovat kaksi melko omaperäistä menetelmää, jotka ovat ihanteellisia niille, jotka eivät pidä voimakkaasta liikunnasta. Ainutlaatuinen tapa vähentää painoa antaa sinun unohtaa mitä "rasvapainolast". Valehdella ja laihtua - mikä voisi olla helpompaa?
Laihdutusmenetelmän edut pyyhkeellä
1. Yksinkertaisuus. Kehosi harjoittamiseen ei vie paljon aikaa ja paikkaa.
2. Saatavuus. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita laitteita luokkiin. Tarvitaan vain kylpypyyhe, joka kaikilla on talossa.
3. Turvallisuus. Japanilainen painonpudotus pyyhkeellä on paljon turvallisempaa kuin paasto ja muut heikentävät ruokavaliot.
4. Ammatti auttaa vahvistamaan koko tuki- ja liikuntaelimistöä, estää skolioosin ja muiden selkänojaan liittyvien vaivojen kehittymisen.
5. Vatsa menee pois. Säännölliset pyyherullaharjoitukset auttavat pääsemään eroon vatsasta sekä miehillä että naisilla. Lisäksi arvostelut todistavat, että lantion määrä laskee myös.
6. Asento korjataan, kävelymatka muuttuu oikeaksi.
Hyödyt ovat todella monia. Wellness-menetelmät painon vähentämiseksi pyyhetelalla ovat mahdollisimman yksinkertaisia. Yritäminen ei ole vaikeaa, sinun on vain pyrittävä tulokseen.
Hyvinvointi käyttämällä Fukutsuji-tekniikan mukaista pyyhettä
Tekniikka sai nimensä nimen luojalleen. Japanilainen lääkäri teki useita tutkimuksia ja teki erittäin mielenkiintoisen johtopäätöksen - lantion ja reisiluun erot voivat johtaa vyötärön ja painonnousuun. Tämän tiedon pohjalta kehitettiin todella ainutlaatuinen harjoitus, jonka avulla voit palauttaa luiden normaalin sijainnin ja stimuloida sisäelinten parasta työtä.
Kirjailija julkaisi kirjan, joka kuvaa painonpudotustekniikkaansa, josta tuli heti suosittu. Julkaistuja 6 miljoonaa kappaletta myytiin ennätysajassa lyhyessä ajassa.
Voit aloittaa laihtumisen pyyhkeellä:
• vain 5 minuuttia aikaa päivittäin;
• yksinkertainen froteepyyhe;
• pieni köysi, voit ottaa pitsiä (tarvitaan rullan valmistamiseksi);
• kova pinta, tasainen (kova sohva tai lattia).
Pyyhe tulee olla kooltaan sellainen, että se kääntyy tiiviin rullan, joka vastaa ihmiskehon yksilöllistä leveyttä.
Menettely suorittaa japanilainen menetelmä laihtua pyyhellä
1. Lähtöasento - istuu lattialla. Tela on ensin asetettava oikein. Sen tulisi sijaita selän takana kehon poikki, suunnilleen alaselän kohdalla.
2. Henkilön tulee laskea itsensä hitaasti selkäänsä jo jopoikistaan, säätää rullan sijainti pyyheltä. On tärkeää, että se sijaitsee navan tasolla, muuten vaikutusta ei saavuteta.
3. Jalat on levitettävä hartioiden leveyteen. Seuraava - jalat asetetaan siten, että korot jäävät lattialle ja peukalot koskettavat toisiaan. Aseman vahvistamiseksi voit laittaa pienen tyynyn päälle.
4. Kädet istutetaan pään taakse, kämmenet ovat lattian vieressä, kun taas pienet sormet koskettavat. Aluksi on todennäköisesti vaikeaa taivuttaa kyynärpään, mutta sinun ei tarvitse huolehtia, muutaman päivän kuluttua se on helpompaa.
5. Tässä asennossa sinun pitää pysyä viiden minuutin ajan. Se ei tule olemaan niin helppoa kuin miltä näytti. On tärkeää rentoutua, mutta niin, että käsien ja varpaiden pienet sormet pysyvät kiinni.
6. Pyyhkeestä on mahdotonta nousta terävästi. Sinun täytyy kääntyä huolellisesti sivullesi, levätä 10–15 sekuntia, vasta sitten nousta kokonaan.
Painonpudotus Fukutsuji-menetelmän mukaisella pyyhkeellä on vastoin järkeä. Säännölliset luokat antavat kuitenkin todella hyviä tuloksia. Selkäranka ulottuu ja palaa vähitellen oikeaan anatomisen asentoon. Tämän vuoksi se vähenee vyötärön tilavuudessa, vatsa lähtee, figuuri saa kauniin helpotuksen.
Hyvinvointiharjoitukset pyyhkeellä: Imabari-tekniikka
Voimaurheilu Japanissa ei ole ehdottomasti suosittu. Hauraat naiset mieluummin muita laihdutusmenetelmiä. Jos edellisessä menetelmässä pyyhe käytettiin telana, niin Imabarin mukaan sitä on käytettävä laajennusaineena. Tämä on hieno vaihtoehto aamuharjoitteluun. Yksinkertaiset harjoitukset antavat energiaa koko päivän, antavat kehittää koko vartalon lihaksia, vähentää vyötäröä.
Vaiheittainen japanilainen painonpudotus pyyheliinalla Imabarin menetelmän mukaisesti
1. Sinun on tartuttava kädessäsi olevaan pyyheeseen ja venytä sitä niin paljon kuin mahdollista, jotta kädet ovat rinnan tasolla. Joten joudut viipymään 10-15 sekunnin ajan, palauta sitten alkuperäiseen asentoonsa ja tee vielä 5-6 toistoa.
2. Aloitusasento - seisova. Kuten edellisessä tapauksessa, sinun täytyy venyttää "laajennus" käsillä. Vasta nyt kädet nousevat pään yläpuolelle ja kallistus tehdään sivuille. Tämän latausmenetelmän avulla voit poistaa ylimääräisiä senttimetrejä vyötäröltä.
3. Asennon parantamiseksi voit venyttää pyyhettä selkänsä taakse 5 minuutiksi päivässä.
4. Vatsan ja lantion lihaksen vahvistamiseksi on välttämätöntä siirtyä alkuperäiseen asentoon, tarttua jalkoihin kankaalla ja vetää pyyhe itsellesi kaikella voimalla.
Japanilainen menetelmä laihtua pyyhellä on hieno mahdollisuus kouluttamattomille ihmisille palauttaa figuurinsa normaaliksi. Imabari-harjoitukset ovat mahdollisimman yksinkertaisia, mutta myös tehokkaita. Koko aamuharjoittelu ei vie paljon aikaa, mutta positiiviset tulokset näkyvät viikon kuluttua. Vain 5 minuuttia päivässä ja asianmukainen ravitsemus (pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä) antavat sinulle löytää kauniin vyötärön, asennon, unohtaa ikuisesti lantion selluliittia.
Turvallisuusohjeet
Painonpudotus pyyhkeellä on turvallista, mutta on joitain vivahteita, jotka sinun on tiedettävä ennen luokkien aloittamista millä tahansa haluamallasi menetelmällä.
1. Jos henkilöllä on selkärangan ongelmia, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi ennen harjoitusten aloittamista vyötärön ja painonpudotuksen vähentämiseksi. Joissain tapauksissa pyyhkeiden käyttö luokissa on ehdottomasti kielletty.
2. Älä makaa pyyherullalla pidempään kuin 5 minuuttia, jotta saavutat paremman tuloksen. Se on vaarallinen jopa terveelle selkärankalle.
3. Imabarin ja Fukutsujin tekniikoita käyttäviin harjoituksiin liittyy kehon ja sielun vuorovaikutus. Tästä syystä on erittäin tärkeää sitoutua täydelliseen hiljaisuuteen, jotta kukaan ei olisi ympärillä. Sallitaan soittaa rauhoittavaa musiikkia.
4. Et voi liikkua täydellä vatsalla, sillä silloin turvotus ja raskauden tunne ovat mahdollisia. On suositeltavaa suorittaa harjoituksia yksi tunti aamiaisen jälkeen tai puoli tuntia ennen syömistä.
5. Päivän aikana on tarpeen juoda riittävä määrä nestettä, koska ilman vettä elimistö ei toimi normaalisti, rasvanpoltto hidastuu.
Painonpudotus pyyhkeellä on helppoa ja kohtuuhintaista kaikille. Tärkeintä on, että jos halutaan saavuttaa hyvä tulos, sinun on oltava sitoutunut säännöllisesti ja unohda tärkeimmät säännöt. Japanilainen laihtumismenetelmä pyyhkeiden avulla, vaikkakin viime aikoina harjoitettu, mutta ylpeilee jo suurella määrällä myönteisiä arvosteluja tyytyväisiltä ihmisiltä.
